Iubește-l sau urăște-l, pur și simplu nu îl poți evita! Sunt permise zilele de înșelăciune, dar când vine vorba de nunți, nu vorbim despre câteva zile, ci despre un sezon întreg! Mai ales cu mâncarea cea mai uimitoare și cu un bar deschis, este o luptă să nu vă înșelați dieta. deci ce facem? Vă oferim 5 sfaturi uimitoare pentru a vă asigura că nu ajungeți la greutatea nunții pentru care nu ați luat în calcul fără a pierde toată distracția, evident!

sfaturi
Credite pentru decor: nunți F5

Tipul 1: Planificați în avans

Veți primi invitația „Salvați data”, profitați la maximum. Fii activ în dimineața zilei D. Mergeți la antrenament, mergeți pe jos, înotați sau orice altceva pentru a vă antrena. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați, să vă păstrați calmul și să controlați mai mult opțiunile de masă pe parcursul zilei. Dacă călătoriți, nu uitați să vă împachetați adidașii, costumul de baie, indiferent ce se potrivește cu toate hainele grele consumatoare de spațiu.

Ps: Adăugați câteva minute suplimentare la antrenament pentru a compensa mâncarea delicioasă - păcătoasă pe care o veți mânca mai târziu.

Tipul 2: Nu săriți mesele

Dacă planul dvs. nu este să consumați prea multe calorii pentru a salva numărul pentru mai târziu, vă rugăm să nu. Acest tip de calcul vă va face să vă simțiți mai înfometați și cel mai probabil veți ajunge să mâncați excesiv, evident că nu vrem asta acum, nu?

În mod ideal, ar trebui să mâncați mesele la orele obișnuite de mâncare, să vă umpleți farfuria cu legume, proteine ​​slabe și multă apă. Puteți face loc sărind pâinea cu salata, cartofii prăjiți cu sandvișul și așa mai departe.

Împachetați o gustare sănătoasă. Încercați iaurtul grecesc simplu bogat în proteine ​​cu o lingură de in măcinat, care adaugă umplutura de fibre. Ați putea face și un ou fiert sau câteva fructe. Pe fugă? Împachetați o porție de nuci prietenoasă cu punga pe care să o mâncați.

Practic mâncați sănătos înainte de a mânca cu atenție mai târziu.

Tipul 3: Două cuvinte: Open Bar

Nu ne așteptăm să priviți complet în cealaltă direcție a barului la nuntă. Dar amintiți-vă, aveți toată noaptea în față, așa că ritmul dvs. și băuturile, evident. Este bine să sărbătorești cu un sfat sau două, nu uitați să vă opriți înainte de a vă depăși. Dacă aveți prea multe băuturi, inhibițiile dvs. vor fi reduse și veți avea mai multe șanse să vă suprasolicitați într-un mod pe care nu l-ați fi în mod sobru.

Foaie de trișare: Băuturi cu conținut scăzut de calorii:

  • Șampanie - 90 de calorii
  • Cola de rom și dietă: 96 de calorii
  • Vodcă și sodă (FYI: apă de sodă: 0 calorii): 96 de calorii
  • Gin & Tonic: 148 de calorii
  • Mojito: 148 de calorii

Cuvânt pentru înțelepți? Evitați gheața din băutura dvs., vă va ajuta să beți mai puțin și să economisiți pe acele calorii suplimentare, ta-da!

De asemenea, revenind la sfatul 2, asigurați-vă că ați mâncat bine.

Tipul 4: Deserturi!

Controlul porțiunilor este cheia aici! Majoritatea nunților nu se opresc doar la prăjitură, există întotdeauna o gamă largă de deserturi, pe care le spuneți, și este acolo! În loc să încercați totul, alegeți ceea ce doriți cu adevărat să încercați (și gândiți-vă bine la asta) și alegeți o porție mică pentru a satisface acea dorință.

Tipul 5: Prepare pentru petrecerea de după

Rehidratează! Rehidratează! Rehidratează! Dacă intenționați să mergeți la petrecerea de după, mergeți încet pe băutură și concentrați-vă pe rehidratare. Încercați, de asemenea, să vă îndepărtați de lucrurile grase și dulci. O combinație de proteine ​​și carbohidrați complecși ar trebui să vă ajute sobru, pentru orice eventualitate.

Acum, că aveți o listă de verificare a menținerii celor mai bune diete la o nuntă, nu uitați să vă rupeți un picior și să vă distrați!

PS: Încheiați ziua cu un pahar cald de apă pentru a ajuta la eliminarea mai rapidă a toxinelor.