crește

Rețineți, acest articol include linkuri de afiliere; toate parerile sunt 100% ale mele.

Alimente pentru creșterea cantității de lapte matern

O mare varietate de alimente poate sprijini producția de lapte la femeile care alăptează. Deși majoritatea femeilor au suficient lapte matern pentru copilul lor, uneori este greu să vă mențineți cantitatea de lapte matern dacă pompați sau nu puteți alăpta întotdeauna la cerere.

Un galactagog comun

Am scris recent despre suplimentele pentru alăptare și astăzi mă voi concentra asupra alimentelor care stimulează aprovizionarea cu lapte. Deși există ingrediente individuale, cum ar fi ovăzul sau drojdia de bere, pe care le puteți include în dieta dvs., vreau să scriu despre gustări ușoare, cum ar fi fursecuri, bare de granola sau piureuri. Toate acestea conțin galactagogi - orice aliment, ingredient sau plantă care susține producția de lapte matern.

Un Cuvânt de Atenție

Deși aceste gustări sunt considerate sigure, folosiți-le cu grijă. Consultați mai întâi medicul, moașa sau consultantul pentru alăptare. De asemenea, rețineți că laptele matern este o ofertă excesivă, care vine cu propriile provocări și durere, cum ar fi înghițirea sau complicații, cum ar fi canalele înfundate. Încă vă recomand aceste produse, nu uitați să citiți dimensiunea de servire!

De asemenea, rețineți că va trebui să continuați să alăptați sau să pompați în mod regulat pentru a vă menține aprovizionarea. Laptele matern este produs în funcție de cerere și ofertă. Puteți mânca aceste alimente pentru a crește laptele matern, dar dacă nu există cerere prin alăptare sau pompare, nu veți vedea o creștere durabilă a aprovizionării.

Recenzii - Cele mai bune alimente pentru creșterea cantității de lapte matern

Fără alte întrebări, să aruncăm o privire la cele mai bune gustări ușoare pentru a sprijini mamele care alăptează și pompează. Evaluările sunt aici în acest tabel și puteți derula mai departe pentru mai multe detalii despre fiecare gustare. Faceți clic pe orice imagine de produs pentru a vizualiza sau cumpăra de pe Amazon.

Boobie Bar: Bara originală de lactație


Acest bar de granola pentru alăptare este disponibil în trei arome grozave, dintre care una fără gluten. Opțiunile de ciocolată cu fulgi de ovăz, untul de arahide fără gluten și opțiunile de afine de cocos sunt toate delicioase. Vin individual înveliți în cutii cu câte 6, deci sunt o gustare excelentă pe care să o iei cu tine din mers sau să o păstrezi în geanta de pompare.

Ingrediente cheie: Ovăz, făină de semințe de in, moringa, shatavari, schinduf, curcumă

Porții: Dimensiunea de servire este de 1 bar și vin în cutii de 6 bare (ambalate individual)

De ce să cumpăr: Aceste bare sunt gustoase și convenabile, deoarece sunt ambalate individual. Puteți să le păstrați în geantă sau mașină, astfel încât să luați o gustare atunci când aveți nevoie. Sunt eficiente - dimensiunea de servire este una pe zi, dar este posibil să nu fiți nevoie să le consumați atât de des pentru a vă sprijini aprovizionarea cu lapte. Doar o notă - pot fi sfărâmicioși ... Am făcut o mizerie în mașină o dată!

Mix de cookie-uri pentru lactație cu ciocolată cu ovăz și mămică știe cel mai bine


Acest amestec de cookie-uri este ambalat cu ingrediente pentru creșterea laptelui matern, inclusiv ovăz și drojdie de bere, precum și ciulinul binecuvântat cu plante medicinale. Sunt ușor de gătit - pur și simplu adăugați unt, un ou și apă și amestecați înainte de coacere. De asemenea, sunt îmbogățite cu vitamine, astfel încât să puteți savura o gustare îngăduitoare, destul de sănătoasă. Singura problemă este că s-ar putea să nu aibă suficiente chipsuri de ciocolată pentru dvs. dacă aveți un dinte dulce!

