Având în vedere cât de sănătoase pot fi alimentele pe bază de plante, nu este de mirare că tot mai mulți sportivi de talie mondială și alte nume celebre aleg să mănânce vegan. Consultați mai jos câteva dintre beneficiile pentru sănătate:
1. Alimentele vegane sunt bogate în substanțele nutritive de care are nevoie corpul dumneavoastră.
2. Consumul de vegani ne ajută să reducem riscul de a suferi de cancer și alte boli.
Un studiu recent sugerează că mâncarea vegană poate contribui la reducerea riscului de îmbolnăvire, deoarece alimentele pe bază de plante sunt ambalate cu substanțe fitochimice - inclusiv antioxidanții puternici găsiți în fructe și legume. Cercetătorii au descoperit că veganii au concentrații mai mari de carotenoizi antioxidanți, o proporție mai mare de acizi grași omega-3 și niveluri mai scăzute de acizi grași saturați decât non-vegani, toate acestea fiind legate de rezultate pozitive asupra sănătății.
Un studiu german de 11 ani care a implicat peste 800 de bărbați vegetarieni a constatat, de asemenea, că ratele lor de cancer erau mai puțin de jumătate din cele ale publicului larg.
3. Mancarea vegana iti poate stimula starea de spirit.
4. Mâncarea vegană vă poate ajuta să atingeți o greutate corporală sănătoasă.
5. Poate ajuta la prevenirea diabetului de tip 2.
6. Și pielea dvs. poate beneficia.
7. Consumul vegan poate reduce durerea artritei.
Du-te și vegan pentru animale și planetă
Industria cărnii, a pescuitului, a ouălor și a produselor lactate sunt un coșmar pentru animale, care sunt tratate mai degrabă ca o colecție de părți ale corpului decât ca indivizi simțitori care sunt. Și aceste industrii sunt un coșmar și pentru mediu.
Cu atât de multe opțiuni delicioase și sănătoase pe bază de plante disponibile, a deveni vegan este acum mai ușor ca niciodată. Luați angajamentul nostru vegan de 30 de zile pentru a primi mai multe sfaturi de la PETA cu privire la consumul de vegan. Spune-le și prietenilor tăi despre asta și convinge-i să-ți urmeze exemplul!
Ia Gajul Vegan
De asemenea, puteți comanda un kit de pornire vegan gratuit, plin de sfaturi și sfaturi pentru fiecare parte a călătoriei dumneavoastră:
- Cele 5 beneficii pentru sănătate ale consumului de obezitate la brută elvețiană Ajutor
- Top 5 beneficii pentru sănătate ale unei diete vegane pentru câini; V-câine
- Dieta vegană beneficiază de modul în care consumul pe bază de plante afectează sănătatea și multe altele
- Beneficiile pentru piele, păr și sănătate ale consumului și aplicării de caș sau de iaurt
- Care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de semințe de pepene verde prăjite Alimentație sănătoasă SF Gate