Ea a devenit mai în formă ca niciodată făcând din cuvântul F mantra ei.

dieta

Julianne Hough face mereu ceva nou, fie că trece de la dans la judecată Dancing With The Stars, la actorie, la cântat (îți amintești de Grease Live?), La lucrul cu soțul ei, Brooks Laich, pentru a lansa Love United, un organism nonprofit care construiește fântâni in Africa. Așadar, nu este o surpriză faptul că rutina ei de antrenament este la fel de variată. Ceea ce jură cu o lună poate fi total diferit în următoarea.

„Îmi place să-mi șoc corpul făcând diferite lucruri”, spune ea. „Trec prin diferite valuri în care mă aflu, personal și mental. Uneori, sunt mai relaxat, fac yoga și lucruri de intensitate scăzută cam de două sau trei ori pe săptămână. De obicei, sunt ca o persoană de cinci până la șase ori pe săptămână și are o intensitate foarte mare ".

Hough și Laich adoră să încerce lucruri noi, așa că este potrivit ca parteneriatul cu Propel Co: Labs să fie ambasadorii festivalurilor sale de exerciții, oferind toate abordările diferite ale wellness-ului. „Fiecare stil de fitness este aici, de la yoga la antrenamente de mare intensitate, și există mâncare și muzică live și activități”, explică ea. O parte din încasări beneficiază organizația nonprofit a cuplului și, deși festivalul nu se lansează până pe 5 mai (mai multe detalii aici), Hough a introdus deja noi modalități de a-și face fitness. Iată cum.

„Cred că, în trecut, am făcut lucruri despre care oamenii mi-au spus că sunt bune - au un shake de proteine, sau fac asta sau mănâncă asta. Încep un mod de test în care pun sub semnul întrebării acel sfat și testez totul și văd ce funcționează cu adevărat pentru mine ", spune Hough. „Întotdeauna am crezut că nu pot mânca înainte de un antrenament, pentru că mă face să fiu prea plin, dar poate mănânc doar lucruri greșite”.

Hough și Laich sunt obsedați de fitness, dar abordările lor variază extrem de mult. „El este îndrăzneț și în mobilitate, creând cel mai sportiv om pe care îl poate avea. Fie că este vorba de viteză, agilitate sau putere, el încearcă să facă totul ”, explică Hough. „Evident, femeile fac și tipul său de antrenament, dar nu este prima mea alegere. Mai vreau să încerc să mă distrez și să arăt lung și slab. ”

„Antrenamentul tău este doar o parte din a rămâne sănătos - restul doarme și ceea ce pui în corpul tău”, spune Hough. Își face timp în program pentru a face mișcare și este la fel de probabil să își bugeteze și somnul, pentru a se asigura că nu se răspândește prea subțire.

Dar nu cuvântul f care îmi vine imediat în minte. „Îmi place cardio-ul distractiv”, spune Hough. „Trebuie să găsesc ceva care mă pasionează și care să nu se simtă ca un antrenament”.

În zilele noastre, acesta este un amestec de cursuri de trambulină Body By Simone, dans, pilates și alte cursuri de fitness de grup care o fac să se simtă ca și cum ar sta cu prietenii.

Singurul lucru pe care îl știe sigur despre dieta ei este ceea ce face diferența de a bea multă apă. „Am această sticlă de apă care merge cu mine peste tot. În fiecare seară, înainte de culcare, pun gheață în ea și o umplu până sus - conține 40 de uncii de apă - și o beau toată noaptea. Nu toate, evident, dar trebuie să am apă rece înainte să mă culc ”, spune ea.

La fel ca antrenamentele ei, Hough nu suportă aceeași mâncare veche, veche. Își schimbă în mod continuu micul dejun - ouă într-o dimineață, pâine prăjită cu avocado sau iaurt cu granola în următoare - așa că nu se plictisește.

Femeia cu abs de oțel nu mănâncă întotdeauna curat și o va recunoaște cu bucurie. În turneul ei Move de anul trecut, Hough și fratele ei, Derek, au venit cu un prânz surprinzător pe care l-au iubit în secret: unt de arahide, miere și sandvișuri cu banane - umplute cu sare și chipsuri de oțet pentru crocant. Și înțelegere.

„În copilărie aveam sandwich-uri cu unt de arahide și banane și, în Anglia, puneam chipsuri în sandvișurile noastre, așa că într-o zi, le-am combinat și a fost atât de bine”, spune ea.

La sfârșitul zilei, ea se referă la tot ceea ce funcționează pentru dvs. - inclusiv la sandwich-ul dvs.