Dacă aveți un mic dejun sănătos, întreaga zi se dovedește a fi răcoritoare și plină de energie. Așadar, întâmpinați în fiecare zi cu prospețime consumând aceste 7 combinații de alimente pentru arderea grăsimilor și luați-vă la revedere de la kilogramele în plus!

7 combinații de mic dejun eficiente pentru pierderea instantanee în greutate

Pierderea în greutate este de necontestat cea mai discutată problemă în rândul oamenilor. Toată lumea vrea să arunce aceste kilograme în plus și să se formeze instantaneu. Pentru aceasta, ei încearcă diete extreme, care nu numai că le devotează de o alimentație adecvată, dar vin, de asemenea, de-a lungul unei serii de efecte secundare, cum ar fi dureri de cap constante, pungi pentru ochi și față galbenă. Mai ales în timpul blocării, mulți oameni s-au luptat cu probleme de greutate. În timp ce efectuați yoga asanas zilnic, exercițiile fizice și meditația joacă un rol important în menținerea corpului în formă, ceea ce mâncăm profită la maximum de aspectul și gândirea noastră. Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, deoarece oferă corpului apăsarea necesară pentru a trece peste zi.

Dacă aveți un mic dejun sănătos, întreaga zi se dovedește a fi răcoritoare și plină de energie. Consumul de alimente uleioase și prăjite la prima oră dimineața te face letargic și plictisitor. Oamenii se confundă adesea cu ceea ce ar trebui să ia la micul dejun pentru a asigura eliberarea de energie bună, precum și arderea grăsimilor. Deci, pentru a vă ajuta să obțineți rezultate mai rapide în călătoria dvs. de slăbire, iată 7 combinații de mic dejun pe care ar trebui să le aveți pentru a combate balonarea și foamea.

1. Mere + Scorțișoară + Unt de arahide

Ei bine, oricine a spus că un măr pe zi îl ține departe pe doctor trebuie să fie conștient de proprietățile magice ale unui măr. Acestea sunt cele mai eficiente în prevenirea tuturor tipurilor de cancer și oferă organismului nutrienții necesari. Untul de arahide, pe de altă parte, este ambalat cu puternic antioxidant vitamina E, B6, potasiu și magneziu. Crește imunitatea și ajută la arderea grăsimilor acumulate în organism.

dejun
Sursa imaginii: INSTAGRAM/EATING_MY_WAY_TO_HAPPY_SW

Mere + Scorțișoară + Unt de arahide

2. Iaurt + Fructe + Migdale

Iaurturile grecești sunt recunoscute pentru a arde grăsimi și pentru a oferi consolare celor care suferă de probleme precum obezitatea. Conține proteine ​​și este plin de probiotice care au un efect de slăbire. Pe de altă parte, fructele de pădure sunt cei mai buni antioxidanți. Bogate în fibre, sunt bogate în mulți nutrienți. această combinație nu numai că face cea mai bună mâncare de mic dejun pentru pierderea în greutate, dar se dovedește a fi bună și pentru părul și pielea ta. Zdrobește acele fructe de padure și migdale într-un borcan cu iaurt grecesc și ești bine să mergi.

Sursa imaginii: INSTAGRAM/SW_FLABFIGHTER

Iaurt + Fructe de padure + Migdale

3. Ceai verde + lămâie + mentă

Oficialii din domeniul sănătății au susținut întotdeauna că ar trebui să-și înceapă ziua cu lămâie, menta adăugată în ceaiul verde. Conține componente bioactive sănătoase care ajută la pierderea în greutate și îmbunătățește funcția creierului. Se mai spune că antioxidanții din ceaiul verde contribuie la scăderea riscului de cancer și diabet. Lămâia este bogată în vitamina C și favorizează hidratarea. Păstrarea corpului hidratat ar trebui să fie cea mai importantă parte a zilei. Acest combo alimentar ajută, de asemenea, la îmbunătățirea calității pielii și facilitează digestia.

Sursa imaginii: INSTAGRAM/FITFOODFITLIFE

Ceai verde + lămâie + mentă

4. Ouă + spanac + ulei de avocado

Datorită conținutului de proteine ​​din ouă, acestea reprezintă cea mai satisfăcătoare alegere pentru micul dejun. Puneți-i cu o cantitate consistentă de spick aruncată în ulei de avocado și sunteți bine să mergeți pentru o zi. Ouăle sunt, de asemenea, bogate în seleniu, vitamina D, B6, B12 și minerale precum zincul, fierul și cuprul, care ajută la combaterea grăsimilor acumulate în organism. Pe de altă parte, spanacul oferă mineralele necesare pentru a beneficia ochii și sănătatea generală a corpului.

Sursa imaginii: INSTAGRAM/CLEANFOODFITLIFE

Ouă + spanac + ulei de avocado

5. Pepene verde + Menta

O salată de fructe dimineața este pură magie. Pepenii sunt cei mai buni pentru pierderea în greutate, deoarece sunt pe bază de lichide și mențin corpul hidratat. Vă face să vă simțiți plini și mai bine la arderea grăsimilor. Pepenele verde este considerat cel mai bun fruct pentru pierderea în greutate, deoarece nu lasă grăsimea să se acumuleze. Combinat cu miere și menta, ajută la pierderea greutății apei în corp și menține balonarea la distanță.

Sursa imaginii: INSTAGRAM/SNEHABHUMITPHOTOGRAPHY

6. Brânză de vaci + Fructe de padure + Migdale

Mulți oameni iau suplimente proteice împreună cu exercițiile fizice pentru a-și întări corpul. Dar ce poate fi mai bun decât să consumi alimente bogate în proteine ​​decât să iei suplimente? Brânza de vaci este cea mai bună sursă de proteine ​​și menține oasele și mușchii puternici. Este, de asemenea, o proteină digestivă lentă, care vă menține sătul mai mult timp. Pe de altă parte, fructele de pădure sunt încărcate cu antioxidanți și ajută la reducerea greutății. Combinația de brânză de vaci, fructe de padure și migdale funcționează cel mai bine pentru a combate obezitatea și alte boli.

Sursa imaginii: INSTAGRAM/FOODSTYLISTNEWYORKCITY

Brânză de vaci + Fructe de padure + Migdale

7. Măr + spanac + ghimbir

Apple funcționează ca un miracol când este mâncat dimineața. Este recomandat să consumați fructe la micul dejun, mai degrabă decât seara, pentru a beneficia de toate beneficiile. Merele împreună cu spanacul și ghimbirul nu numai că ajută la combaterea toxinelor din corp, dar te mențin sătul pentru o perioadă mai lungă de timp. Cel mai bine este să faceți un smoothie din aceste trei și să-l primiți primul lucru dimineața. Ghimbirul nu doar ajută la scăderea în greutate, ci și ține la distanță multe boli. Pe de altă parte, spanacul este bogat în vitaminele A, C și K, magneziu, fier și mangan. Beneficiază sănătatea ochilor și reduce tensiunea arterială.

Sursa imaginii: INSTAGRAM/UPSYLVIDOWN

Mere + spanac + ghimbir

Bine ați venit în fiecare zi cu prospețime consumând aceste alimente pentru arderea grăsimilor și luați rămas bun de acele kilograme în plus!

Pentru toate ultimele știri și actualizări, rămâneți la curent cu pagina noastră de Facebook