Pierderea în greutate este dificilă, mai ales când încerci să o faci singur. Dar chiar sunteți singur când aveți de citit milioane de cărți pe această temă? Iată cinci cărți preferate din toate timpurile pe care ar trebui să le citiți atunci când încercați să slăbiți. Amintiți-vă, nu sunteți singur!

când

1. Curvă slabă

Cățea slabă: un ghid fără înțelepciune, dur și dragoste pentru fetele savante care vor să nu mai mănânce porcării Începe să arate fabulos! de Rory Freedman și Kim Barnouin este o lectură obligatorie atunci când începeți să slăbiți. Autorii își combină simțul umorului cu motivația pentru a începe să te uiți la ceea ce îți pui în corp. Potrivit copertei din spate, „Dacă nu mai poți să-ți iei încă o zi de ură de sine, ești gata să auzi adevărul: nu poți continua să dai aceeași porcărie în gură în fiecare zi și te aștepți să slăbești . Autorii Rory Freedman și Kim Barnouin sunt noile tale prietene cu gura inteligentă, care nu vor șterge cuvinte și, în cele din urmă, îți vor spune adevărul despre ceea ce te hrănești singur. Și te vor ghida în luarea deciziilor inteligente cu privire la alimente. Pot fi cățele, dar sunt cățele slabe. Și vei fi și tu unul - după ce vei începe programul și vei începe să mănânci bine ”. Coperta din spate este dură, dar adevărată. Știi ce faci greșit și cel mai probabil este mâncarea. Autorii sunt ambii foști modele, dintre care unul are o diplomă în nutriție holistică. Deci, dacă credeți că dragostea dură este singurul lucru care vă va motiva, aceasta este cartea pentru dvs.

Recenzie promițătoare: „Am citit această carte în trei zile. Am încercat să citesc o mulțime de cărți de sănătate înainte, dar toate erau atât de plictisitoare încât erau greu de citit ... Ei bine, nu aceasta! Limbajul și referințele comice în timp ce afirmă faptele îl fac o lectură strălucitoare și interesantă. Încep mâine noul meu stil de viață „Cățea slabă” și abia aștept. Acești autori sunt cu adevărat inspirați și vă vor face să râdeți în același timp pe tot parcursul cărții. ”

2. Mâncare conștientă

Recenzie promițătoare: „Aceasta este o lucrare minunată despre relația noastră cu alimentația. Această carte este foarte bine scrisă și îmi place stilul ușor pașnic. Mi-a plăcut această carte capitol după capitol. Americanii s-au înstrăinat ca națiune de relația noastră foarte importantă cu mâncarea. Mâncarea conștientă este o practică de o importanță mega în viața noastră. Citiți această carte și schimbați-vă relația cu mâncarea ”.

3. Codul obezității

Codul obezității: deblocarea secretelor pierderii în greutate (The Wellness Code) de Dr. Jason Fung este, de asemenea, o lectură foarte bună atunci când căutați cărți informative. Autorii vorbesc despre postul intermitent, unul dintre obiectivele principale ale zilelor noastre atunci când analizează pierderea în greutate. Coperta din spate spune: „Tot ce crezi despre cum să slăbești este greșit. Creșterea în greutate și obezitatea sunt conduse de hormoni - la toată lumea - și numai prin înțelegerea efectelor insulinei și rezistenței la insulină putem realiza o pierdere în greutate de durată. În această carte extrem de citibilă și provocatoare, Dr. Jason Fung expune o teorie originală și robustă a obezității, care oferă informații uimitoare despre o nutriție adecvată. Pe lângă cei cinci pași de bază ai săi, un set de obiceiuri pe tot parcursul vieții care vă vor îmbunătăți sănătatea și vă vor controla nivelul de insulină, Dr. Fung explică modul de utilizare a postului intermitent pentru a întrerupe ciclul de rezistență la insulină și pentru a atinge o greutate sănătoasă - definitiv ”. Dacă sunteți în căutarea unei cărți care să aprofundeze știința pierderii în greutate, aceasta este cea pentru dvs. Uitați de diete, uitați de discuțiile de pep, uitați-vă la structura moleculară a corpului dumneavoastră.

Recenzie promițătoare: „O revelație! Bine scris și clar, cu o notă de umor. Acesta explică de ce dietele cu conținut scăzut de grăsimi/săruri în carbohidrați nu funcționează - și de ce mă simt atât de rece și iritabil când încerc să slăbesc în acest fel. Și oferă o abordare diferită .... priveste acest spatiu! "

4. Un an de gândire pozitivă

Recenzie promițătoare: „Am auzit-o pe Cyndie Spiegel vorbind în această vară și a fost o experiență incredibilă. Cyndie este un difuzor dinamic cu un mesaj simplu, dar revoluționar, pentru femei. Această carte este concepută pentru a schimba modul în care gândești prin dozele zilnice de adevăr și pozitivitate. Cyndie aduce marca ei cu onestitate, înțelepciune și inteligență. Am cumpărat o copie pentru mine, precum și una pentru mama mea ”

10 antrenamente provocatoare pentru banda de rezistență

5. Vibrații bune

Recenzie promițătoare: „Am citit cartea lui Vex într-o singură ședință și a fost cu adevărat o lectură reală, înălțătoare. Îl urmăresc pe Vex pe Instagram și fiecare dintre postările sale a ajuns acasă. Eram dornic să-i citesc cartea și nu am fost dezamăgit. Am simțit un val de energie pozitivă în mine după ce am citit această carte și am simțit cu adevărat că pot rezista provocărilor mele cu o mentalitate mai pozitivă. Mulțumesc Vex! ”

Sperăm că aceste cărți vă pot oferi câteva îndrumări în călătoria dvs. de a slăbi. Amintiți-vă că există o cantitate nelimitată de resurse acolo pentru dvs. și vă încurajez să le priviți! Veți găsi ceva potrivit pentru dvs.