Acest ghid vă va ajuta să schimbați asta ...

Sunteți aici: Acasă »Blog» 5 rețete de detoxifiere cu apă pentru copii

  • Raina Cordell
  • Fără comentarii 27 iulie 2019
  • Această postare poate conține linkuri afiliate

pentru

Crescând, eram dependent de sucul de mere. Nu puteam digera laptele, iar în anii 80, alternativele de lapte precum laptele de migdale și laptele de cocos nu erau disponibile.

Îmi amintesc încă că mi s-au servit pahare cu acele cutii uriașe de suc de mere pe care trebuia să le deschideți cu un instrument special. Părinții mei au realizat puțin că o singură cană din acel suc de aur conține 23 de grame de zahăr.

American Heart Association recomandă copiilor să nu consume mai mult de 12-25 de grame (3-6 lingurițe) de zahăr pe zi, în funcție de vârsta lor. Acum cuplați acest lucru cu faptul că copilul obișnuit consumă între 12-34 lingurițe (48-136 grame) de zahăr într-o singură zi. (1)

Să recunoaștem, copiii devin dependenți de zahăr începând de la vârste foarte mici.

De la băuturi răcoritoare cu zahăr până la suc de fructe și lapte aromatizat, majoritatea copiilor consumă zilnic necesarul lor de calorii, în afară de cantitățile mari de zahăr din alimentele lor.

Consumul ridicat de zahăr contribuie la creșterea pandemiilor de obezitate, diabet, boli cardiovasculare, probleme de sănătate comportamentală și multe altele.

Cheia pentru prevenirea tragediilor alarmante de sănătate pe care le vedem la copii este limitarea cantității de zahăr pe care o consumă copiii, începând cu eliminarea băuturilor zaharate. Mai târziu, vă voi arăta și cum să folosiți apa de detoxifiere pentru copii pentru a elimina ușor toxinele din corpul lor.

Semne și simptome de toxicitate la copii

  • răceli frecvente și infecții
  • constipație
  • balonare și gaze
  • secreție cronică a nasului și mucus excesiv
  • alergii
  • dureri de cap
  • oboseală
  • dureri
  • greaţă
  • probleme cu pielea (erupții cutanate, eczeme, erupții cutanate)
  • pofte alimentare
  • energie slaba
  • respiratie urat mirositoare
  • modificări ale dispoziției
  • probleme comportamentale

Beneficiile apei de detoxifiere pentru copii

În afară de zahăr, copiii sunt expuși zilnic la o serie de toxine. Poluarea mediului, pesticide, metale grele, conservanți alimentari și alte substanțe chimice dăunătoare sunt abundente în lumea în care trăim, iar copiii prezintă un risc și mai mare decât adulții.

Toxinele intră în organism prin inhalare, ingestie sau contact cu pielea și sunt depozitate în diferitele țesuturi și celule din corp.

Deoarece nivelurile de toxine continuă să se acumuleze în organism, ele au numeroase efecte dăunătoare asupra metabolismului, digestiei, imunității, reproducerii, sănătății mintale, comportamentului, învățării și capacității de a lupta împotriva radicalilor liberi care pot provoca cancer.

Incorporarea apei de detoxifiere poate fi o modalitate excelentă de a reduce încărcătura toxică la copii și de a dezintoxica ușor corpul de toxinele dăunătoare acum, înainte de a duce la probleme majore de sănătate pe drum.

Multe ingrediente toxice din alimentele pe care copiii le consumă în mod obișnuit pot agrava comportamentul supărător. Aditivii alimentari, cum ar fi coloranții artificiali și îndulcitorii, au fost legați de întârzieri de dezvoltare, de furie și probleme de comportament.

Aceste tipuri de alimente pot crește simptomele la copiii cu tulburări de comportament și dezvoltare (cum ar fi autismul, ADD/ADHD, ODD, SPD și mulți alții).

Incorporarea apei de detoxifiere poate fi o modalitate excelentă de a sprijini în mod natural copiii cu tulburări de comportament. Studiile au arătat că copiii cu ADHD și autism au modificat căile metabolice, făcându-i mai susceptibili la acumularea de toxine în corpul lor.

Consumul de mai multe lichide este, de asemenea, foarte util pentru copiii care se luptă cu constipația.

Prin adăugarea de aromă naturală în apă folosind alimente precum lămâie, lime, portocală, castraveți sau mentă, copiii au mult mai multe șanse să bea cantități ample de apă

Cum se face apa de detoxifiere

Apa de detoxifiere este pur și simplu apă care este infuzată cu o combinație de felii de legume, fructe, ierburi și condimente.

Odată ce v-ați ales ingredientele, pur și simplu adăugați-le într-un borcan de sticlă sau zidărie împreună cu apă filtrată, acoperiți și lăsați să pătrundă în frigider peste noapte sau până la 24 de ore.

Există, de asemenea, infuzoare de apă care ușurează întregul proces, plasând fructele sau legumele într-un tub poros care va infuza aromele, dar vă va permite să le îndepărtați cu ușurință. Acest lucru previne, de asemenea, orice bucăți mici de fibre (cred că pulpa de suc de portocale) să intre în apă pentru acei copii cu probleme senzoriale.

Jucați-vă cu diferite ingrediente pentru a le găsi pe cele care vă plac cel mai puțin. Copiii au papilele gustative care încă se dezvoltă și pot fi mai sensibili la arome mai puternice.

