Nu sunteți convins că regula 80/20 de a mânca alimente curate 80% din timp și mâncare mai puțin sănătoasă sau „înșela” 20% din timp funcționează cu adevărat? Luați-o de la aceste actrițe, modele și muzicieni fabuloși și fabuloși care acordă calea 80/20 pentru succesul în dieta sănătoasă și durabilă.

care

Kelly Rowland

Fostul membru al Destiny's Child și actual Factorul X judecătorul i-a strigat antrenorului său, Jeanette Jenkins, în timpul unei apariții recente la Chelsea În ultima vreme. Kelly spune că Jeanette a învățat-o atât de multe despre sănătate și fitness, mai ales că este responsabilă pentru adoptarea de către Kelly a regulii 80/20 în dieta ei. Ca cineva care „iubește orice are conținut de zahăr”, Kelly apreciază spațiul pe care îl are pentru a se delecta cu mâncărurile ei preferate, cum ar fi „fursecurile ... Și cocktailurile”, păstrând în același timp lucrurile puțin mai „verzi” 80 la sută din timp.

Jessica alba

În timpul unui interviu cu antrenorul lui Jessica Alba, Yumi Lee, Yumi a acreditat regula 80/20 pentru capacitatea lui Jessica de a-și menține greutatea sănătoasă. Ea explică: „Nu poți fi 100 la sută tot timpul, dar poți fi 80 la sută tot timpul”. Yumi recomandă mese mici și frecvente pe tot parcursul zilei, urmărind să facă alegeri sănătoase 80% din timp.

Miranda Kerr

Dacă cineva este purtătorul de cuvânt al 80/20, este supermodelul Miranda Kerr. În repetate rânduri, Miranda a explicat cum 80/20 și-a reproiectat relația sănătoasă cu mâncarea. Fără vinovăție din cauza condițiilor plasate în alegerile de masă, Miranda spune, "mâncarea este prietena mea, iar consistența este cheia. Cred că totul cu măsură este cel mai bun". Îi place să se poată delecta cu mâncarea pe care o iubește și pe care o dorește fără nici o judecată de sine sau sentimente negative - totul face parte din plan!

Continuați să citiți pentru o stea de muzică country și un antrenor celebru care crede, de asemenea, în regula 80/20.

Jillian Michaels

Judecătorul preferat al tuturor Cel mai mare ratat este, de asemenea, un susținător al stilului de viață 80/20! Jillian a văzut oameni din toate categoriile de viață prinși în gândul că o viață sănătoasă necesită „o filozofie sau o stare de spirit extremă, eliminând lucruri precum [toate] carbohidrații sau grăsimile sau proteinele”. În schimb, pentru a pierde în greutate și a vă menține sănătatea, Jillian spune că totul este legat de echilibru și bun simț și că acolo intră în joc regula 80/20. Ea spune, "80 la sută din timp, alegeți mâncarea mai bună. Și 20 la sută din timp, luați cartofii prăjiți. Luați pizza."

Trisha Yearwood

Starea Food Network și senzația de muzică country Trisha Yearwood a avut o parte echitabilă a luptelor cu dieta slabă și fluctuația greutății, dar în ultimii ani și-a dat seama. Pe lângă faptul că a condus 5K și a făcut numeroase cursuri de Zumba, Trisha urmează un plan 80/20 - o necesitate absolută pentru zilele în care gătește toată acea mâncare delicioasă din sud la televizor. Trisha explică faptul că acest stil de viață „doar mănâncă așa cum știe toată lumea, fără a fi lipsit total”.