1. Mănâncă o dietă sănătoasă

Alimentația bună și siguranța alimentelor sunt deosebit de importante pentru adulții în vârstă. Pe măsură ce îmbătrânești, este posibil să fii mai susceptibil la boli de origine alimentară și otrăviri alimentare. De asemenea, trebuie să vă asigurați că mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Urmați aceste sfaturi pentru a vă ajuta să faceți alegeri înțelepte și să practicați manipularea sigură a alimentelor.

îmbătrânirea

2. Evitați greșelile obișnuite ale medicamentelor

Medicamentele pot trata problemele de sănătate și vă pot ajuta să trăiți o viață lungă și sănătoasă. Atunci când sunt utilizate incorect, medicamentele pot provoca, de asemenea, probleme grave de sănătate. Folosiți aceste resurse pentru a vă ajuta să faceți alegeri inteligente cu privire la medicamentele eliberate pe bază de rețetă și fără prescripție medicală pe care le luați.

3. Gestionați condițiile de sănătate

Este important să colaborați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a gestiona condițiile de sănătate, cum ar fi diabetul, osteoporoza și hipertensiunea arterială. Aflați mai multe despre medicamentele și dispozitivele utilizate pentru tratarea acestor probleme comune de sănătate.

4. Obțineți o examinare

Analizele de sănătate sunt o modalitate importantă de a ajuta la recunoașterea problemelor de sănătate - uneori înainte de a prezenta semne sau simptome. Întrebați furnizorul dvs. de asistență medicală care sunt analizele de sănătate potrivite pentru dvs. și aflați cât de des ar trebui să faceți screening.

5. Fii activ

Exercițiile fizice și activitatea fizică vă pot ajuta să vă mențineți în formă și puternici. Nu trebuie să mergi la o sală de sport pentru a face mișcare. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre modalități sigure în care puteți fi activ. Consultați aceste resurse de la FDA și partenerii noștri guvernamentali.

Fiți inteligent în tratarea durerilor musculare: nu vă dublați cu acetaminofen (este utilizat în medicamente pentru dureri musculare, dureri de cap, răceli și febră.)

Știați?

Puteți ajuta la îmbunătățirea tratamentelor pentru afecțiunile de sănătate care afectează femeile, participând la un studiu clinic. Ai putea face diferența pentru tine și pentru generațiile viitoare.

Aflați mai multe despre motivul pentru care femeile în vârstă ar trebui să participe la studiile clinice.