Mănâncă-ți drumul către o piele fabuloasă

Vechea zicală: „Tu ești ceea ce mănânci”, nu ar putea fi mai adevărată pentru pielea ta.

alimente

De fapt, potrivit Patricia Farris, MD, medic dermatolog, o alimentație deficitară este la fel de rea pentru pielea ta ca o țigară care fumează.

A fi conștient de alimentație nu înseamnă doar să te ajute să slăbești sau să te menții în formă; este, de asemenea, să oferi pielii tale substanțele nutritive de care are nevoie și să eviți toate alimentele toxice care nu numai că îți vor deteriora pielea, dar vor adăuga ani pe față.

Top 5 alimente pentru piele

1. Afine
Afinele sunt antioxidanți puternici care pot face minuni pentru pielea ta. Ele ajută la eliminarea radicalilor liberi, care previn îmbătrânirea pielii și pot ajuta la „întoarcerea timpului”. Afinele conțin, de asemenea, salicilați, sarea acidului salicilic, care reduce acneea și deschide porii înfundați. Dacă aveți nevoie de ajutor în seara tonului pielii, amestecați 10 afine cu un strop de suc de lămâie și ulei de busuioc și aplicați-le zilnic pe piele ca toner.

2. Roșii
Roșiile conțin licopen, despre care studiile arată că pot ajuta pielea să fie mai fină. Datorită cantităților lor ridicate de licopen, roșiile revigorează pielea mată, ajută la deteriorarea soarelui și permit pielii să păstreze umezeala.
Dacă ești afectat de piele grasă ca mine, zdrobește o roșie, strecoară-o și aplică sucul pe piele cu o minge de bumbac și urmărește cum dispare uleiul.

3. Avocado
Avocado sunt creme hidratante minunate pentru piele, care ajută la petele uscate, reduc ridurile și tratează arsurile solare. Acestea conțin o grămadă de grăsimi sănătoase care mențin pielea moale și strălucitoare, precum și vitaminele C și E.
Aplicarea piureului de avocado direct pe piele și lăsarea să acționeze timp de 20 de minute va ajuta la reducerea toxinelor și a semnelor de îmbătrânire prematură.

4. Kale
Kale este unul dintre super-alimentele mele preferate din toate timpurile - este bun pentru aproape orice, inclusiv pentru pielea ta! Kale este încărcat cu vitamina K, care poate reduce cearcănele și poate face ca liniile fine și ridurile să pară mai mici. În plus, varza conține vitamina A, care este cheia creșterii pielii și anti-îmbătrânire. Deși kale este minunat doar pentru a mânca, o puteți adăuga și în rutina dvs. de frumusețe dacă vă simțiți puțin îndrăzneț ... amestecați o mână de kale, 1/8 cană de miere și o picătură de suc de lămâie și aplicați-o pe față ca o mască. Lăsați amestecul să acționeze 10 minute și pielea vă va mulțumi.

5. Varza acră
S-ar putea să vă întrebați de ce varza este pe această listă. Ei bine, din punct de vedere tehnic, toate alimentele fermentate sunt bune pentru pielea ta (kefir, kombucha etc.). Aceste alimente sunt încărcate cu probiotice sănătoase, enzime și minerale care lucrează pentru a vă vindeca intestinele și, la rândul lor, vă lasă cu o piele frumoasă. Varza de var are, de asemenea, un conținut ridicat de sulf care poate ajuta la acnee, acționând ca un luptător natural pentru pete. Deși nu sunt sigur că acesta este un aliment pe care l-aș pune pe față, aș lua cu siguranță timp pentru a-ți face propria varză murată (sau alte alimente fermentate), deoarece va fi mai densă în nutrienți decât cumpărată în magazin.

De Kira Whitham și Nontobeko Cox

Pentru mai multe sfaturi de frumusețe, vizitați Skin C @ re de la Beko