Pentru că nu avem toți un buget Gwyneth Paltrow.

Grace Phillips

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

După un sfârșit de săptămână deosebit de cumplit, am decis recent să fac o curățare de suc de 3 zile, preparate misterioase de sfeclă și altele. Deși încă nu am decis să mă simtă

așa cum speram, cu siguranță pot spune că există o mulțime de modalități de detoxifiere care nu implică scoaterea din bani a prețioasei dvs. pentru țelină și cayenne într-o sticlă de sticlă.

Nici nu vorbesc despre nebunia de curățare intensivă a lui Beyoncé; există o mulțime de moduri ușoare de a vă detoxifica corpul, care sunt total realizabile pentru studenții de peste tot.

1. Bea apă

detoxifiere

GIF, prin amabilitatea giphy.com

Deși acest lucru poate părea dureros de evident, apa este ceva de care atât de mulți oameni nu se satură zilnic. În general, este de acord că oamenii ar trebui să bea 64 de uncii de apă pe zi - gândiți-vă la 8 pahare de dimensiuni normale, 2 sticle de Nalgene, orice funcționează. Consider că sunt cel mai bun pentru a ține pasul cu consumul meu de apă dacă îmi duc sticla de apă cu mine toată ziua, așa că alege o sticlă reutilizabilă de droguri și bea.

#SpoonTip: Adăugați lămâie pentru beneficii suplimentare de detoxifiere.

2. Mănâncă multe fibre

Fotografie de Stephanie Lee

Fibrele sunt o modalitate excelentă de detoxifiere, eliminând sistemul prin hrănirea bacteriilor bune din intestine care ajută la descompunerea toxinelor. Dietele bogate în fibre contribuie, de asemenea, la protejarea împotriva bolilor de inimă și a diabetului la debutul adulților. Printre sursele excelente de fibre se numără orezul brun, fructele și legumele proaspete, nucile și algele marine.

3. Mergi la saună

Fotografie oferită de cardiohigh.com

Acum, acest lucru este cu care ne putem îmbarca - nu numai că sauna din centrul de fitness este o modalitate excelentă de relaxare, ci are beneficii imense de detoxifiere. Sauna încălzește țesutul corpului adânc de câțiva centimetri, stimulând activitatea metabolică. În plus, saunele îți deschid porii și permit ieșirea toxinelor.

4. Mănâncă multe condimente

Fotografie de Claudia Shultz

Nu numai că îți vor face mâncarea extrem de bună, dar condimentele precum ghimbirul, scorțișoara, cayenne, chimenul și turmericul s-au dovedit, de asemenea, că ajută corpul să-și atingă punctul de saturație mai repede, permițându-ți să realizezi mai bine când ești de fapt plin.

5. Răzuiește limba

Fotografie prin amabilitatea chopra.com

Știu că nu este ceva la care vrem să ne gândim, dar limba noastră poate adăposti o mulțime de lucruri destul de grosolane. Răzuind limba în fiecare dimineață, puteți elimina bacteriile care pot duce la o digestie slabă și la sănătatea ficatului.

6. Faceți răsuciri de yoga

Fotografie oferită de popsugar.com

Poate părea o prostie, dar răsucirea mișcărilor de yoga vă va crește căldura internă a corpului. Punerea corpului în poziții în care nu este obișnuit va promova activitatea sistemului digestiv și va menține totul în mișcare așa cum ar trebui să fie.

7. Bea ceai de mușețel înainte de culcare

Fotografie de Dyan Khor

Gândirea cu o carte și o ceașcă de ceai este o modalitate excelentă de a vă încheia noaptea, dar băutura are și beneficii uimitoare pentru sănătate. Mai exact, ceaiul de mușețel înainte de culcare va ușura insomnia, precum și va ajuta la descompunerea ultimei mese.