Odată cu încheierea sezonului de înot, este timpul să ne gândim la modalități de îmbunătățire pentru sezonul de toamnă. Dacă înotați competitiv, vă aflați în piscină de cele mai multe ori, ar trebui să vă numim doar pește. Corpul tău înoată prin multă rezistență la fiecare tur pe care îl faci în timpul antrenamentelor și mai ales în timpul competițiilor. Îți împingi corpul mai mult decât ai făcut-o vreodată. Lasă-mă să-ți pictez o imagine, ești un înotător care stă pe bloc gata să se arunce cu capul. Ce este această cursă, este 400 IM. Această cursă este intensă, patru lovituri diferite la care trebuie să fii cel mai bun. Spre deosebire de 200 fly, unde se concentrează pe un tip de accident vascular cerebral și asta practici zi de zi. Cursa s-a terminat acum și vă uitați la scoruri. A trecut o oră de la cursa ta și corpul tău începe să simtă apariția durerii. Te gândești să iei câteva pastile antiinflamatoare ...

care

Permiteți-mi să vă spun de ce ar trebui să faceți un masaj pentru înotători.

7 motive pentru care ai nevoie de un masaj pentru înotători

  1. Promovează relaxarea mentală și fizică.
    • Ar putea fi un motiv chimic pentru care oamenii sunt mai relaxați în timpul masajelor sau se datorează faptului că nu fac nimic pentru o perioadă de timp. Se știe că masajele relaxează oamenii și reduc stresul. Toate acestea sunt adevărate, masajele pot ajuta la durerea plictisitoare din spate și asta vă va face să vă simțiți mai relaxat. Vă permite un moment de timp să nu vă gândiți la altceva decât la cât de bine se simt mâinile maseuzelor pe zonele strânse ale corpului. Un masaj vă permite să vă concentrați asupra unui singur lucru și să luați o pauză de la programul agitat, care, sperăm, ar duce la o minte mai pașnică și la mușchii slăbiți.
  2. Îmbunătățește gama de mișcare și mobilitate.
    • Masajele funcționează asupra mușchilor, țesuturilor, tendoanelor, ligamentelor și articulațiilor, ceea ce le menține mai fluide. Un masaj stimulează fluxul sanguin și îmbunătățește flexibilitatea. Ameliorează etanșeitatea musculară, ceea ce îi permite să fie mai relaxat și să se miște mai liber.
  3. Îmbunătățește circulația și reduce umflarea.
    • Presiunea unui masaj crește fluxul sanguin. Acțiunea de stoarcere și extragere elimină acidul lactic din mușchi care îmbunătățește circulația ganglionilor limfatici. Acest lucru poate duce, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale.
  4. Ajută la gestionarea durerii.
    • Terapia prin masaj relaxează țesutul muscular, ceea ce reduce contracțiile dureroase și spasmele. De asemenea, poate reduce compresia nervoasă care poate fi legată de durere.
  5. Ajută la recuperare și durere redusă/întârziată.
    • Crește fluxul de sânge muscular și se crede că suprimă inflamația și îmbunătățește recuperarea celulelor. Medicația antiinflamatoare poate reduce inflamația, dar, de asemenea, tinde să blocheze repararea și creșterea musculară.
  6. Ajută la prevenirea rănirilor din cauza utilizării excesive.
    • Masajele țesuturilor profunde se întind și prelungesc fibrele musculare. Eliberând tensiuni în mușchi și zonele înconjurătoare, crește flexibilitatea articulațiilor. Cu cât aveți mai multă mișcare într-o articulație sau un mușchi, cu atât este mai puțin probabil să aveți un traumatism excesiv.
  7. Încălzește mușchii.
    • Masajul aduce căldură țesutului superficial al corpului și crește fluxul de sânge către mușchii mai adânci. Sângele transportă substanțe nutritive care stimulează recuperarea.

Ca părinte, probabil că vă întrebați de ce un masaj este mai bun decât să luați medicamente sau doar să vă lăsați corpul să treacă prin acest proces. Masajele nu sunt doar relaxante pentru corpul tău, ci și mental. Înotătorul tău tocmai a trecut printr-o înot dură, mai ales dacă a fost pentru cetățeni sau ceva similar. Mintea lor se desfășoară rapid și probabil că se îndoiesc de ce s-a întâmplat, de cum au înotat dacă ar fi putut face mai bine. Important la situații de genul acesta este că ceea ce s-a făcut este făcut. Nu pot schimba modul în care au înotat, înotătorul tău trebuie doar să accepte cum au făcut-o. Fizic, corpul înotătorului crește tensiune în anumite zone, cum ar fi umărul. Nodurile acelea copleșitoare pe care le ai nu vor dispărea, le vor trata înainte să se înrăutățească și să te țină afară din piscină! Nu toate masajele sunt la fel, Dr. John Mullen are toate măsurile de făcut și nu face masaj pentru înotători.

De asemenea, dacă vă doare, ar trebui să vă adresați unui terapeut fizic specializat în înot!

Dacă doriți să știți ce costă - și ce disponibilitate avem la clinica noastră, ajutând să deservească Santa Clara, Cupertino, Sunnyvale, San Jose, Palo Alto și întreaga zonă a golfului, atunci vă rugăm să faceți clic pe butonul de mai jos și să completați formularul scurt:

[buton stil = ”umplut” alin = ”centru” link = ”http://eepurl.com/dqUNdP” linkTarget = ”_ self” bgColor = ”accent2 ″ hover_color =” accent1 ″ font = ”16 ″ width =” 1/3 ″] Cerere despre cost și disponibilitate Faceți clic aici »[/ buton]

Dacă sunteți gata să programați o sesiune de masaj, consultați mai jos!