7 moduri de a slăbi în confortul casei tale

Unul dintre cele mai mari subiecte de cercetare este cum să slăbești în mod eficient și instantaneu. Au existat milioane de articole și eseuri scrise pe această temă. Este și unul dintre cele mai căutate subiecte. Aici, am încercat să fim simpli și să vă prezentăm idei simple, dar inovatoare, pentru a începe să slăbiți în 14 zile. Încercați acest lucru și nu uitați să ne oferiți opiniile dvs. despre modul în care aceste idei au funcționat pentru dvs.

pierde

Moduri rapide și eficiente de a slăbi ...

1. Regimul suprarenalian pentru slăbit instantaneu

Dieta de resetare a suprarenalei este o perspectivă nouă spre reducerea greutății.

Glucidele își produc efectul asupra glandelor suprarenale care ajută la menținerea unui ritm suprarenal sănătos. Zaharurile din sânge afectează glanda suprarenală, ceea ce duce în continuare la întreruperea ritmurilor circadiene normale. Ritmul suprarenalial ia în considerare și ceasul biologic al corpului nostru, care la rândul său explică multe despre consumul de alimente potrivite la momentul potrivit.

Somnolența este cauzată de reducerea cortizolului care, la rândul său, ajută glanda pineală să elibereze melatonină.

Cortizolul afectează variațiile de greutate, deoarece ajută la reglarea zahărului din sânge. Dacă nivelurile de cortizol nu sunt bine întreținute, se observă depresia și creșterea în greutate.

Mai mult, poate duce la somn neregulat și stres. Prin urmare, este esențial să mențineți un ritm suprarenal sănătos urmând o dietă suprarenală sau resetând-o la una normală.

2. Postul este distractiv

Opinia generală despre post este că nu duce la reducerea greutății. Postul o dată pe săptămână este esențial pentru a obține pierderea în greutate.

Ajută prin îndepărtarea toxinelor din organism și întinerirea sistemului metabolic. Postul trebuie făcut în mod corect. Postul nu înseamnă să te abții complet de la alimente și băuturi.

Mai degrabă postul ar trebui să însemne o dietă lichidă sau o dietă cu fructe o dată pe săptămână. Selectați o zi din săptămână în care veți avea doar fructe.

Veți observa schimbarea la sfârșitul zilei, deoarece va elimina toate toxinele din corp. Prin urmare, grăbește-te spre slăbit și simte diferența în decurs de două săptămâni.

3. Dormi bine pentru a slăbi

Un somn adecvat este esențial pentru a pierde în greutate în mod eficient. Da, este necesar să dormi, deoarece acesta este momentul în care sistemele metabolice ale corpului funcționează cel mai bine. Este necesar un minim de 6 ore pentru a menține un ritm circadian sănătos care, la rândul său, ține sub control statisticile vitale ale corpului.

Când o persoană doarme, toate celelalte sisteme ale corpului sunt în repaus în timp ce sistemul digestiv funcționează. Acesta este momentul în care organismul transformă alimentele în energie. Prin urmare, energizați-vă mâncând bine și dormind bine.

Alimentația corectă duce la pierderea în greutate și aduce o schimbare în câteva zile.

4. Mașini ab pentru scăderea grăsimii încăpățânate

Adesea se vede că grăsimea încăpățânată se depune pe abdomen, șolduri și coapse. Există mai multe mașini ab care pot fi utilizate în confortul casei dumneavoastră. Poate fi obositor să lucrezi la aceste mașini ab, dar rezultatele finale sunt abs foarte tonifiate.

Puteți găsi mai multe aparate ab în sala de sport, dar dacă aveți spațiu și vă puteți permite să aveți unul acasă, atunci ar fi minunat.

Mai multe mașini ab sunt disponibile online, dar faceți-vă cercetările pentru a găsi unul pentru dvs.!

5. Banda de alergare vă îndreaptă spre un corp slab

Mersul pe jos este cel mai bun exercițiu pentru a păstra un corp sănătos și în formă. Mersul în aer liber este eficient, dar dacă nu ai timp sau loc, atunci cumpără o bandă de alergat pentru casa ta.

Aceasta se va ocupa de fitnessul întregii familii. O bandă de alergat poate fi utilizată în timp ce vedeți televizorul sau când citiți chiar în confortul casei dumneavoastră. Puteți selecta o bandă de alergare adecvată, cu funcții adecvate, în bugetul dvs.

6. Ciclismul este eficient și în pierderea în greutate

Dacă vă puteți permite să circulați cu bicicleta, atunci va rezulta cu siguranță pierderea în greutate, precum și un corp bine tonifiat. Dacă te plictisești să urci zilnic pe bandă, încearcă să mergi cu bicicleta ca alternativă. Ciclismul duce la pierderea rapidă în greutate.

Ciclismul este un exercițiu care produce endorfine care sunt hormoni ai fericirii. Organismul produce hormoni pozitivi care duc la un răspuns bun. Acest lucru permite corpului să lucreze din ce în ce mai mult.

Dacă nu aveți spațiu pentru a merge cu bicicleta în aer liber, puteți cumpăra o bicicletă staționară pentru acasă. Există multe mașini de ciclism disponibile pe piață, care nu ocupă prea mult spațiu și ajută la pierderea eficientă în greutate. Ciclismul se poate face la confortul casei în timp ce vă uitați la televizor sau vă învățați copiii.

7. Scara greutății corporale

Nu în ultimul rând; cumpărați o cântare pentru a vă controla în mod regulat greutatea. Recompensați-vă la sfârșitul săptămânii dacă observați o slăbire eficientă, dar nu ezitați să fiți aspru cu voi înșivă, dacă nu ați făcut-o. La urma urmei, necesită multă muncă grea și autocontrol pentru a slăbi eficient.

Încercați să mențineți o evidență a scăderii treptate a greutății și să vă sporiți încrederea în sine. Credeți-mă, acest lucru va duce la o determinare suplimentară de a pierde în greutate.

Învelire

Pierderea în greutate este necesară pentru a menține o minte și un corp sănătos. Nu este necesar să ai o siluetă perfectă, dar este esențial să ai un corp potrivit. A fi obez duce la mai multe boli și scade nivelul de încredere. Pierderea în greutate este ușoară dacă nu este luată ca un exercițiu plictisitor.

Încercați să stabiliți un obiectiv săptămânal și respectați-l cât mai mult posibil.

O dietă controlată și un exercițiu de rutină vă vor ajuta să atingeți obiectivele stabilite. Nu este atât de simplu pe cât pare, dar este posibil.

Începeți-vă călătoria de slăbit astăzi cu aceste metode inovatoare și începeți să pierdeți în greutate. Acesta este unul dintre primii pași pentru a vă elibera corpul de bolile legate de greutate.