Evitați aceste băuturi de îngrășare în acest sezon de sărbători

Oricine a încercat să slăbească sau să respecte un plan nutrițional pe termen lung știe că sărbătorile sunt un câmp minat. De la cocktailuri cu zahăr până la delicii festive, există sute, dacă nu chiar mii de oportunități de a înșela, răsfățați și anula luni de muncă grea și autodisciplină. A face acest lucru este și mai tentant atunci când vine vorba de băuturile de vacanță, care sunt cai troieni pentru grăsime și zahăr.

sărbători

Dacă vă urmăriți talia în acest sezon de vacanță, asigurați-vă că evitați aceste băuturi populare de sărbători:

  • Ciocolată fierbinte: Mai mult de 400 de calorii, bogate în zahăr, bogate în sodiu, au devenit mai grase și mai dulci atunci când frisca și toppingurile de marshmallow sunt în amestec (amestecurile sub formă de pulbere sunt de obicei mai bune, deși sunt încă bogate în calorii, grăsimi, sodiu și zahăr).
  • Latte cu condimente de dovleac: Peste 450 de calorii, bogate în zahăr, bogate în grăsimi, nu conțin de obicei dovleac real
  • Rom fierbinte cu unt: 300+ calorii, bogate în grăsimi (conțin unt propriu-zis), bogate în zahăr (mai ales atunci când este implicată înghețată de vanilie)
  • Mocha de mentă: 500+ calorii, bogate în grăsimi și conțin de obicei aproape 70 de grame de zahăr
  • Ouă: 400+ calorii, bogate în zahăr, conțin adesea între 20 și 30 de grame de grăsime

În plus față de evitarea acestor băuturi clasice, puteți face multe pentru a rămâne la o greutate sănătoasă în timpul sărbătorilor și totul începe cu elaborarea și respectarea unui plan. Mulți oameni își încep călătoria de fitness încercând dietele de modă și ajung frustrate din cauza lipsei de sprijin și a gândirii prealabile - dar asta nu trebuie să fie povestea ta.

Medici pentru slăbit în Fort Worth

La Asociații de asistență primară din Texas, înțelegem pierderea în greutate și vă putem ajuta să vă pregătiți pentru succes. Medicii noștri calificați în Fort Worth care vă pot pierde în greutate vă pot evalua starea generală de sănătate și obiectivele personale și vă pot ajuta să creați (și să respectați) o dietă și exerciții fizice care să vă fie proprii. Aducând cu dvs. un profesionist medical în călătoria dvs. de fitness, vă creșteți șansele de a obține și menține o greutate mai sănătoasă.

Sunați astăzi pentru a vorbi cu un medic de slăbit din Fort worth sau faceți clic pentru a rezerva o întâlnire online.