Majoritatea oamenilor consideră că a pierde în greutate ca pe o pedeapsă și a fi sănătos este un obiectiv greu de atins. Această atitudine singură poate pune capăt oricărei șanse de a reuși, de aceea este atât de important să vă răzgândiți dacă sună ca dvs. Odată ce ne hotărâm să pierdem în greutate, majoritatea se îndreaptă spre numărarea caloriilor, care, deși aceasta este o parte semnificativă a ecuației, te poate face să te îngrași și să te simți nenorocit. Următoarele sunt 7 motive pentru care numărarea caloriilor vă va face să vă îngrășați.

care

Motivul 1: vei fi slab, dar nu sănătos!

Pierderea multă greutate nu este suficientă mai ales dacă se realizează înfometându-te, crezând că trebuie să păstrezi caloriile în număr redus dacă vrei să slăbești rapid. Regimul în acest mod nu este doar rău pentru sănătatea ta, este imposibil să te întreții și chiar mai rău poate duce la consumul excesiv. În plus, majoritatea persoanelor care iau dietă sunt atât de prinși să se mențină la cifre încât nu-și fac timp pentru exerciții fizice, care este o parte crucială a oricărui plan de dietă. Trebuie să mâncați o mulțime de feluri de mâncare potrivite, încărcând substanțe nutritive importante care sunt necesare pentru pierderea în greutate sănătoasă și faceți exerciții pentru a construi mușchi frumos tonifiați, a reduce stresul și da, a arde grăsimi și a pierde în greutate.

Motivul 2: Caloriile pot duce la supraalimentare

Numărarea caloriilor poate duce, de fapt, la supraalimentare și la creșterea în greutate, deoarece, în mod ciudat, mulți dieteri ajung să mănânce mai mult pentru că își spun „este un conținut scăzut de calorii - cum poate răni!” Faptul este că simplul fapt că spune că un conținut scăzut de calorii nu înseamnă că este o alegere sănătoasă. Orice calorii din carbohidrați prelucrați, cum ar fi zahărul și făina albă (chiar dacă este cu un conținut scăzut de calorii) sunt calorii la care organismul reacționează diferit, creând insulină și zahăr din sânge și stocând grăsimi nesănătoase în loc să le ardă.

Motivul 3: Vă va împiedica metabolismul

Dacă nu mănânci altceva decât alimente cu conținut scăzut de calorii pe parcursul zilei, vei încetini metabolismul, ceea ce duce la faptul că organismul tău nu folosește cel mai bine alimentele pe care le consumi. Practic, aceasta înseamnă că, în loc să transformați alimentele în energie, veți fi lăsați să vă simțiți lent și arși.

Motivul 4: Numărarea caloriilor este un joc periculos

Oamenii vor uita să noteze produsele bogate în calorii la care cedează. Indiferent dacă este intenționat sau pur și simplu uitat din cauza unei erori umane, aceste calorii nesănătoase sunt încă luate. În loc să lăsați un număr să vă reglementeze dieta, ar trebui să faceți doar schimbări reale sustenabile și alegeri alimentare inteligente.

Motivul 5: Este totul despre mâncarea alimentelor potrivite

Consumul de alimente potrivite și starea departe de cele greșite nu numai că vă stimulează metabolismul, vă reglează hormonii și vă transformă corpul într-o mașină foarte eficientă pentru arderea grăsimilor, care rămâne slabă, indiferent cât de mult mâncați.

Motivul 6: este un mod pedepsitor de a slăbi

Vinovăția nu este ceva cu care ar trebui să trăiască cineva vreodată. Vinovăția nu este sănătoasă și nu ar trebui să fie niciodată ceva ce ți-ai pus atunci când nu este necesar și chiar nu este niciodată. Nu vă rușinați când depășiți limita de calorii și, în schimb, luați decizii durabile și realiste sănătoase pe care le puteți trăi împreună cu restul vieții. Dacă se întâmplă, cedați unei pofte, nu vă bateți; doar întoarce-te din nou pe pistă și mergi mai departe.

Motivul 7: Chiar nu știi!

Mărimile de servire, măsurători inexacte ale caloriilor și o campanie deliberată de informare greșită în presă, toate duc la confuzie cu privire la alimentele care sunt hrănitoare și care sunt ambalate cu zaharuri și calorii nesănătoase. Asigurați-vă că citiți cu atenție etichetele produselor alimentare și faceți-vă timp pentru a face o mică cercetare sau contactați-ne la Fine to Fab pentru ajutor.

Când vine vorba de calorii, calitatea este mult mai importantă decât cantitatea, deoarece caloriile de calitate vor arde energia organismului, care este cheia unei pierderi în greutate durabile; este la fel de simplu ca asta. Nu mai numărați calorii.

Dacă trebuie să te descurci cu frica de a nu fi suficient de bun, te rog să intinzi mâna. Noi putem ajuta poți continua cu viața ta.