Când vine vorba de cele mai proaste alimente pentru dinți, lista articolelor poate varia de la ceea ce ar fi considerat evident - cum ar fi bomboanele - la exemple mai surprinzătoare care includ fructe și legume. Deși o varietate de alimente pe care le consumați și le beți ar putea deteriora dinții în timp, puteți evita acest rezultat cu o îngrijire orală adecvată.

care

Recunoașterea alimentelor care sunt rele pentru dinții tăi

Bomboane

Probabil nu este o surpriză faptul că bomboanele sunt un vinovat major printre alimentele care cauzează cariile. Indiferent dacă vă satisfaceți pofta de dulciuri sau dacă combateți o tuse persistentă cu o pastilă pentru gât, veți dori să vă spălați după ce ați mâncat aceste alimente. Când mănânci bomboane, zahărul se agață de dinți și se combină cu bacteriile care se găsesc în placă, rezultând cariile dentare.

Fructe și legume acide

Unele alimente care sunt dăunătoare pentru dinții tăi sunt de fapt alegeri sănătoase altfel. Exemple dintre acestea sunt portocalele, grapefruitul, lămâile și roșiile, pentru a numi doar câteva. Acidul găsit în aceste alimente vă poate eroda smalțul dinților și vă poate slăbi dinții în timp. Pentru a ajuta la reducerea efectelor acidului citric asupra dinților, încorporați aceste alimente într-o masă completă sau mâncați-le alături de alte alimente mai neutre.

Amidonuri

Amidonul este încă unul dintre cele mai proaste alimente pentru dinți. Pe lângă riscurile pentru sănătate care însoțesc o dietă bogată în amidon rafinat, există și efectele negative pe care aceste alimente le pot avea asupra sănătății dumneavoastră orale. Alimentele cu amidon, cum ar fi pâinea sau chipsurile de cartofi, se blochează cu ușurință în și în jurul dinților. Zaharurile care sunt produse atunci când particulele alimentare se descompun pot deveni rapid un teren de reproducere pentru bacterii.

Alimente tari

Alimentele care necesită un pic de efort suplimentar pentru a mesteca sunt, de asemenea, de obicei alimente care vă pot deteriora dinții. Deși poate fi tentant să mesteci gheața din partea de jos a unui pahar sau chiar sâmburii nepoplați în partea de jos a pungii cu floricele, alimentele tari ar putea să-ți spargă dinții. Acesta poate fi și cazul alimentelor sănătoase, cum ar fi morcovii proaspeți sau porumbul pe știulet. Cei cu dinți sensibili pot opta pentru morcovi tăiați cubulețe sau porumb care este scos din știulet.

Băuturi răcoritoare/alcool

Consumul frecvent de băuturi alcoolice poate duce la uscarea gurii, care apare atunci când nu produceți suficientă salivă. Deoarece saliva vă ajută să vă curățați gura de particule alimentare și de plăci, este important să rămâneți bine hidratat pe tot parcursul zilei. Băuturile răcoritoare sunt, de asemenea, hrană proastă pentru dinți, datorită acidității și conținutului ridicat de zahăr. Acidul din aceste băuturi erodează smalțul în timp, precum și depune zahăr pe dinți.

Grija pentru dinții tăi

Una dintre cele mai eficiente modalități prin care puteți evita daunele pe care unele dintre cele mai proaste alimente pentru dinți le pot provoca este să vă spălați dinții după ce ați mâncat. Deoarece alimentele acide vă slăbesc dinții, nu vă spălați imediat după ce ați consumat alimente care conțin acizi; în schimb, așteptați aproximativ o oră înainte de a vă curăța dinții. În plus față de îngrijirea la domiciliu, trebuie să vă asigurați că programați o întâlnire cu medicul dentist cel puțin de două ori pe an.

Pentru a vizita o echipă de stomatologi calificați și îngrijitori, care sunt bine pregătiți în îngrijirea orală, programați-vă astăzi o întâlnire cu noi!