13 decembrie 2018

importante

S-ar putea să vă întrebați „ceea ce face ca ceva să fie sănătos pentru gură” sau „cum pot spune dacă ceva este sănătos pentru dinții și gingiile mele?” Ei bine, mai jos este o listă cu vitaminele și mineralele noastre preferate pentru dinți și gingii mai sănătoși.

Calciu

Calciul este unul dintre cele mai abundente minerale din organism și ajută la o serie de procese, inclusiv construirea și menținerea dinților și oaselor puternice. Calciul se găsește în produsele lactate, cum ar fi laptele și brânza, și vă sugerăm insistent să obțineți calciu din brânză. Acest lucru se datorează faptului că brânza are o proteină numită cazeină, care este vitală pentru construirea smalțului puternic al dinților.

Vitamina C

Vitamina C este un antioxidant puternic care ajută la vindecarea gingiilor și la combaterea inflamației gingiilor. Face acest lucru ajutând organismul să producă mai mult colagen, ceea ce ajută la repararea celulelor și accelerează procesul de vindecare. Puteți găsi vitamina C în citrice precum portocale, grapefruit și kiwi. Cu toate acestea, toate fructele sunt foarte acide, deci asigurați-vă că vă clătiți gura cu apă după ce le-ați savurat.

Magneziu

Magneziul este un mineral fantastic pentru sănătatea generală și joacă un rol critic în construirea dinților și oaselor puternice. Magneziul ajută corpul să absoarbă calciul, care este esențial pentru construirea dinților puternici și a smalțului dinților. Puteți găsi magneziu în nuci, cereale integrale, fasole, semințe și legume cu frunze întunecate.

Vitamina A

Una dintre cele mai bune vitamine absolute pentru sănătatea bucală generală este vitamina A. Aceasta se datorează faptului că ajută la menținerea curgerii salivei, care curăță în mod natural dinții de acizi dăunători și previne uscarea gurii. Vitamina A promovează, de asemenea, mucoase sănătoase în gură care acoperă obraji și gingii, ceea ce le face mai puțin sensibile la infecții și boli. Alimentele bogate în vitamina A sunt morcovii, ouăle, cartofii dulci și peștele.

Vitamina D

Fără vitamina D adecvată, puterea sănătoasă a calciului este sever diminuată. Vitamina D acționează ca un comunicator și semnalează intestinele să absoarbă calciul în sânge. Vitamina D și calciu adecvate fac oasele și dinții mai densi și mult mai puternici, ceea ce ajută la prevenirea fracturilor și a fisurilor. Puteți găsi vitamina D în ouă, pește și produse lactate, cum ar fi brânza și laptele fortificat.

O dietă sănătoasă la gură este esențială pentru sănătatea bucală

Una dintre cele mai bune modalități de a vă îngriji dinții și gura este să obțineți nutriția corectă. Vizitați biroul nostru pentru a vorbi mai multe despre importanța unei diete sănătoase la nivelul gurii și despre modul în care dieta corectă poate îmbunătăți sănătatea orală a familiei dvs.