5 alimente pe care nu le-am avut, au avut peste 1.000 de calorii. Caloriile pot fi sănătoase, nu uitați! Cu cât suntem mai atenți la ceea ce mâncăm, cu atât mai delicios.

Ce se întâmplă dacă ți-aș spune că multe dintre alimentele pe care le-ai crezut că sunt „mai sănătoase” ajută de fapt la ambalarea kilogramelor?

Cu sezonul aglomerat de sărbători chiar după colț (și ulterior serile lungi pline de porții supradimensionate și deserturi decadente), este uneori ușor să cazi în capcana de a gândi că alimentele sănătoase pe care depui eforturi să le adaugi în dieta ta ajută la ușurarea acele călătorii de vinovăție prin care te-ai supus inevitabil după a doua felie de tort de brânză de casă.

șocante

Nici măcar nu pot începe să transmit cantitatea de granola pe care o consum - totul, de la cereale pentru micul dejun la snack baruri și topping de iaurt. Cu toate acestea, am făcut acest lucru sub masca că alegeam o alternativă mai sănătoasă la chipsuri sau cookie-uri. Rețineți, totuși, că două căni de granola conțin aproape 1.200 de calorii. Cu siguranță ar trebui să vă gândiți de două ori înainte de a ajunge la acea cereală preferată în a.m.!

Știați că două cești de suc de portocale nedulcit, nediluat din concentrat înghețat conțin puțin peste 900 de calorii? Beți puțin mai mult și ați atins nivelul de 1.000 de calorii! Nu numai că avem tendința să uităm că ceea ce noi băutură (și nu doar să mănânce) trebuie incluse în numărul nostru de calorii, dar, de asemenea, este destul de ușor să considerăm un suc de fructe ca fiind sănătos (atunci când, de fapt, nu este atât de sănătos).

3. Unt de arahide.

Ca un iubitor pasionat de unt de arahide, am fost șocat să aflu că untul de arahide conține aproape 1.200 de calorii la 200 de grame. Doar pentru a pune acest lucru în context, 200 de grame este aproximativ echivalentul a șapte linguri. Dacă sunteți ceva ca mine, diminețile constau, de obicei, dintr-un covrig împărțit în jumătate, fiecare parte fiind acoperită cu generozitate cu cel puțin trei linguri de tartin (minim). Cu siguranță mă voi gândi de două ori înainte să iau ceea ce credeam că este o opțiune sănătoasă pentru micul dejun!

Ok, deși nu este un produs „alimentar” în sensul tradițional că îl consumi singur, uleiul de măsline conține peste 1.100 de calorii în doar nouă linguri mici. Am fost întotdeauna învățat că uleiul de măsline este uleiul „sănătos”. Acesta este un mit. Ceea ce ar trebui să ne spună este că, având în vedere tipurile alternative de uleiuri, uleiul de măsline este sănătos-Est (dar cu siguranță nu sănătos!). Chiar zilele trecute, am bătut un platou care cerea două căni de ulei de măsline - habar nu aveam cu ce fel de cantitate de calorii lucram.!

Te-ai găsit vreodată mâncând fără minte nucile, crezând că mănânci o gustare sănătoasă? S-ar putea să doriți să reevaluați această filozofie. După cum am menționat în secțiunea referitoare la untul de arahide, nucile în general sunt, de asemenea, extrem de bogate în calorii. Conținând aproape 1.200 de calorii la 200 de grame, este puțin peste 1 ½ căni de migdale - ai fi surprins cât de repede treci prin acea cantitate atunci când toci!

Nu vă lăsați prins în acest sezon de sărbători, crezând că sunteți mai bine să mâncați din punct de vedere caloric oricare dintre alimentele menționate mai sus - chiar funcționează împotriva taliei dvs. Indiferent dacă sunteți un avocat penal în Edmonton, care speră să mențină greutatea în timpul acestui sezon festiv, în ciuda unei încărcături mari de cazuri, sau o mamă care stă la domiciliu în East Hampton, care încearcă să arunce câteva din aceste kilograme pentru bebeluși, țineți minte faptul că alimentele „mai sănătoase” sunt adesea înșelătoare.

Îți place mâncarea elefantă pe Facebook.

Editor asistent: Melissa Petty/Editor: Bryonie Wise