De Brandi Swieter

Dieta cu grepfrut pe care o urmează mulți oameni pentru a slăbi nu este singura modalitate de a consuma opțiunea de fructe. Oamenii nu trebuie să se limiteze pe deplin doar la consumul de grapefruit. Adăugarea la dietă, însă, poate avea un impact major asupra sănătății. Există cinci mari avantaje ale consumului de grapefruit adesea atunci când este asociat cu alte alegeri alimentare sănătoase.

beneficii

Pierdere în greutate

Grapefruitul este ideal pentru slăbit datorită cantității sale scăzute de calorii. O ceașcă plină de bucăți de grapefruit tăiate are mai puțin de 100 de calorii în total. Se face un mic dejun sau o gustare sănătoasă. În loc să consume unul complet, oamenii pot adăuga doar o jumătate de grapefruit la o altă opțiune de masă pentru mai multă varietate. Asocierea grapefruitului cu o sursă de proteine, cum ar fi ouăle, este o modalitate excelentă de a începe ziua.

Creșteți vitamina C

Vitamina C ajută la îmbunătățirea imunității și la eliminarea bolilor din organism. Consumul unui grapefruit oferă un impuls mare în cantitatea de vitamina C pe care o persoană o are în sistemul său. Împreună cu o cantitate mare de vitamina A, împreună cu antioxidanți, cei care consumă fructele pot reduce inflamația și durerea resimțită în corpul lor.

O doză sănătoasă de minerale

Organismul are nevoie de diferite minerale și vitamine pentru a funcționa conform intenției. Grapefruitul conține multe dintre ele, inclusiv magneziu, folat, potasiu și fibre. Cu toți acești nutrienți care lucrează împreună, toate sistemele corporale pot funcționa eficient.

Menține corpul hidratat

Deshidratarea poate avea efecte secundare grave asupra organismului. A rămâne hidratat este esențial și acest lucru se poate face cu ajutorul anumitor alimente. Grapefruitul conține mai mult de 80% apă în medie, ceea ce îl face o opțiune de hidratare sănătoasă. Cei care se luptă să bea cantitatea adecvată de apă într-o zi își pot consuma apa în loc să mănânce grapefruit.

Previne pietrele la rinichi

Pietrele la rinichi pot provoca disconfort extrem. Pietrele de oxalat de calciu se acumulează în interiorul corpului și creează mase solide. Acestea sunt cel mai frecvent tip de pietre la rinichi. Acidul citric găsit în grapefruit se leagă de calciu pentru a opri formarea acestor mase. Le poate preveni să apară sau, cel puțin, reduce simptomele.

Consumul regulat de grapefruit va avea efecte pozitive asupra sănătății. Nu numai că ajută la pierderea în greutate, așa cum sugerează mulți, dar încurajează și un corp sănătos. Bucurați-vă de fructe mai des pentru a profita de beneficii.

Articole recente de sănătate

Articole recente de sănătate despre chiropractică, dureri de spate, dureri de gât, migrene, îngrijiri preventive, viață sănătoasă și multe altele.