Ingrediente cheie: ovăz, făină de semințe de in, drojdie de bere, ciulin binecuvântat

Porții: 1 pachet de amestec produce 12 prăjituri de dimensiuni generoase

De ce să cumpăr: Ușor de făcut și destul de gustos (deși poate doriți să adăugați câteva chipsuri de ciocolată în plus). Pachetul de mix de cookie-uri nu este ieftin, dar este o valoare mai bună decât cumpărarea de cookie-uri de lactație gata preparate.

Smoothie organic pentru alăptare Sweetie Pie


Mâncătorii curați se bucură! Sweetie Pie Smoothie cu alăptare organică are doar 5 ingrediente pentru a oferi o gustare sănătoasă pentru prepararea laptelui. Perfect dacă aveți nevoie de o gustare rapidă sau un stimulent energetic care să vă sprijine aprovizionarea cu lapte. Excelent pentru deplasare.

Ingrediente cheie: Schinduf, măr, pere, suc de pasiune, semințe de in

Porții: Un pachet este o singură porție (330 ml ... ca dimensiunea unei cutii de sodă)

De ce să cumpăr: Rețeta include substanțe cunoscute de aprovizionare cu lapte. Băutura este foarte convenabilă și mai ușoară decât amestecarea unui smoothie de lactație de la zero. Aroma este decentă - nu este cea mai bună, dar este o schimbare excelentă față de băuturi precum ceaiurile de lactație.

Cookie-uri de lactație Milkmakers


Aceste mușcături de prăjituri de lactație sunt ambalate cu aprovizionare cu lapte care stimulează bunătatea, îmbogățite cu vitamine și oferă un tratament delicios pentru mamele care alăptează. Sunt disponibile diverse arome, inclusiv ciocolată cu fulgi de ovăz, stafide cu ovăz și lămâie.

Ingrediente cheie: Ovăz, semințe de in, drojdie de bere (rețineți că sunt fără conservanți și fără lactate)

Porții: 1 pungă conține 10 fursecuri. Dimensiunea de servire este de 1 cookie și se recomandă să nu mâncați mai mult de 2 pe zi.

De ce să cumpăr: Sunt mai scumpe decât un cookie obișnuit, dar sunt făcute cu ingrediente de calitate superioară și pot crește în mod eficient aprovizionarea cu lapte. Textura și aroma sunt grozave și au un gust ca un cookie obișnuit, așa că mâncarea lor este complet plăcută.

Go-Chews Snack pentru energie alimentară întreagă

Concepute având în vedere mamele care alăptează, dar bune pentru întreaga familie, aceste mușcături energetice sunt organice și naturale. Acestea includ ovăz pentru o creștere energică a lactației. Sunt disponibile trei arome, caise turcești, ciocolată cu cireșe tartă și susan cu ghimbir de smochine. Pachetul este un sac convenabil de transportat pentru o gustare din mers.

Ingrediente cheie: Ovăz laminat și fructe uscate. Rețineți că nu conțin lactate, gluten, arahide, nuci și soia

Porții: 1 portie este de 3 mestecate. Există 12 mestecături pe pungă (deci 4 porții)

De ce să cumpăr: Aceste mușcături de alimente întregi sunt excelente pentru „alimentația curată” cu proteine ​​slabe, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși. Acestea sunt convenabile pentru a le lua cu tine în mișcare sau pentru a le păstra într-o pungă cu pompă pentru sân. Acestea vor completa o dietă sănătoasă și vor sprijini aprovizionarea cu lapte cu ovăz. Sunt un tratament sănătos de împărțit cu întreaga familie.

Alte intrebari?

Sper că această postare vă va ajuta să decideți care gustare (sau gustări!) De alăptare sunt cele mai bune pentru dvs. Ai avut vreun succes cu aceste produse sau preferi altceva? Lasă comentariile tale mai jos!

Vrei să-ți faci propriul smoothie de lactație? Incearca asta:

Pomparea mult? Vedeți aceste postări pentru sfaturi și accesorii obligatorii: