Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

care

Când o persoană dragă încearcă să slăbească, mulți dintre noi se luptă să știe cum să-i ajute. Adesea, ne străduim să știm ce să le spunem și, de asemenea, modalitățile prin care îi putem ajuta în călătoria lor.

Problema principală este că, atunci când vine vorba de greutatea noastră, mulți dintre noi suntem incredibil de sensibili. Deși vrem să ajutăm o persoană dragă în călătoria lor de slăbire, nu vrem să îi supărăm sau să îi jignim în niciun fel. Adesea, evităm să îi ajutăm pe ceilalți dacă ne temem că va provoca stângacie, dar acest lucru nu ar trebui să fie cazul.

Nu ignorați călătoria de slăbire a persoanei dragi, găsiți modalități de a-i încuraja și a-i ajuta. S-ar putea fi greu să știți ce să faceți și să spuneți, dar dacă vă pasă de persoană, este esențial să găsiți modalități de a o ajuta.

Pentru a-ți ajuta persoana iubită, încearcă aceste șapte idei. Încercați doar un cuplu și vedeți cum merg, nu vă stresați, prietenul sau ruda dvs. vor fi fericiți că doriți să îi ajutați.

Înveseliți-i

Nu fi antrenorul lor, fii majoreta lor. Dacă credeți că fac ceva greșit, nu le spuneți. Vor aprecia mult mai mult dacă vă sprijiniți ceea ce fac și le respectați deciziile. Aceasta înseamnă să sărbătorim când ating un nou obiectiv, încurajându-i să continue, chiar și atunci când simt că nu pot.

Pierderea în greutate este incredibil de dificilă, mai ales dacă sunteți supraponderal. Ajută-i pe cei dragi să reușească călătoria lor făcând tot ce poți pentru a-i sprijini. Uneori, tot ce le trebuie pentru a reuși este cineva despre care știu că este întotdeauna în colțul lor. Este uimitor cât de multă diferență poate avea suportul potrivit pentru succesul unei persoane în scăderea în greutate.

Deveniți o parte activă a pierderii lor în greutate

Spune-le celor dragi că vrei să fii o parte activă a pierderii lor în greutate, făcând tot ce poți pentru ai ajuta. Fie că este vorba de partajarea rețetelor sănătoase sau de participarea la programări medicale pentru asistență, nu ar trebui să conteze.

Pe lângă faptul că îi ajută să se țină de planul de dietă, ajutați cu orice alte aspecte ale pierderii în greutate. De exemplu, dacă decid să se supună unei intervenții chirurgicale de slăbire, petreceți ceva timp vorbind cu ei. Asigurați-vă că iau în considerare întrebări precum „Cât costă intervenția chirurgicală a benzii gastrice?” și „Care sunt avantajele și dezavantajele capsării stomacului?”.

Fii deschis și sincer cu ei cu privire la ceea ce crezi, dar indiferent de ce decid ei, fii întotdeauna susținător. Îi poți ajuta pe parcurs, dar până la urmă este călătoria lor. Așadar, trebuie să sprijiniți orice decizie decid să ia.

Ajută-i să trăiască un stil de viață mai sănătos

O mare parte a pierderii în greutate de succes este învățarea cum să mențineți greutatea și să rămâneți sănătoși pe termen lung. Acest lucru poate fi greu pentru persoanele care au fost supraponderale de mult timp, deci este esențial să-i ajutați pe cei dragi în acest sens.

Invitați-i să vă alăture pentru cursuri de sport, cum ar fi Zumba, și pentru plimbări în weekend. Împărtășiți cum doriți să vă mențineți în formă cu ei, astfel încât aceștia să poată obține câteva idei. Găsiți modalități de a încorpora o viață sănătoasă în viața persoanei dragi, de exemplu, tratând-o cu o bicicletă nouă. Sunt acte simple ca acestea care pot face diferența în ceea ce privește succesul pierderii în greutate a prietenului tău.

Fii acolo pentru ei

Când au avut o zi proastă și au căzut de pe vagon, fii acolo pentru a-i sprijini. Nu-i judecați, ascultați în schimb ceea ce au de spus și faceți sugestii pentru a evita același lucru să se repete.

Când suntem supărați, apelăm adesea la mâncare. Dacă persoana iubită este supărată, sunt șanse ca ei să mănânce. Spune-le că ar trebui să vorbească cu tine în schimb, dacă simt nevoia să mănânce o mulțime de alimente nesănătoase. Important este că se obișnuiesc să vorbească despre lucruri, în loc să folosească mâncarea pentru a-și masca sentimentele. În caz contrar, nu vor păstra greutatea niciodată.

Aflați despre obiectivele lor de slăbire

Le veți putea oferi un sprijin mai bun dacă știți care sunt obiectivele lor de slăbire. Întrebați-i cât de mult doresc să slăbească și care este obiectivul lor pentru cântărirea finală. Înțelegând care sunt obiectivele lor, le puteți folosi apoi pentru a-i motiva.

Uneori, când ținem dietă, ne uităm obiectivele și motivele pentru care urmăm o dietă. Așadar, având pe cineva la îndemână care ne poate aminti de ei, poate fi util în acele zile în care ne luptăm cu motivația noastră.

Împărtășește-ți pozitivitatea

Pentru succesul pierderii în greutate, pozitivitatea este crucială. Este posibil să descoperiți că, în anumite momente ale călătoriei de slăbire a persoanei dragi, pierde pozitivitatea și devine negativă. Poate că nu au observat o diferență în mărimea lor sau nu au slăbit în săptămâna aceea? Este important ca în aceste vremuri să fiți acolo pentru a le împărtăși pozitivitatea.

Într-o zi proastă, când prietenul sau ruda ta se poticnește, amintește-le de realizările lor de până acum. Încurajați-i să se gândească la cât de departe au ajuns și cât de bine s-au descurcat. Acest lucru îi va ajuta să devină mai pozitivi în ceea ce privește pierderea în greutate și, de asemenea, îi va ajuta să îi mențină motivați.

Respectă-i

Fii un bun prieten pentru ei și nu-i ispiti niciodată. A fi la dietă este destul de greu, fără ca cineva să lipească alimente pe care nu le poți mânca în față. Când sunteți în preajma lor, respectați alimentele sănătoase, pentru a nu le ispiti.

S-ar putea părea că o ciupitură de tort va fi în regulă, dar poate scoate dietele de pe pistă. Acest lucru le poate determina să se dezlipească de kilogramele pe care le-au pierdut luni întregi, precum și chiar și mai mult în greutate. Respectați-i pe cei dragi suficient pentru a mânca numai lucrurile pe care le pot mânca în timp ce sunteți în preajma lor - vă vor mulțumi pentru asta.

Când vine vorba de a-i ajuta pe cei dragi cu pierderea lor în greutate, poate fi greu să știi cum să faci asta. Rețineți sfaturile de mai sus și vă puteți asigura că faceți tot ce puteți pentru a le ajuta.

Ți-a plăcut acest articol? Vă rugăm să partajați cu prietenii și familia!