Ai o criză de gută? Iată 5 alimente care ameliorează guta - plus o tentație pe care ar trebui să o eviți.

preveni

Iată 6 substanțe care te vor ajuta să eviți gută sau să ameliorezi rapid un atac de gută. Dar mai întâi, aflați mai multe aici: Ce este guta?

Viața este un castron de cireșe

Dacă aveți un atac de gută, luați-vă un bol de cireșe. Acestea conțin un antiinflamator numit antocianină, care reduce durerea de gută. Mănâncă câteva mână de cireșe în fiecare zi în timpul unui atac. Dacă nu găsiți cireșe proaspete, beți o ceașcă de suc de cireșe sau mâncați cireșe uscate.

O Cupă cu Joe

Atenție iubitorii de cafea: aportul ridicat de cafea poate ajuta la prevenirea gutei. Consumul de patru, cinci și chiar șase sau mai multe căni de cafea pe zi este asociat cu o reducere de 40 până la 60% a riscului de gută pentru bărbați. Deși pot exista și alte motive pentru care s-ar putea să nu doriți să beți atât de multă cafea (nervoasă, cineva?), Dacă sunteți expus riscului de gută, întrebați-vă medicul dacă creșterea consumului de cafea ar putea funcționa pentru dvs.

Oţet

Se crede că oțetul de mere ajută la durerea gutei și previne atacurile. Încercați să luați o lingură dimineața și seara. Dacă nu-ți place gustul drept, diluează-l pur și simplu amestecându-l într-un pahar cu apă. Puteți adăuga chiar și puțină miere pentru a o îndulci.

Bea pentru sănătatea ta

Stai hidratat. Bând multă apă și alte lichide (sucul de afine, sucurile de cireșe și ceaiurile din plante sunt opțiuni bune), puteți spăla excesul de acid uric din sistem, astfel încât să aveți mai puțină durere.

Mănâncă curcuma

Adăugați mai mult curcum în dieta dumneavoastră. Poate ajuta la reducerea inflamației asociate cu gută. Curcuma va adăuga o culoare frumoasă preparatelor preferate, precum și un plus subtil de aromă. Dacă ai norocul să găsești curcuma proaspătă (este o rădăcină care arată similar cu ghimbirul), o poți adăuga la cartofi prăjiți și curry și chiar sucuri proaspăt presate. Pentru a crește și mai mult aportul, încercați curcuma sub formă de capsulă. Notă: dacă aveți calculi biliari sau luați diluanți de sânge, veți dori să evitați curcuma. Oricum, este întotdeauna mai bine să consultați mai întâi medicul!

Evitați aspirina

La primul semn al unui atac de gută, s-ar putea să doriți să ajungeți la o aspirină sau două pentru a ajuta la durerea agonizantă. Din păcate, aspirarea poate agrava guta, nu mai bine, deoarece crește cantitatea de acid uric din sânge (exact ceea ce încercați să eliminați!). În schimb, rămâneți cu acetaminofen (Tylenol) sau alte AINS, cum ar fi Advil sau Aleve. Dacă luați aspirină zilnică din alt motiv, consultați medicul înainte de a întrerupe tratamentul.