An nou, nou tu. Când calendarul revine la 01/01, pare momentul potrivit pentru un nou început.

pentru

Probabil că veți avea mai mult timp liber decât de obicei în perioada festivă. Este suficient timp pentru a vă gândi la viața voastră și unde vă aflați în raport cu locul în care doriți să fiți. De asemenea, este posibil să fiți suprasolicitat ușor (dar cine nu?).

Cu puțin mai mult timp să te uiți în oglindă și câteva prea multe bomboane de ciocolată, s-ar putea să te hotărăști după ce s-a terminat veselia, a sosit timpul să pierzi câteva kilograme.

Dacă ai greutate excesivă, pierderea a 3 pietre ar putea schimba viața. S-ar putea să pară foarte mult la început. 3 pietre, sau 42 lbs. Dar pe parcursul unui an, nu este atât de mult. De fapt, este doar 3,5 lb pe lună - mai puțin de 1 lb pe săptămână. Trucul este consistența.

Din păcate, coerența poate fi dificilă, iar rezoluțiile de Anul Nou sunt ușor de abandonat. Chiar dacă ați încercat 3 sau mai multe diete în ultimii 3 ani, speranța nu se pierde. Pierderea în greutate este posibilă și am adunat câteva motive importante pentru care să continuați în februarie și nu numai.

1 - Țineți bolile cardiace la distanță

Menținerea unei greutăți sănătoase vă ajută enorm sănătatea. Dacă vă aflați într-un interval de greutate sănătos, vă reduceți riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută, colesterol ridicat și diabet de tip 2. Toate acestea pot contribui la boli de inimă.

Chiar dacă aveți deja una dintre condițiile menționate anterior, menținerea unei greutăți sănătoase va ajuta la amânarea efectelor. Inima ta lucrează neobosit non-stop pentru a te menține. Deci, de ce să nu-ți faci un pic pentru a ușura lucrurile puțin?

2 - Crește-ți încrederea

Șansele sunt dacă credeți că aveți o greutate prea mare, vă veți face griji că alții vă vor judeca. Nu este o surpriză faptul că supraponderalitatea te poate face să fii conștient de sine.

Evitați anumite lucruri pentru că vă îngrijorează cum veți arăta? Dacă îți vine să te ascunzi din cauza greutății tale, gândește-te cât de mult te-ai simți mai liber fără acea povară.

De ce să pierdeți lucrurile pe care doriți să le faceți? La început ar putea fi o muncă grea, dar după un timp, veți avea un izvor în pas.

3 - Mergeți mai ușor la articulații

Cu cât ești mai greu, cu atât îți pui mai mult stresul pe articulații. Datorită modificărilor țesutului conjunctiv și ale cartilajului, articulațiile se slăbesc pe măsură ce îmbătrânești. Dacă sunteți supraponderal, veți adăuga doar degradarea acestora.

Dacă vă mențineți într-un interval de greutate sănătos, vă veți menține articulațiile într-o stare mai bună pentru mai mult timp. Cercetările sugerează că pierderea în greutate ar putea ajuta la oprirea dezvoltării artritei.

Așadar, de ce să nu pierzi puțin acum, pentru a te asigura că te poți mișca mai ușor în viața ulterioară?

4 - Vei trăi mai mult

S-ar putea să fi ghicit acest lucru, dar pierderea în greutate vă poate crește durata de viață. Fiind mai rezistent la boli de inimă, artrită și alte riscuri care apar odată cu vârsta, veți adăuga ani.

Potrivit unui studiu finanțat de Institutul canadian de cercetare în sănătate, obezitatea poate reduce speranța de viață cu 8 ani. În plus, poate reduce numărul de ani de „viață sănătoasă” cu până la 19 ani.

Așadar, dacă ești obez, ai putea să trăiești aproape un sfert din viață în calitate slabă. Dacă depuneți o muncă grea acum, veți culege recompensele mai târziu.

5 - Îmbunătățiți sistemul imunitar

Sistemul dvs. imunitar este alcătuit din multe părți care funcționează constant pentru a vă proteja de boli. Deoarece atât de multe lucruri diferite sunt implicate în menținerea funcționării corespunzătoare a sistemului imunitar, poate fi un echilibru cam delicat.

Obezitatea poate înclina cu ușurință acest echilibru. Oamenii de știință au descoperit că excesul de grăsime din organism duce la producerea de celule imune pro-inflamatorii. Acest tip de celule imune acționează de fapt pentru a agrava bolile.

Prin pierderea în greutate, veți limita producția acestor celule și veți restabili ordinea sistemului imunitar. Deci, vă veți simți mai bine în general și vă veți recupera mai repede de la boală.

6 - Poartă orice vrei!

Dacă veți trăi mai mult și vă veți simți mai bine, veți avea mai multe ocazii să vă strângeți lucrurile. Și dacă pierdeți în greutate, nu numai că vă veți simți suficient de încrezători pentru a purta ceea ce doriți, dar vă veți încadra și în orice doriți.

Interesat? Dacă aveți de pierdut 3 sau mai multe pietre, ați încercat 3 sau mai multe programe de slăbire și încercați să slăbiți de peste 3 ani Terapia Alevere de la Clinicile Silverlink vă poate ajuta să ajungeți acolo. Unii dintre pacienții noștri au pierdut 9 calculi în 6 luni!

Avem clinici în Carlisle, Newcastle, Berwick și Stockton. Dacă sunteți în apropiere, luați legătura și vă vom trimite o broșură gratuită, astfel încât să puteți afla exact cum veți pierde în greutate.