TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 15 iulie 2020, 07:00 IST

01/6 Fii atent!

A rămâne sănătos și în formă este cea mai mare prioritate a tuturor. Putem face față tuturor provocărilor aruncate în calea noastră și să realizăm tot ceea ce ne dorim, cu condiția să fim în rozul sănătății noastre.

care

Când vorbim despre sănătate, nu putem rata tendințele dietetice care apar din când în când în centrul atenției. Doar citiți cuvântul dietă și veți întâlni o mulțime de tendințe sănătoase, făcând afirmații înalte despre rezultatele care sunt abia văzute vreodată. Mulți oameni sunt victima acestor afirmații și sunt lăsați dezamăgiți în cele din urmă. Pentru a vă salva de acest lucru, aici am enumerat 5 tendințe de dietă pe care trebuie să le evitați spre binele dvs.

02/6 Curățarea sucurilor

Produsul de curățare a sucurilor poate părea o modalitate perfectă de a elimina toxinele din corp și de a restabili vitaminele, însă nu funcționează așa. În timp ce urmezi această tendință de sănătate, ți-ai putea înfometa corpul de fibre esențiale necesare pentru a te menține plin timp de ore mai lungi și util pentru a promova mișcarea intestinală ușoară. Nu trebuie să urmați nicio dietă de curățare pentru a vă detoxifica, ficatul și rinichii fac asta pentru dvs. zilnic.

03/6 cafea antiglonț

Această băutură a devenit populară pentru prima dată printre alpiniști, care au aflat că adăugarea unei cantități considerabile de grăsime îi poate ajuta să își mențină energia pentru o perioadă mai lungă de timp. Acest lucru a câștigat mai târziu popularitate în rândul observatorilor de greutate, care au început să adauge unt, ghee sau ulei de cocos la cafeaua de dimineață și să-l înlocuiască cu micul dejun normal. Problema cafelei cu gloanțe este că este lipsită de fibre, proteine ​​și alți nutrienți esențiali necesari pentru o viață sănătoasă. Mai mult, administrarea unei cantități excesive de grăsimi saturate poate fi dăunătoare pentru persoanele care suferă de probleme cardiace.

04/6 Dieta fără gluten

O dietă fără gluten este destul de supraevaluată și este bună doar pentru persoanele care suferă de intoleranță la gluten. În rest, nu este chiar atât de benefic. Reducerea glutenului din dieta dvs. poate duce la apariții digestive și afecțiuni inflamatorii. Mai mult, poate duce la deficiențe ale mai multor substanțe nutritive din organism. Majoritatea produselor ambalate, etichetate fără gluten, nu sunt atât de bune pentru sănătatea dumneavoastră. Deci, citiți întotdeauna eticheta înainte de a cumpăra orice produs.

05/6 Produse cu cărbune activ

În ultimii ani, am văzut o creștere a produselor cu cărbune activ pe piață. Veți găsi culoarul supermarketului plin de produse realizate din cărbune activ, dar v-ați întrebat vreodată cât de sigure și eficiente sunt acestea? Experții sugerează că produsele din cărbune activ conțin substanțe care pot interfera cu absorbția vitaminelor și mineralelor din organism. Mai mult, pot chiar să interfereze cu medicamentele dumneavoastră.

06/6 Băutură sportivă

Dacă credeți că băuturile sportive sunt sănătoase, atunci nu vă puteți înșela mai mult. Băuturile colorate sunt încărcate cu zahăr și, sorbind pe el, vă sabotați obiectivul de slăbire. Apa simplă este cea mai bună pentru a energiza între sesiunea de antrenament. Băuturile sportive conțin într-adevăr electroliți care compensează pierderea de potasiu și sodiu în timpul sesiunii de antrenament sub formă de transpirație, dar dacă nu sunteți excesiv de evacuat, evitați băutura sportivă.