Dieteticianul nostru rezident spune că acestea sunt bevies-urile pentru adulți de savurat în această vară.

alimente

FNK-Mojito

Tara Donne, REȚEA ALIMENTARĂ: 2012, Rețeaua alimentară a televiziunii, G.P.

În legătură cu:

Doriți să bateți căldura de vară cu un cocktail gustos, dar nu doriți să spargeți caloriile? Cu unele bevii alcoolice care înclină cântarul la peste 600 de calorii zaharate, există o mulțime de motive pentru a fi obosit. Rămâneți răcoros și alimentat cu cocktailuri la shindigs-urile dvs. de vară cu aceste alegeri de lumină verde nutriționiști.

Bucurați-vă de recompensa fructelor de vară în cocktailul dvs. sezonier. „Sangria este o parte binevenită a grătarelor de vară la mine acasă. Deci ușor, fructat și răcoritor ”, spune Bonnie Taub-Dix, RDN, creatorul BetterThanDieting.com și autorul cărții Read It Before You Eat It: Taking You from Label to Table. "Puteți face o versiune tradițională pe bază de alcool cu ​​vin, mango, căpșuni, pepene verde și o notă de coniac sau puteți alege o băutură mai ușoară cu o bază de ceai de plante."

Da, margaritele se pot face mai sănătoase! Stropi puternici de tequila plus sucuri zaharate și amestec acru se pot acumula până la o margarită masivă, producând mai mult de 500 de calorii pe porție. O băutură porționată corespunzător făcută cu suc de fructe 100% și puțină apă spumantă poate permite o sorbitură fericită.

Pina Coladas

O uncie modestă de 12 lichide pentru pina colada cântărește peste 650 de calorii. Cheia reducerii caloriilor a cocktailurilor geroase este fructele congelate! O mulțime de ananas înghețat amestecat cu o cantitate sensibilă de rom și o strop de cremă de nucă de cocos duce la colada fără nivel de vină, la nivelul următor.

Răcitoarele de vin fac o revenire și vă puteți face cu ușurință propriul cocktail cu un conținut scăzut de calorii, cu un amestec de seltzer cu aromă de bule și un vin fructat crocant.

Sesiune IPA

India Pale Ales (aka IPA) sunt din ce sunt făcute visele iubitorilor de bere artizanală, dar multe dintre aceste beri au un procent mai mare de alcool în volum (% ABV) decât berile tradiționale, ceea ce le face destul de puternice în departamentul de calorii. IPA-urile de „sesiune” mai ușoare au un ABV% mai mic; sunt băuturi răcoritoare și o modalitate excelentă de a ține sub control caloriile.

Dieteticianul înregistrat, Malina Linkas Malkani, MS, RDN, CDN este creatorul stilului de viață wholitarian și un purtător de cuvânt al mass-media al Academiei de nutriție și dietetică. Cea mai bună selecție de cocktailuri este plină de bunătate minty. "Nu mă pot gândi la un combo de vară mai răcoritor decât varul și menta într-un mojito bun, dar dacă încercați să tăiați zahărul, mojito poate fi dificil. O modalitate excelentă de a pierde zahărul și de a adăuga substanțe nutritive sănătoase fără a sacrifica aroma este de a folosi pepene verde ca bază.Malkani sugerează amestecarea bucăților de pepene roz cu gheață, mentă, tei și o lovitură de rom.