pentru

7 aplicații de fitness pentru un stil de viață mai sănătos

De obicei, rezolvarea se află în partea de jos a listelor noastre de sarcini. Unii oameni s-ar putea să-l teamă, în timp ce alții pur și simplu nu știu de unde să înceapă. Cu toate acestea, știm cu toții că antrenamentul este vital pentru sănătatea generală. Antrenamentul poate fi distractiv, convenabil și eficient dacă aveți resursele adecvate pentru a începe. Nu aveți nevoie de abonamente sau echipamente scumpe dacă aveți aceste aplicații minunate pe telefon.

1. Sworkit
Sworkit este excelent pentru orice nivel de fitness. Puteți alege antrenamente care durează de la cinci minute la o oră. Puteți face yoga, pilates, exerciții de consolidare a forței și exerciții cardio sau puteți construi o rutină personalizată care nu necesită echipament. Această aplicație este cea mai potrivită pentru persoanele care nu au suficient timp să meargă la sală. Puteți utiliza și Sworkit atunci când nu aveți acces la o sală de sport. Aplicația este gratuită cu achiziții opționale în aplicație.

2. Nike + Training
Alegeți dintre peste 100 de antrenamente concepute de cei mai buni antrenori și sportivi din lume. Fie că sunteți în căutarea unui antrenament de intensitate mare sau mică, această aplicație gratuită vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele. Nike + Training Club este o aplicație gratuită care creează un plan de antrenament personalizat pentru dvs. și îl personalizează pe măsură ce mergeți, pentru a vă îmbunătăți continuu, mai repede și mai puternic. Există videoclipuri disponibile pentru a vă arăta cum să faceți fiecare exercițiu și pentru a vă asigura că aveți o formă adecvată.

3. Punct de fitness
Această aplicație vine cu sute de descrieri și videoclipuri care demonstrează diferite exerciții de ridicare a greutății pentru fiecare mușchi. După ce vă familiarizați cu exercițiile, puteți crea un plan de antrenament personalizat pentru obiectivele dvs. specifice. Puteți înregistra fiecare antrenament pentru a vă urmări progresul pe parcurs. Dacă sunteți nou-nouț la antrenamentul cu greutăți, Fitness Point oferă planuri de antrenament gratuite de la antrenori profesioniști. Fitness Point este gratuit. Versiunea Pro costă 4 USD și include un cronometru, un grafic pentru a vă vizualiza progresul și multe altele!

4. Canapea la 5k
Dacă ați dorit întotdeauna să încercați alergarea pe distanțe lungi, dar nu aveți idee cum să vă antrenați, Couch to 5k este cea mai bună aplicație pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Acest program gratuit durează nouă săptămâni. În fiecare săptămână, vi se oferă trei antrenamente pentru a vă pregăti pentru 5k local. Descărcați Couch la 5k cu suficient timp înainte de cursă, doriți să participați pentru a vă asigura că sunteți bine pregătiți.

5. FitStar
FitStar este perfect, indiferent dacă lucrați la sală, acasă sau pe drum. FitStar creează un antrenament pentru dvs. indiferent unde vă aflați. Aplicația gratuită se sincronizează și cu Fitbit și alte aplicații de fitness pentru a vă consolida activitățile de fitness. După fiecare antrenament, puteți evalua dificultatea fiecărui exercițiu efectuat. Acest lucru permite FitStar să configureze antrenamentul ideal pentru corpul dvs., care este provocator, dar nu prea extenuant.

6. Minunat
Pentru cei dintre voi alergători de distanță sau ciclisti, Strava este aplicația gratuită ideală. Vă permite să vă înregistrați activitatea folosind capacitățile GPS și sincronizarea cu trackere de fitness, cum ar fi Fitbit, Polar și Garmin. Comparați-vă progresul din alergări sau plimbări anterioare și concurați cu familia și prietenii pentru a vă răspunde reciproc. Vă puteți alătura provocărilor de alergare sau călătorie pentru a atinge noi obiective și chiar a câștiga premii! Puteți folosi Strava când călătoriți pentru a găsi cele mai bune locuri pentru a vă plimba și a alerga, așa cum fac localnicii de acolo.

7. Yoga zilnică
Iubitorii de yoga, bucurați-vă! Există o aplicație gratuită pentru a vă bucura de yoga oricând și în orice loc. Yoga zilnică oferă peste 400 de ipostaze, planuri programate și chiar muzică calmantă pentru a vă de-stresa. Puteți alege un program diferit în fiecare zi, în funcție de obiectivele dvs. și de ceea ce simțiți. Programele pe care le oferă Daily Yoga sunt yoga pentru scăderea în greutate, brațele tonifiate, flexibilitatea, stresul, prenatal, somn mai bun, picioare subțiri și multe altele!

Cel mai important lucru este să alegeți o rutină de antrenament pe care vă bucurați să o faceți. Încercați aceste aplicații și găsiți cea care funcționează cel mai bine pentru dvs.!

Abonați-vă la buletinul nostru informativ Stripes Pacific și primiți povești uimitoare de călătorie, informații despre evenimente extraordinare, informații culturale, articole interesante despre stilul de viață și mai direct în căsuța de e-mail!

Urmăriți-ne pe social media!

Doriți să călătoriți în timp ce stați în străinătate? Consultați celelalte site-uri ale comunității din Pacific!
Stripes Japonia
Stripes Okinawa
Fâșie Coreea