Atunci când enumerați alimente care promovează pierderea în greutate, există multe alimente care nu vin în minte inițial. Luați în considerare adăugarea oricăruia dintre aceste alimente în dieta dvs. dacă doriți să pierdeți câteva kilograme în plus.

slăbire
Lintea

Lintea, leguminoasa uitată, este clasificată ca un amidon rezistent, un tip de fibră care rezistă digestiei, ajutându-vă să vă controlați apetitul și să reduceți aportul caloric. Lintea, bogată și în fier, ajută la creșterea nivelului la persoanele care se luptă cu deficit de fier.

Ardei roșu zdrobit

Studiile arată că ardeiul roșu conține capsaicină, un compus care ajută la creșterea metabolismului organismului. S-a demonstrat că capsaicina scade supraalimentarea și gustarea, transformând grăsimea albă în grăsime brună. Celulele grase albe stochează energie în corpul nostru, în timp ce celulele grase brune lucrează pentru a arde grăsimile stocate.

Usturoi

Cercetările au arătat că usturoiul este extrem de benefic în promovarea pierderii în greutate. Usturoiul are multe beneficii suplimentare, pe lângă doar pierderea în greutate. Reducerea tensiunii arteriale, inflamația redusă a corpului și protecția împotriva osteoporozei s-au dovedit a fi efecte bune ale unei diete umplute cu usturoi.

Ovăz

Ca carbohidrați complexi, ovăzul este o alegere de umplere care poate facilita pierderea în greutate Nashville. Ambalate pline de fibre, ovăzul este digerat încet în corp, făcându-vă să vă simțiți plin mai mult timp. Asigurați-vă că evitați ovăzul de zahăr preambalat, acestea nu vor fi la fel de benefice pentru a ajuta la pierderea în greutate.

Spanac

Vrei un inhibitor al apetitului natural? Spanacul încetinește procesul de digestie în timp ce semnalează creierului că suntem plini. Un avantaj suplimentar este că spanacul poate fi ușor adăugat la smoothie-uri, sandvișuri, salate și supă. Spanacul este, de asemenea, bogat în niacină, zinc, vitamina A, vitamina C, vitamina K, tiamină, vitamina B6, magneziu, fier, calciu și proteine.

Ouă întregi

Noi studii arată că ouăle întregi sunt unul dintre cele mai benefice alimente disponibile pentru pierderea în greutate. Ouăle întregi sunt pline de proteine, grăsimi sănătoase și favorizează senzația de plinătate, acționând ca un inhibitor natural al apetitului. Ouăle întregi, cu un conținut scăzut de calorii și bogate în proteine, contribuie, de asemenea, la creșterea metabolismului organismului.

Dacă încercați să pierdeți în greutate sau doriți doar o dietă mai sănătoasă, luați în considerare adăugarea oricăreia dintre aceste alimente care promovează pierderea în greutate în dieta dumneavoastră. Făcând pași mici în direcția corectă, veți începe să dați roade în călătoria dvs. de slăbire.

Specialiștii în scăderea în greutate din Nashville de la IRevive Health & Wellness se angajează să ajute persoanele să obțină o slăbire sănătoasă. Utilizând educația pacienților și medicamente pentru slăbit aprobate de FDA, IRevive Health and Wellness ajută mii să piardă în greutate în Nashville. Sunați-ne la 615.401.9380 sau vizitați site-ul nostru de rezervare pentru a programa o consultație de slăbire.

Nashville are multe opțiuni pentru persoanele care încearcă să slăbească, dar IRevive Health & Wellness oferă o experiență unică, cu un program adaptat pentru a se potrivi stilului tău de viață. Produse de slăbit de înaltă calitate, servicii excepționale pentru clienți și un program dovedit de slăbire care poate fi individualizat în funcție de nevoile dvs. este modul în care am reușit să ajutăm atât de mulți nașvilieni să își atingă obiectivele de slăbire.