Ciocolata neagră, ceaiul verde și merele se numără printre produsele alimentare
Independent angajează peste 100 de jurnaliști din întreaga lume pentru a vă aduce știri în care puteți avea încredere. Pentru a susține jurnalismul cu adevărat independent, vă rugăm să luați în considerare o contribuție sau un abonament.
Cu fiecare An Nou apare un val de noi cărți de auto-ajutor și dietă. Anul acesta, „mâncărurile sirt” sunt ceea ce ni se spune că ar trebui să mâncăm pentru a pierde excesul de greutate și pentru a rămâne sănătoși.
Alimentele Sirt, care au înregistrat o creștere a căutărilor pe Google de la sfârșitul anului trecut, au devenit populare datorită cărții Sirtfood Diet de către nutriționiștii Aidan Goggins și Glen Matten.
Cei doi au încercat dieta la o sală de gimnastică de lux din vestul Londrei, unde un plan costă 1.475 de lire sterline pentru șapte zile, a raportat Evening Standard.
Alimentele își iau numele din sirtuine, care sunt un tip de proteine care reglează diferite căi din organism.
Pentru a testa dacă consumul de alimente bogate în sirtuine are un efect pozitiv, echipa a monitorizat progresul unui mic sampe de 40 de participanți la sală. Fiecare dintre participanți a pierdut 7 kg în șapte zile și a raportat niveluri mai ridicate de energie.
Un studiu efectuat pe animale în 2012 a arătat cum o surtuină numită Sirt6 a prelungit durata de viață a șoarecilor masculi cu 15,8%, în timp ce cercetările ulterioare au arătat că Sirt1 este legat de un metabolism mai sănătos la șoarecii hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi.
Cu toate acestea, un studiu recent al Journal of Physiology a mai arătat că consumul de alimente bogate în sirtuină ar putea face exercițiul fizic mai puțin eficient la scăderea tensiunii arteriale și reglarea colesterolului. Cu toate acestea, acest studiu a implicat niveluri ridicate de suplimente de sirtuină, la 250 mg pe zi, a raportat Telegraph.
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Buletin informativ INDY/LIFE
Inspirați-vă în fiecare săptămână cu cele mai noi tendințe de stil de viață
Deci, efectele consumului de alimente care conțin sirtuine vor fi mai bine înțelese cu investigații suplimentare.
Tendințele alimentare în 2016
1/11 Tendințe alimentare în 2016
Tendințele alimentare în 2016
Rădăcină de țelină
Tendințele alimentare în 2016
Mâncare din Orientul Mijlociu
Tendințele alimentare în 2016
Cocktailuri nealcoolice
Tendințele alimentare în 2016
Tendințele alimentare în 2016
Argyll și Bute
Tendințele alimentare în 2016
Som Saa de Andy Oliver
Tendințele alimentare în 2016
Vânat
Tendințele alimentare în 2016
Mike Lusmore/mikelusmore.com
Tendințele alimentare în 2016
Cafea
Tendințele alimentare în 2016
Friptură veche de 120 de zile
Tendințele alimentare în 2016
rădăcină de lotus
Acum știți faptele, iată câteva modalități simple de a încerca alimentele sirt.
Ceai verde
Schimbați ceaiul de constructor cu un ceai verde. Diferența dintre cele două este că frunzele proaspete din plantă sunt aburite pentru a face ceai verde, în timp ce negrul este fermentat.
Merele
Se spune că un măr pe zi îl ține pe doctor departe. Pe lângă faptul că sunt clasificate drept alimente similare, studiile au arătat că fructul ajută la scăderea colesterolului și este o sursă bună de fibre - ceea ce înseamnă că te menține mai plin mai mult timp, a raportat Huffington Post.
Pătrunjel
Frunzele pot fi tăiate cu ușurință și presărate pe vase de la curry la fripturi slabe. De asemenea, este bogat în vitamina K, care este bună pentru oasele tale, precum și vitaminele A și C, a raportat The Guardian.
Afine
Un adaos minunat la terci sau cereale dimineața, afinele sunt bogate în vitamina K și conțin, de asemenea, vitamina C și fibre, potrivit NHS.
Căpșune
Cele mai bine consumate în timpul verii, când sunt în sezon, căpșunile sunt bogate într-un compus chimic numit antociani, despre care se crede că scade tensiunea arterială, potrivit site-ului Harvard Health Publications.
Ciocolata neagra
Studiile au arătat că cacao ar putea avea legături cu bolile cardiovasculare, iar ciocolata arhivă este mai bună pentru tine decât alte tipuri, deoarece este în general mai scăzută în zahăr și grăsimi. Amintiți-vă însă că consumul prea mult poate contribui la creșterea în greutate, ceea ce este riscant în sine.
Fiecare bănuț pe care îl dați va finanța raportarea de interes public
1/7 6 moduri simple de a încerca sirt alimente
6 moduri simple de a încerca mâncărurile
6 moduri simple de a încerca mâncărurile
Christopher Furlong/Getty Images
6 moduri simple de a încerca mâncărurile
Andrew Wong/Getty Images
6 modalități simple de a încerca mâncărurile
PAUL J. RICHARDS/AFP/Getty Images
6 moduri simple de a încerca mâncărurile
MICHAEL URBAN/AFP/Getty Images
6 moduri simple de a încerca mâncărurile
Carl Court/Getty Images
6 moduri simple de a încerca mâncărurile
Amanda Edwards/Getty Images
Comentarii
Împărtășiți-vă gândurile și dezbateți marile probleme
Despre Independentul comentând
Comentariile Premium Premium pot fi postate de membrii schemei noastre de membri, Independent Premium. Permite cititorilor noștri cei mai implicați să dezbată marile probleme, să împărtășească propriile experiențe, să discute soluții din lumea reală și multe altele. Jurnaliștii noștri vor încerca să răspundă alăturându-se firelor atunci când vor putea crea o adevărată întâlnire a Premium independent. Cele mai perspicace comentarii cu privire la toate subiectele vor fi publicate zilnic în articole dedicate. De asemenea, puteți alege să primiți un e-mail atunci când cineva răspunde la comentariul dvs.
Firele existente de comentarii deschise vor continua să existe pentru cei care nu se abonează la Independent Premium. Datorită amplorii acestei comunități de comentarii, nu putem acorda fiecărui post același nivel de atenție, dar am păstrat această zonă în interesul dezbaterii deschise. Vă rugăm să respectați în continuare toți comentatorii și să creați dezbateri constructive.
Abonați-vă la Independent Premium pentru a marca acest articol
Doriți să marcați articolele și poveștile preferate pentru a le citi sau a le consulta mai târziu? Porniți-vă abonamentul Independent Premium astăzi.
- Cele mai bune 10 alimente sănătoase pentru inimă, foarte simple
- 10 moduri ușoare de a împacheta mai multe alimente fermentate la copilul tău; s Prânz
- 10 moduri de a ajuta copiii pretențioși să mănânce alimente mai sănătoase
- 5 moduri simple de a pierde în greutate și de a-l menține oprit
- 11 moduri simple de a scăpa de un scalp gras Fii frumoasă India