6 rețete de înghețată sănătoasă fără zahăr, familia ta nu va ajunge!

Cine nu iubește înghețata? Da, aproape toată lumea se bucură de gustul și textura înghețatei reci și cremoase, fie pentru a face o zi plictisitoare mai fericită, pentru a sărbători ceva sau fără niciun motiv! Oricât de mult ți-ar plăcea înghețata, există șansa să te transformi într-un purtător de cuvânt anti-înghețată atunci când copilul tău îți cere una! Sigur, îți pasă de sănătatea copilului tău și restricțiile tale provin dintr-un loc de protecție - dar dacă ți-am spune că există modalități de a fi tipul bun și totuși lăsați copilul dumneavoastră să aibă înghețată des?

zahăr

Înghețatele conțin zahăr, smântână grea și lapte condensat - toate no-no-urile mari într-o dietă sănătoasă echilibrată. Dar aici vine cea mai bună soluție - înghețate fără zahăr (n)!

6 delicioase rețete de înghețată și gola fără zahăr de casă

Aceste înghețate de casă și golas sunt amestecul perfect de sănătos și gustos, iar dvs. și copiii dvs. veți linge vasul curat când ați terminat! Ca să nu mai vorbim de faptul că prima sâmbătă a lunii februarie este „Mănâncă înghețată pentru ziua micului dejun”, iar copiii tăi te vor iubi pentru că le-ai dat aceste delicioase delicii pentru a începe weekendul! Citiți mai jos pentru înghețată de casă ușoară, delicioasă și fără zahăr și rețete nud.

1. Inghetata de Banana cu capsuni

A-l face pe micuțul tău să mănânce fructe poate fi o sarcină descurajantă dacă este înconjurat de mâncare nedorită. Dar când nutriția căpșunilor și bananelor poate fi pusă într-o înghețată, cine poate rezista? Iată cum puteți face un desert delicios cu aceste ingrediente, cu toți nutrienții intacti:

Ingrediente:

Directii:

  • Luați bananele și tăiați-le în bucăți de mușcătură.
  • Puneți-le într-o pungă cu fermoar sau într-un recipient și congelați-le solid.
  • Luați căpșunile, tăiați frunzele și tăiați boabele în jumătate. Înghețați-le solid.
  • După ce sunt înghețate, scoateți-le și puneți-le într-un blender.
  • Adăugați lapte și esență de vanilie. Amestecați-le pe toate până formează un amestec cremos.
  • Transferați amestecul într-un vas adânc și aplatizați-l deasupra. Se congelează 3-4 ore.
  • Scoateți câteva linguri și serviți la rece.

2. Inghetata cu ciocolata

Copilul tău nu poate spune niciodată nu ciocolatei - chiar și noi știm asta! Dar conținutul de zahăr din înghețata obișnuită de ciocolată poate fi periculos pentru sănătatea copilului dumneavoastră - în special pentru dinți. Totuși, nu este nevoie să vă îngrijorați - avem o soluție delicioasă pentru dvs.! Puteți face acasă o versiune sănătoasă a înghețatei de ciocolată, care nu numai că vă va satura papilele gustative ale micuțului, dar vă va menține și ușurați, deoarece nu are zahăr artificial. Copilul tău îți va da un A + pentru asta!

Ingrediente:

Directii:

  • Tăiați bananele și congelați-le solide așa cum s-a menționat în rețeta anterioară.
  • Când sunt solide, puneți-le într-un blender.
  • Adăugați praf de cacao, lapte, bucăți de ciocolată neagră și esență de vanilie în blender și amestecați până când amestecul devine cremos.
  • Transferați amestecul în vasul adânc și congelați timp de 3-4 ore.
  • Scoateți înghețata congelată într-un castron mic și serviți-o rece.

3. Înghețată de fasole de vanilie

Vanilia este o aromă clasică care se potrivește bine cu orice, de la jalebis la gulab jamun până la bomboane de ciocolată! Ce zici de a face acest clasic acasă și de a-l mânca, fără vină?

Ingrediente:

  • 3 banane de dimensiuni medii
  • 1 linguriță de fasole de vanilie (nu esență)
  • 1/2 cană de lapte (pentru opțiuni fără lactate, înlocuiți cu lapte de cocos sau migdale)
  • 1 lingură bucăți de ciocolată (opțional)
  • Vas de dimensiuni medii adânc pentru îngheț