pacienții

Numărul pacienților la pat astăzi este în creștere cu fiecare zi care trece. Datorită cantității adăugate de afecțiuni și afecțiuni medicale care îi aduc pe oameni în special pe cei vârstnici la culcare. Astfel de pacienți întâmpină dificultăți extreme în a se deplasa și a face alte lucruri pe care le pot face cu ușurință persoanele din grupa lor de vârstă cu o sănătate bună. Acest lucru aduce pentru ei probleme precum rănile de pat, deoarece acestea rămân izolate de activitățile fizice, ceea ce, la rândul lor, le împiedică în mare măsură mobilitatea generală.

Cu toate acestea, chiar dacă găsiți astfel de pacienți limitați la paturile lor, puține exerciții vă pot ajuta să câștigați o anumită mobilitate fără a le face inconfortabili. Persoanele vârstnice din pat pot astfel evita problemele cum ar fi rănile patului și pot rămâne active în același timp. Ce zici de recuperarea celor 7 Exerciții pentru pacienții la pat ca sub:

1) Palm Stretch pentru a spori mobilitatea

Acesta este considerat antrenamentul de bază pentru persoanele în vârstă legate de pat și foarte simplu de luat în considerare. Pacienții se pot așeza sau culca confortabil în paturile lor. Acest lucru ajută la consolidarea nivelului lor de toleranță și, astfel, ajută la obținerea mobilității. Abia aveți nevoie de echipament de exerciții pentru a efectua această sesiune de antrenament. Urmați acești pași pentru a efectua această sesiune de antrenament:

Ridicați mâinile în sus și apoi apropiați-le de corp.

  • Mai întâi, deschideți palma și întindeți degetele timp de cinci secunde. Asigurați-vă că ar trebui să obțineți senzația de întindere în rădăcina degetelor.
  • Acum trebuie să începeți să vă atingeți fiecare deget individual de degetul mare.
  • Repetați același lucru cu cealaltă mână
  • Tot ce trebuie să faceți este să repetați această sesiune de antrenament de câteva ori pe zi și să vă măriți mobilitatea.

2) Rotirea încheieturii mâinii pentru a vă ajuta să îmbunătățiți mobilitatea - unul dintre exercițiile vitale pentru pacienții cu pat

Antrenamentul pentru persoanele în vârstă legate de pat se ocupă de rotirea încheieturilor mâinii, care ar necesita un pic de forță, oferindu-le cel mai bun mod de a spori flexibilitatea și mobilitatea. Următorii pași vă pot ajuta în realizarea acestui exercițiu:

  • Pe pat, trebuie să vă așezați palma în direcția descendentă
  • Acum rotiți încheietura mâinii în direcția degetului mic într-un mod care vă poate îndepărta degetul mare de pe pat
  • Începeți să îndepărtați stâlpii mâinilor, astfel încât să vă găsiți degetul mic mișcându-vă de pat
  • Continuați să faceți acest lucru de câteva ori timp de cel puțin 10 secunde
  • Rețineți că, în timp ce faceți acest exercițiu, trebuie să vă mențineți fruntea fermă peste pat.

3) Ridicarea brațelor pentru a adăuga forță

Aceasta este încă o sesiune vitală de antrenament pentru seniori în pat, care ajută foarte mult la creșterea forței generale în brațe. O puteți face cu ușurință independent sau căutând ajutorul celor apropiați. Acest exercițiu poate fi efectuat fie în picioare, fie culcat deasupra patului în următoarele moduri:

  • Ridicați brațul cât mai sus posibil timp de cel puțin zece secunde. Acum coborâți-l și apoi repetați același lucru încet pentru celălalt braț.
  • Dacă sunteți capabil să efectuați acest exercițiu cu confort, creșteți frecvența acestuia.
  • În cazul în care, dacă vi se pare stresant, evitați să faceți acest lucru, așezați brațul la pat și apoi ridicați cotul în unghi drept.

4) Încercați exercițiul dorsiflexiei gleznei plantare

Unul dintre exercițiile vitale pentru pacienții la pat este exercițiul de flexie plantar-dorsiflexie a gleznei, care ajută persoanele în vârstă să îmbunătățească mișcarea generală a corpului, împreună cu îmbunătățirea circulației sângelui în zonele gleznei.

  • Începeți exercițiul întinzându-vă peste rău pe spate și căutând ajutorul celor apropiați, țineți glezna și apoi călcâiul.
  • Rugați persoana să îndoi piciorul în direcția înainte și apoi țineți-l la fel pentru câteva secunde până când veți avea senzația de întindere.
  • În următoarea sesiune, cereți persoanei să vă împingă piciorul în direcția ascendentă încet și apoi să îl readucă în poziția normală.
  • Repetați la fel folosind celălalt picior.

5) Încercați Leg Lift

Această sesiune de antrenament abia are nevoie de echipament pentru exerciții fizice, cu toate acestea, este recomandată persoanelor în vârstă care au o sănătate și o formă fizică decente și au rezistența necesară pentru a efectua câțiva pași specifici care urmează ca mai jos:

  • Culcați-vă deasupra patului cu ajutorul spatelui.
  • Aduceți încet și constant picioarele în direcția ascendentă deplasându-vă spre articulația șoldului. Acum trebuie să o țineți o vreme (25 de secunde)
  • Apoi, aduceți picioarele în jos încet și constant
  • Acum trebuie să repetați aceiași pași folosind celălalt picior
  • Dacă reușiți să efectuați acest exercițiu fără stres sau durere suplimentară, încercați acest antrenament de câteva ori pe zi.

6) Încercați întinderea hamstringului pentru a întări mușchii

Unul dintre exercițiile vitale pentru pacienții la pat este ședința de antrenament gleznă plantar-flexie-dorsiflexie care ajută la menținerea gamei generale de mișcare într-o formă potrivită și chiar ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. Efectuați următoarele modalități:

  • Începe cu întinderea deasupra patului cu spatele
  • Aveți nevoie de o persoană care să vă ajute și să vă ceară să vă țină la nivelul gleznei și apoi la călcâi.
  • Apoi, el sau ea îți va îndoi piciorul în direcția înainte și apoi îl va ține la fel pentru o vreme (câteva secunde) până când vei avea senzația unei întinderi.
  • Rugați persoana să vă împingă piciorul în direcția ascendentă încet și apoi să-l readucă în poziția normală
  • Încercați să repetați acești pași cu celălalt picior

7) Încercați un singur picior Hip Lift

Acest exercițiu vă va ajuta foarte mult în prevenirea atrofiei musculare (o afecțiune care vă împiedică mușchii în timp ce rămân în așteptare) și este frecventă în rândul pacienților cu pat. Puteți efectua exercițiul în următoarele moduri:

  • Trebuie să te întinzi deasupra patului cu spatele
  • Păstrați piciorul în poziție îndoită în timp ce vă așezați piciorul peste pat și îl faceți pe celălalt drept.
  • Acum trebuie să vă ridicați șoldurile peste pat și apoi să aplicați o anumită forță asupra mușchilor pentru a îndoi piciorul. Trebuie să țineți această poziție câteva secunde (10-20).
  • Acum reveniți la poziția de plecare urmată de repetarea aceluiași cu un alt picior cu ajutorul schimbării poziției.

Cuvinte finale

Pacienții alocați la pat își pot face viața sau le pot deteriora viața, făcând-o rău în rău. Cu toate acestea, puteți scăpa de blestem și o puteți face un pic confortabil încercând câteva sesiuni de antrenament. Cele șapte exerciții de mai sus pentru pacienții cu pat la pat îi pot ajuta să obțină o anumită ușurare, de ce să nu le încercați.