atunci

Bine ai revenit! În prima parte a seriei noastre scurte de bloguri, am început să analizăm alimentele care pot contribui la inflamația articulațiilor. Aceste alimente includ:

  • Grăsimi saturate
  • Grăsimile trans
  • Zaharuri rafinate și simple
  • Glucide rafinate
  • Uleiuri și alimente prăjite

Durerea articulară este cauzată de o serie de factori declanșatori, inclusiv leziuni, afecțiuni cronice de sănătate și îmbătrânire. În timp ce îngrijirea chiropractică vă poate trata în mod eficient durerile articulare, consumul de alimente inflamatorii poate stimula inflamația. În calitate de chiropractor de încredere din Dallas, dorim să vă oferim instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă îngriji articulațiile acasă, în combinație cu tratamentele chiropractice pe care le primiți la noi. Mai jos, am enumerat încă cinci alimente de evitat dacă aveți dureri articulare.

Alimentele cu inflamație ridicată de evitat în Dallas

MSG (glutamat monosodic)

MSG este un ingredient care îmbunătățește aroma, cel mai frecvent întâlnit în sosuri precum sosul de soia, mâncarea asiatică și fast-food. Majoritatea oamenilor nu cunosc în mare măsură alte alimente care conțin MSG, inclusiv chipsuri conservate aromate, cum ar fi Pringles®, supe conservate și amestecuri de supă, sosuri pentru salate și alte sosuri procesate. MSG este un vinovat al inflamației cronice și îmbunătățește durerile articulare cauzate de leziuni și vârstă.

Gluten
Glutenul se găsește într-un număr semnificativ de produse alimentare, în special în cele preparate cu grâu, cazeină, orz, secară și în produsele lactate. În ultimul deceniu, au existat numeroase studii care leagă alimentele cu gluten de condițiile de sănătate și durere, inclusiv durerea articulară și bolile autoimune care cauzează dureri articulare. Consumul unei diete fără gluten poate aduce beneficii oricui suferă de dureri articulare, dar cel mai bine este să consultați medicul chiropractic din Dallas sau medicul înainte de a renunța complet la gluten.

Îndulcitori artificiali
Avem și mai multe vești proaste pentru iubitorii de dulciuri - îndulcitorii artificiali, împreună cu zaharurile, contribuie la umflarea și inflamația articulațiilor. Îndulcitorii precum aspartamul sunt comercializați pentru cei care încearcă să ducă o viață fără zahăr. Cu toate acestea, îndulcitorii artificiali pot determina reacția corpului dumneavoastră cu un răspuns inflamator la acest ingredient. Evitați băuturile răcoritoare și alte produse fără zahăr care pot declanșa inflamații și pot duce la articulații mai dureroase.

Băuturi pentru adulți
Unele studii sugerează că consumul unui pahar de vin sau o halbă de bere poate avea efecte antiinflamatorii care pot reduce riscul de apariție a afecțiunilor articulare, cum ar fi artrita reumatoidă. Cu toate acestea, chiar și atunci când sunt consumate cu moderație, băuturile alcoolice pot stimula inflamația corpului și a articulațiilor dacă suferiți deja de artrită și alte afecțiuni asociate articulațiilor. Fundația pentru artrită spune că cel mai bine este să evitați cu totul alcoolul dacă aveți probleme comune.

Carne roșie procesată
Carnea roșie este o sursă excelentă de proteine ​​și substanțe nutritive, dar carnea roșie procesată poate contribui la inflamația articulațiilor care vă pot crește durerea și disconfortul. Carnea roșie procesată include hot dog-urile, șunca, carnea de vită, carnea de vită, cârnații și conservele de carne, pentru a numi câteva. Dacă suferiți de artrită, gută sau alte afecțiuni de sănătate care cauzează dureri articulare, stați departe de aceste carne procesate care vă pot agrava umflarea articulațiilor.

Sună-ți chiropracticantul din Dallas

Dacă sunteți în căutarea unui tratament natural de ameliorare a durerii pentru a vă scăpa de durere și a vă întoarce la cea mai bună viață, nu căutați doar „chiropractor lângă mine în Dallas” și alegeți orice chiropractor. În schimb, contactați chiropractorul dvs. Top Rated Local® la Blackwell Chiropractic. Tratamentele noastre chiropractice sunt menite să ajungă la cauza principală a durerii articulare, mai degrabă decât să vă trateze simptomele. Sunați-ne astăzi pentru a face o programare.