curățare

Am văzut o mulțime de rapoarte despre curățarea sucurilor în ultima vreme. (Vezi și: 10 tratamente spa pe care le poți face acasă)

Nu numai că știința din spatele lor este tentativă în cel mai bun caz, dar sunt scumpe. Am vrut soluții care să mă pregătească pentru toamnă, care să-mi păstreze sănătatea corpului și a contului bancar, așa că iată cinci alternative care trec peste suc și ne ajută să ne simțim mai bine în interior și în exterior.

1. Mergeți Raw și Vegan

Una dintre principalele probleme cu curățarea sucului este că elimină sucul din toate fibrele conținute în fructe și legume. Avem nevoie de acea fibră pentru a ne menține plini și pentru a ne menține sistemul digestiv fredonând. Mergeți crud și vegan timp de șapte zile și vă veți simți curățați fără să vă simțiți privați. Încercați acest plan de dezintoxicare raw vegan de 7 zile, datorită Gourmandelle.

2. Tăiați Zahărul

Deoarece media SUA magazin alimentar este dominat de alimente ambalate, procesate, avem o mulțime de exces de zahăr (și sodiu) în dietele noastre. La niveluri ridicate, zahărul rafinat este de fapt toxic pentru corpul nostru. O modalitate de a ne simți mai bine rapid este să tăiem zahărul rafinat din dietele noastre. 21-Day Sugar Detox oferă 90 de rețete ușor de preparat fără zahăr și un planificator de mese de trei săptămâni pentru a ne rupe dependența de zahăr în timp ce ne bucurăm de mâncare gustoasă și sănătoasă.

3. Bea mai multă apă

A fi deshidratat duce la tot felul de reacții în corpul nostru. Ne este foame, energia noastră scade și este posibil să suferim de mai multe dureri. Scopul unei curățări este să te simți mai bine; creșteți aportul de apă și veți vedea o creștere pe termen scurt și pe termen lung a sănătății dumneavoastră.

4. Mutați-vă

Corpurile noastre au fost făcute să se miște. Oricât de minunată este tehnologia, petrecem mult prea mult timp stând liniștiți uitându-ne la un ecran și literalmente ne omoară. Stând prea mult ne crește riscul de boli cronice, reduce speranța de viață, contribuie la o sănătate mintală precară și este o cauză principală de obezitate. Trebuie să ne ridicăm și să ieșim în lume, la propriu, să ne simțim mai bine și să trăim mai mult.

5. Râdeți-vă

Mai degrabă decât să vă angajați să urmați o curățare de suc, faceți-l activ să râdeți mai mult. Clinica Mayo a descoperit recent că râsul este un medicament serios pentru ceea ce ne suferă. Scade stresul, stimulează organele interne, mărește imunitatea, ameliorează durerile fizice și îmbunătățește sănătatea noastră mentală. Ce ai mai putea cere într-o curățenie?

O schimbare de anotimp este un moment excelent pentru a face un bilanț al sănătății noastre. După cum a spus recent un prieten nutriționist de-al meu, „curățarea sucurilor nu este altceva decât o hype colorată, ambalată cu dulciuri”. Economisiți banii, săriți peste suc și urmați cele cinci strategii de mai sus pentru a vă simți cel mai bine în această toamnă.

Ce faci pentru a te contura pentru toamnă (și nu numai)? Vă rugăm să împărtășiți în comentarii!