curăța

Este important să rețineți că, la primirea primăverii, este bine să faceți și curățarea frigiderului. Nu se poate nega că ați acumulat multe resturi din sezonul de iarnă, acum este momentul perfect pentru a arunca alimentele nesănătoase depozitate în frigider. S-ar putea să vă gândiți că vor fi utile într-o zi, dar adevărul este că vor putrezi doar și ar putea deveni dăunătoare dietei de metabolism rapid.

Toată lumea așteptată pentru acest minunat sezon de primăvară, este o perioadă interesantă să faci lucruri remarcabile anul acesta! Unul dintre lucrurile pe care oamenii le place să facă pentru corpul lor este să-l răsfețe printr-o dietă de curățare de primăvară. Este sigur să spunem că aproape toată lumea a fost obișnuită cu această tradiție.

Deci, pentru a avea o curățare eficientă a dietei de primăvară, iată instrucțiunile de urmat:

1. Faceți un Dadică Pși

Este esențial să pregătiți un plan de dietă care să vă țină la curent cu alimentele pe care trebuie să le consumați și cu ce cantitate de nutrienți aveți nevoie. În conformitate cu fiecare fază de dietă cu metabolism rapid pe care o urmați, un plan de dietă vă ghidează cu ce să mâncați și de evitat, cu programul hărții mesei, precum și cu programul de exerciții. Planul de dietă pe care îl pregătiți vă poate ajuta, de asemenea, să oferiți opțiuni de utilizare a rețetelor planului B, în cazul în care nu puteți avea planul dvs. A.

2. Înlocuitor Unesănătos Foods în dumneavoastră Fcreasta cu Nutilitate Powerhouses

Nu mai păstrați alimente care vă pot dăuna sănătății. Știm că doriți să economisiți bani, dar, în orice circumstanță, trebuie să vă acordați prioritate regimului alimentar. Trebuie să stocați în frigider numai alimentele cu metabolism rapid permis. Și dacă este posibil, încercați să alegeți alimente organice. Alimentele organice sunt mult mai sănătoase decât cele neorganice, deoarece aceste produse nu sunt OMG și nu conțin substanțe chimice toxice care vă pot ucide metabolismul și vă pot distruge dieta. Dacă vreodată nu puteți evita cu adevărat să luați alimente distructive în dieta dvs., le puteți împărtăși altora care vor fi fericiți să le primească și să înceapă să stocheze alimente sănătoase în frigider.

Fructele și legumele recomandate pe care le puteți păstra potrivite pentru sezonul de primăvară sunt:

Fructe Legume Numărul fazei dietei
caise faza 1
căpșune faza 1
cireșe faza 1 și faza 3
mazăre faza 1 și faza 3 (Nu este permisă în faza 2)
ridichi faza 1, faza 2 și faza 3
fasole (pentru proteine ​​vegetale) faza 1 și faza 3
anghinare faza 3
rubarbă faza 2 și faza 3
sparanghel faza 2 și faza 3
ciuperci (toate tipurile) faza 1, faza 2 și faza 3


3. Selectați Right Beverages la Keep tu Hhidratat ta lui Season

În primăvară, curățându-vă dieta, trebuie să luați în considerare și băuturile pe care le consumați. Pentru această zonă, se recomandă să renunțați la băuturile îndulcite. Pentru apă, se recomandă să beți apă de izvor, deoarece are cel mai bun electrolit printre alte tipuri de apă. De asemenea, puteți adăuga lămâi și lămâi cu apă dacă doriți.

Pentru laptele fără lapte, vă puteți bucura de următoarele:

Tipuri de lapte non-lactat Numărul fazei dietei
Lapte de orez faza 1
Lapte de migdale faza 3
Lapte de nucă de cocos faza 3
Lapte de cânepă faza 3
Laptele Cashiew faza 3


4. Pregătește-te Hsănătos Snacks

Desigur, gustarea ar fi favorabilă în orice sezon. Deci, pentru a vă ajuta cu cea mai bună gustare de pregătit, puteți avea:

Un fel de gustări Numărul fazei dietei
albușuri de ou Faza 1
oua fierte tari Faza 3
nuci crude faza 3
legume și fructe (organice, proaspete, conservate sau congelate) toate fazele (pentru faza 2, lămâia și lămâile sunt permise numai)


5. Adăugați Variety pentru dumneavoastră Dadică Meal

În dieta rapidă a metabolismului, nu înseamnă că trebuie să rămâi la ingredientele limitate și să pregătești din nou aceeași masă. Cumva, corpul nostru are nevoie de o varietate de alimente umplute cu numeroși nutrienți, de aceea trebuie să înveți să ieși din zona ta de confort și să descoperi mese sănătoase pe care nu le-ai încercat până acum. Având o varietate de mese și gustări pentru fiecare fază, vă ajută, de asemenea, să vă minimizați dacă aveți șanse de platou de greutate. Dar pentru această parte, trebuie să luați în considerare porția sau dimensiunea alimentelor și ingredientele pe care le veți include în rețeta dvs. pentru a vă menține echilibrul alimentar.

Curățarea de primăvară a dietei pentru sezon este cel mai bun pas pe care îl poți face vreodată pentru tine și la fel de bine, pentru cei dragi. Cu ajutorul modurilor enumerate mai sus, sunteți acum foarte gata să întâmpinați primăvara cu unelte de sănătate pe care le aveți în frigider. Fără griji, mai sănătos pentru tine!

Curățenia de primăvară este o misiune pe care nu trebuie să o ratezi, unele merg până la capăt pentru a face curățenia de primăvară în bucătărie. Iată câteva dintre instrumentele de bucătărie pe care le puteți folosi pentru a curăța bucătăria prin primăvară. Dacă vă dezabonați zona, unele lucruri ar putea apărea cu majestate.