Gândește-te la ceea ce faci în weekend. Dacă sunteți ca majoritatea, probabil că există cel puțin una sau două ieșiri care implică persoane din cercurile dvs. sociale.

a-ți

Și ce implică acele ieșiri? Alimente? Băutură?

Când încercați să conduceți la un stil de viață sănătos, echilibrarea menținerii prieteniei cu respectarea obiectivelor dvs. poate fi o problemă.

Deci, cum vă puteți ajuta prietenii să vă înțeleagă noul stil de viață - și mai bine - să rămână pe drumul cel bun?

Am rotunjit 5 moduri de a profita de prietenie pentru a vă atinge obiectivele de fitness.


1) Anunță-i.


Nimeni nu citeste mintea. Petreceți ceva timp alertându-vă prietenii cu privire la obiectivele dvs. și la schimbările pe care încercați să le faceți în viața voastră. În acest fel, data viitoare când comanzi o salată și apă la restaurant, ei te înțeleg și te sprijină (mai degrabă decât să te întrebe de ce nu bei).

2) Faceți planurile.


Există multe, multe lucruri pe care le puteți face cu prietenii care nu implică mese bogate în calorii și alcool. Invitați-i să facă o drumeție. Du-te la bowling. Luați împreună o clasă de fitness. La naiba, planificați un refugiu de wellness în weekend. Cerul este limita când vine vorba de ceea ce puteți face, care este în afara casetei.

3) Cereți încurajare.


Spune-le prietenilor tăi despre realizările tale pe parcurs. Șansele sunt că vor fi entuziasmați pentru dvs. Și dacă nu sunt, cereți-le încurajări. Din nou, cititorul minții nimănui. Dacă le spui oamenilor că le pasă de tine ce faci și de ce faci, vor dori să te sprijine.

4) Rugați-i să vă dea socoteală.


Prietenii adevărați nu se tem să-ți spună când ești pe cale să greșești sau să înșeli ceva. Spune-le prietenilor tăi că vrei ca aceștia să te ajute să rămâi pe drumul cel bun. Spuneți-le că sunteți bine dacă vorbește dacă vă văd pe punctul de a face o alegere slabă. Rugați-i să vă facă check-in. Șansele sunt că vor fi bucuroși să-și ofere sprijinul.

5) Solicitați sprijin.


De ce avem oricum prieteni? Pentru camaraderie, pentru râs, pentru fericire - și pentru sprijin. Prietenii sunt acolo pentru a ne ajuta în vremuri grele. Ai o zi proastă? Nu lăsați asta să vă scufunde eforturile. În schimb, ridică telefonul și cheamă un prieten. Lucrează-ți ziua proastă și folosește-o pentru a-ți găsi puterea de a continua.

Care sunt alte modalități prin care prietenii te pot ajuta să rămâi pe urmele obiectivelor tale de fitness?
Distribuiți-le în comentariile de mai jos!

Autor: Caitlin H
Manager de comunitate Diet-to-Go

Caitlin este managerul comunității Diet-to-Go și un alergător pasionat. Este pasionată de angajarea cu ceilalți online și de menținerea unui stil de viață sănătos și activ. Ea crede că moderarea este esențială, iar oamenii vor avea cel mai mare succes în pierderea în greutate dacă se angajează într-o alimentație sănătoasă și în condiții de fitness.