alimente

Serurile și cremele hidratante preferate pot face atât de mult - o rutină eficientă de îngrijire a pielii trebuie asociată cu o dietă sănătoasă și echilibrată pentru cele mai bune rezultate. Așadar, dacă nu sunteți grăbit de fructe și legume, dar vă placeți pielea, ar putea fi timpul să faceți unele modificări dietetice, astfel încât să puteți începe să lucrați din interior. Și din fericire pentru dvs., o mulțime de opțiuni de produse proaspete în prezent în sezonul din această primăvară se bucură de beneficii minunate care vă vor ajuta să vă mențineți pielea strălucitoare și sănătoasă. Verificați-le - și începeți să vă faceți lista de produse alimentare cât mai curând posibil!

Imagine prin Imaxtree

Avocado

Există un motiv pentru care vedeți avocado în fiecare fotografie #healthydiet de pe Instagram. Sunt delicioase și bun pentru tine, în special pentru pielea ta. Are 63% acid oleic, ceea ce se întâmplă să fie excelent pentru tenul tău. De asemenea, are antioxidanți precum vitaminele C și E, care ajută la prevenirea ridurilor și vă protejează pielea de soare. Mergeți mai departe și alăturați-vă modului avocado.

Imagine prin Anfisa Kameneva/EyeEm/Getty

Căpșune

Un desert preferat pentru pielea ta de asemenea iubiri: Căpșunile sunt antioxidanți puternici și sunt pline de vitamina C. Consumul lor poate ajuta la producerea de colagen, care, la rândul său, dă pielii și părului un impuls. Natura sa acidă ajută, de asemenea, la îndepărtarea excesului de ulei care previne spargerea.

Imagine prin Stephanie Nantel/Moment/Getty

Morcovi

Bugs Bunny are probabil o piele bună după ce a zdrobit toți morcovii aceia. De ce intrebi? Morcovii au un conținut ridicat de beta-caroten, care este transformat procesat în vitamina A atunci când se află în corp. Este un antioxidant care ajută la repararea țesutului pielii și vă protejează de razele UV ale soarelui. Ajută-ți pielea să-și păstreze strălucirea tinerească prin includerea morcovilor în salata ta azi.

Imaginea prin intermediul imaginilor spune mai multe despre mine decât cuvinte./Moment/Getty

Anghinare

Un alt aliment bogat în antioxidanți, anghinarea ajută la îmbunătățirea sănătății pielii și la încetinirea îmbătrânirii. Bogate în vitaminele A, B, C, fosfor și calciu, sunt minunate pentru a le oferi părului un pic de strălucire suplimentară și sări. Nu este acesta un motiv pentru a încerca o rețetă de anghinare?