7 lucruri pe care trebuie să le începeți acum pentru a obține corpul de vară al visului

lucruri

1. Nu mai amâna.

Aproape toată lumea este capabilă să aibă un corp de plajă sculptat, frumos, totuși atât de mulți dintre noi nu reușim. Tortul este prea irezistibil de bun, munca este prea ocupată și este nevoie de multă motivație pentru a începe să lucrezi. Este timpul să vă scuzați rapid și să intrați pe pistă, să intrați în sala de sport și să obțineți corpul de vis pe care îl urmăriți.

După ce faceți mișcare și o dietă bună, veți fi mai ușor de urmat.

Amânarea, totuși, este ceea ce o strică acum.

2. Bea apă, apă și apă.

Am menționat apă? Știm că sifonul poate fi greu de trecut, dar apa te va hidrata mai bine decât orice. În plus, nu există zahăr adăugat, nici energizatori nenaturali, nimic care să-ți distrugă corpul de vară în timpul lucrului.

Și vă rog să nu vă plângeți că apa este simplă! Am rezolvat această problemă cu sticlele noastre de apă cu infuzor de fructe. Apa infuzată cu fructe are zero calorii, dar poate avea gustul unei limonade proaspete și sănătoase. Aruncă câteva căpșuni și ananas în apa ta, las-o să se înmoaie și bea-o. Apa vă va ajuta metabolismul să rămână sănătos și vă va ajuta să vă formați.

3. Lasă tortul la petrecerea de ziua de naștere.

Dacă mergeți la orice adunare socială, va exista întotdeauna o tentație de a vă răsfăța cu ceva dulce. Poate fi tort la o petrecere de ziua de naștere, gogoși la o întâlnire de lucru sau ciocolată pe care ți-a cumpărat-o iubita ta. Urmați sfaturile noastre și spuneți nu.

Nu vă fie rușine să le spuneți celor dragi, colegilor de muncă și prietenilor că lucrați la slăbire și renunțați la zahăr. Vor înțelege. Dacă nu, poate este timpul să găsiți o companie nouă care să vă sprijine în obiectivele dvs. sănătoase, cum ar fi acest important.

4. Spune la revedere de la carbohidrații suplimentari.

Acesta poate fi chiar mai greu pentru tine decât să te duci fără zahăr în plus, dar merită. Glucidele pot contribui la balonare, iar consumul de carbohidrați vă poate face să poftiți și mai multe cioplituri. Este un ciclu fără sfârșit până când nu alegeți să îl opriți.

Gata cu Panini, pâine cu usturoi, pâine prăjită sau orice altceva cu pâinea ca ingredient principal.

Carbohidrati suplimentari? Nu. Antrenamente suplimentare? Da. (A se vedea exemplul din dreapta.)