Nu vă pierdeți speranța dacă își ridică nasul prima dată când încearcă această nouă băutură. Poate dura până la 20 de ori încercarea unui nou aliment pentru ca copiii să dobândească gusturi noi.

Pur și simplu continuați să oferiți înghițituri ici și colo și asigurați-vă că îi lăsați să vă vadă și beți ape infuzate - un sfat important pentru ai ajuta pe consumatorii pretențioși să fie dispuși să încerce alimente noi este ca părinții să mănânce alimente cu ei! Maimuța vede maimuța face?

Pentru copiii obișnuiți cu gusturile ultra-dulci de suc de fructe sau sifon, mergeți încet și începeți cu versiuni diluate ale fiecărei băuturi. În loc să oferiți o ceașcă de suc dimineața, diluați-l cu ½ apă de detoxifiere și ½ din băutura lor tipică. Creșteți treptat cantitatea de apă și reduceți cantitatea de suc până când nu mai adăugați deloc suc.

Rețete de detoxifiere cu apă:

Citrus Sunshine

Citrus Sunshine este o apă de detoxifiere excelentă pentru început pentru copii, deoarece are arome fructate care sunt în mod natural pe partea mai dulce, dar fără adaos de zahăr. Citricele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C, astfel încât această băutură face și ea un stimulent imunitar excelent!

Pentru a face apă Citrus Sunshine, adăugați următoarele ingrediente într-un borcan sau recipient de sticlă:

  • 2 felii de portocala
  • 2 felii de lamaie
  • 2 felii de lime
  • 500 ml de apă

Asigurați-vă că îndepărtați partea albă care se află sub coajă, deoarece poate fi foarte amară. Acoperiți borcanul și lăsați-l să se absoarbă în frigider, acoperit, timp de 12-24 de ore. Îndepărtarea feliilor de fructe înainte de băut este opțională.

Melon-Monetărie-Nebunie

Melon-Mint-Madness introduce o plantă pe care copiii au încercat sau nu să o fi încercat vreodată (în afară de pasta de dinți) asociată cu un pepene preferat din toate timpurile - pepene verde! Dulceața subtilă, amestecată cu o explozie de prospețime menta, este o combinație excelentă care are avantajul suplimentar de a liniști o burtă supărată.

Pentru a face Melon-Mint-Madness, pur și simplu adăugați următoarele ingrediente într-un pahar sau borcan:

  • 2-4 bucăți mari de pepene verde
  • 2-3 frunze de mentă
  • 1-2 felii de lime (opțional)
  • 500 ml de apă

Lăsați ingredientele să se absoarbă timp de 12-24 de ore, apoi îndepărtați-le înainte de servire (pepenele verde poate lăsa o mulțime de reziduuri fibroase).

Berry Burst

Pentru o apă de detoxifiere care este plină de arome pe care copiii tind să le iubească, Berry Burst este o alegere excelentă! Boabele sunt încărcate cu antioxidanți și sunt, de asemenea, bogate în vitamina C care stimulează imunitatea.

Pentru a face această apă colorată (fructele de pădure transformă de obicei apa în violet sau roz), pur și simplu adăugați următoarele ingrediente într-un borcan sau recipient de sticlă:

  • 5 zmeură (proaspete sau congelate)
  • 3 căpșuni, tăiate în jumătate (proaspete sau congelate)
  • 10-15 afine (proaspete sau congelate)
  • 1-2 felii de grapefruit (opțional)
  • 500 ml de apă

Apă apa timp de 12-24 ore înainte de servire. Îndepărtarea fructelor de pădure este opțională, iar mulți copii pot dori aspectul fructelor de pădure care plutesc în apa lor! Atâta timp cât apa a fost păstrată în frigider, este total bine dacă vor să mănânce și boabele!

Cucs -A-Hoy

Castraveții sunt o legumă crocantă pe care mulți copii o adoră. Scufundat în hummus, pe o salată sau în această rețetă de detoxifiere Cucs-A-Hoy. Ambalat cu vitamine, minerale și antioxidanți, aceasta este o băutură pe care vă puteți simți bine când vă serviți micuțele!

Pentru a pregăti, pur și simplu feliați secțiuni subțiri din următoarele ingrediente și puneți-le într-un borcan de sticlă:

  • 6 felii de castravete
  • 2 felii de lamaie
  • 500 ml de apă

Se lasă la frigider 12-24 ore în frigider (mai bine de 12 ore este mai bine cu această rețetă) și se servește!

Cel care sufla foc

Dacă copiilor tăi le place să se prefacă că sunt dragoni care respiră foc, le va plăcea această apă dulce și picantă Fire-Breather! Lămâia, mărul și ghimbirul se combină pentru o explozie delicioasă de aromă care poate calma burtele supărate și lupta împotriva ticăloșilor răi.

Pentru a face această apă detoxifiantă Fire-Breather, combinați următoarele ingrediente într-un borcan sau recipient de sticlă:

  • 2 felii de lamaie
  • 4 felii de măr
  • Felie subțire de ghimbir de ½ inch, curățată de coajă
  • 500 ml de apă

După 12-24 de ore (cu cât îl lăsați să stea mai mult, cu atât este mai condimentat), îndepărtați ingredientele și serviți!

Ați încercat oricare dintre aceste rețete de detoxifiere cu copiii dvs.? Care era preferatul lor? Lasă-ne un mesaj mai jos și anunță-ne!