Anul Nou. Nou, tu. Dieta nouă? Aceste diete fac ca Weight Watchers să arate ca o plimbare în parc.

Acțiune

crash

Încărcare carbohidrați

Încărcarea de carbohidrați provoacă ideea că carbohidrații ar trebui consumați devreme în timpul zilei, astfel încât să poată fi arși noaptea. Această dietă funcționează consumând carbohidrați imediat după antrenamentul cu greutăți, când insulina scade nivelul glicemiei în celulele musculare, care se vor reconstrui. În alte momente ale zilei, acele calorii sunt stocate ca grăsimi. Încărcarea carbohidraților înseamnă, de asemenea, că cardio nu mai este necesar, ceea ce reprezintă o schimbare binevenită pentru oricine are aversiune la alergare. Glucidele fac să crească mușchii și grăsimea, dar sincronizarea este totul - așa că consumul de 30 de grame sau mai mult de carbohidrați după exerciții va oferi rezultate optime.

Mănâncă ca un sugar

Bebelușii nu sunt neapărat slabi, dar sunt mici, așa că ar avea sens să mâncăm ca unul, nu? Nu chiar. Dieta pentru alimente pentru copii - despre care se spune că ar fi fost creată de antrenorul lui Gwyneth Paltrow, Tracy Anderson - este centrată în jurul controlului porțiunilor. Diferite versiuni necesită alimente diferite, dar o versiune necesită consumul a 14 borcane de alimente pentru bebeluși, pe lângă o cină cu alimente solide. Alte versiuni necesită înlocuirea a două mese pe zi cu alimente pentru bebeluși.

Dieta Caveman

Dieta Paleo, numită după strămoșii noștri paleolitici, este un regim de masă modelat după ceea ce au mâncat oamenii cavernelor. Această dietă este săracă în lactate, cereale și leguminoase, dar bogată în carne, fructe, legume și nuci. Un studiu din Revista trimestrială de biologie sugerează că strămoșii noștri au aderat la o grămadă de diete variate, unele mai carnivore decât altele. Dr. Loren Cordain, care a comercializat pentru prima oară dieta Paleo, susține că îi va face pe adepții să trăiască mai mult - bineînțeles pe lângă pierderea în greutate, desigur.

Dieta pentru deserturi

Fursecurile sunt un aliment pentru desert, plin de unt și zahăr, așa că cum poți pierde în greutate consumând mai multe dintre ele? Diverse iterații precum Dr. Siegal’s Cookie Diet, Hollywood Cookie Diet și Smart for Life Cookie Diet îi instruiesc pe adepți să înlocuiască mesele cu cookie-urile prescrise. Acestea nu sunt bunătăți de la doamna. Câmpuri; provin de la un medic, astfel încât ingredientele au fost alese cu grijă pentru a optimiza pierderea în greutate. Fursecurile bogate în fibre sunt menite să reducă foamea.

Toate fructele Totul

Dieta fructitară este exact ceea ce sună, cu excepția faptului că include și fructe care nu sunt dulci, cum ar fi castraveții și avocado, și legumele obișnuite, precum verdeața cu frunze. Fructierilor li se permite să mănânce niște nuci, dar absolut niciun produs de origine animală, condimente, suplimente sau orice altceva gătit. Ideea este de a reduce cantitatea de acid din organism prin detoxifiere. Unii nutriționiști au îngrijorări cu privire la dietă, deoarece aceasta poate provoca deficiențe de vitamine, în special B12.

Francezii Atkins

Creată în 2000 de medicul generalist și nutriționist francez Pierre Dukan, Dieta Dukan susține că adepții pot pierde 10 kilograme în șapte zile. Ademenirea este că oamenii pot mânca cantități nelimitate de alimente atâta timp cât acel aliment nu este un carbohidrat. Dieta Dukan este alcătuită din patru faze: atac, care implică consumul de proteine ​​slabe și tărâțe de ovăz timp de una până la 10 zile; Croaziera, care permite legume nelimitate si o jumatate de lingura de tarate de ovaz; Consolidarea, care reprezintă cinci zile de fructe, legume și - surpriză - unul sau două alimente cu amidon; și în cele din urmă Stabilizarea, care este în curs. Cei care aleg să respecte dieta pot mânca după bunul plac, dar trebuie să urmeze planul de atac pentru o zi în fiecare săptămână. Porțiunea de exercițiu? 20 de minute de exerciții pe zi.

Dieta cu înghețată

Denumirea acestei diete de 1.500 de calorii este oarecum înșelătoare: adepții nu vor mânca drum pietros și cipuri de mentă la micul dejun, prânz și cină, dar vor consuma cam atât de mult calciu. Creată de Holly McCord, dietetician înregistrat și editor de nutriție pentru revista de prevenire a sănătății, Ice Cream Diet susține că ajută la pierderea în greutate, scăderea tensiunii arteriale, reducerea riscului de cancer de colon și - așteptați - minimizarea simptomelor PMS. Dieta permite consumul a aproximativ o lingură de înghețată în fiecare zi, în plus față de alimentația principală, cum ar fi legumele, proteinele slabe și fibrele.

Mai bine decât Barbie: Păpuși pe care le poți simți bine dacă le dai fetelor

Nu este un secret faptul că Barbie a avut un an dur. Păpușa blondă grea a încercat totul pentru a-și reveni imaginea, de la îmbrăcarea copertei ediției de costume de baie Sports Illustrated până la a deveni antreprenor. Judecând după toată umbra aruncată asupra Barbie, biata fată nu a reușit să lucreze la bronzul ei de luni de zile, iar nostalgia legată de ea nu mai este suficientă. Este timpul să nu mai activați acest ciclu de definire a valorii unei fete pe baza cât de drăguță este, ce poartă sau cu cine se întâlnește (îmi pare rău, Ken). Da, tocurile înalte sunt distractive, dar la fel sunt și seturile pentru chimiști și centurile de instrumente.

Iată un ghid pentru păpuși pentru a inspira următoarea generație de lideri, inventatori și sportivi care sunt mai buni decât Barbie în atât de multe moduri.

În fiecare an, pe 31 decembrie, ne promitem să facem mai bine - și adesea asta înseamnă să pierdem în greutate. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu garantează exact că veți menține un stil de viață sănătos. Nutriționiștii, dieteticienii, medicii și chiar antrenorii celebri au creat câteva moduri inteligente, deși discutabile, pentru ca oamenii să arunce kilograme. Păstrarea greutății în ultimele trei luni din an s-ar putea să nu fie în cărți - face asta merită să arăți grozav în februarie?

Iată o listă cu unele dintre cele mai extreme diete din jur.

(Curățările au fost excluse din această listă deoarece, prin definiție, nu promit aceleași rezultate ca dietele. O dietă este genul de alimente consumate în mod obișnuit, în timp ce o curățare - să spunem Curățarea Master, care constă dintr-un suc de lămâie, ardei iute, amestec de sirop de arțar - durează doar câteva zile sau o săptămână.)