Căldura în creștere din vară poate face ca și cei mai puternici să se simtă drenați și deshidratați. Pentru a-ți potoli setea, există multe opțiuni disponibile peste tot. Ce ar trebui să alegi? O cola răcoroasă sau vechiul zeama? Enumerăm aici beneficiile pe care le poți extrage dintr-un pahar de lapte.

Vești proaste mai întâi! Știți deja că Departamentul Meteorologic din India (IMD) a prezis un sezon pre-musonic mai cald în India - practic doar luni de VARĂ CALDĂ. Temperaturile medii din martie până în mai în jumătate din țară vor depăși probabil normalul cu peste 1 grad Celsius.

motive

Vestea bună este că ați fost avertizat în prealabil și, prin urmare, puteți pregăti un contraplan pentru a bate căldura verii. În afară de a fi un avertisment pentru dvs. de a lua măsurile de precauție regulate pentru a bate valul de căldură, aceasta este o alertă pentru a vă schimba conținutul alimentar. Treceți la alimente prietenoase cu vara. Mai presus de toate, hidratează-ți sistemul fiziologic consumând băuturi răcoritoare precum limonadă (nimbu shikanji) și dovlecei de mango crud (aam panna) și lapte de unt etc. Da! Zer!

Înțelepciunea indiană antică a considerat întotdeauna zeama ca un calmant al setei. Accesibilă și ușor disponibilă, această băutură liniștitoare este populară în diferite secțiuni ale societății indiene. Proprietățile sale digestive îl fac și o băutură sănătoasă. Să ne uităm la 7 motive pentru care ar trebui să depozitați zeama în această vară.

1. Este nutritiv: Ura laptele? Nicio problemă, zeama este forma sa de iaurt. Valoarea nutritivă precisă a untului va fi determinată de cantitatea de iaurt pe care o utilizați pentru a-l face. Zeama este bogată în proteine, calciu, fosfor și vitamine B. Cu cât iaurtul este mai mare, cu atât este mai mare conținutul său de nutrienți.

2. Este hidratant: Bate colas, cafele reci și ceaiuri înghețate atunci când vine vorba de hidratarea organismului într-un mod sănătos. Nu vă scurge calciul din oase, nu vă înălbește dinții și, de fapt, adaugă doar apă și nutriție corpului vostru însetat.

3. Este digestiv: Zeama conține bacterii intestinale. Drojdia este de fapt doar bacil de acid lactic care ajută la descompunerea alimentelor pe care le consumăm. Ora de vară este un coșmar pentru intestine, dar zeama poate ajuta flora prietenoasă din intestine să înflorească și să promoveze o digestie mai rapidă.

4. Îmbunătățește imunitatea: Bacilul acidului lactic nu numai că apără corpul de căldură, ci ajută și la protejarea organismului împotriva multor boli și viruși. Este un probiotic natural.

5. Ajută la scăderea în greutate: Zeama este săracă în grăsimi. În timp ce alte câteva băuturi pot fi restricționate pentru consumul persoanelor care suferă de boli cardiovasculare, zeama scade peste toate aceste băuturi. Cu un conținut minim de grăsimi și altfel bogat din punct de vedere nutrițional, zeama este de fapt prescrisă pentru mulți pacienți care urmează o dietă hipocalorică.

6. Poti aromă aceasta: Îți place lassi dulce? Dați-i drumul! Nu Nu! Sărat! Da, și asta. Sau poate dulce și sărat, împreună? Ura! Și asta! În diferite părți ale Indiei, oamenii folosesc în mod tradițional diferite ingrediente aromatizante, cum ar fi asafoetida, semințe de chimen, frunze de coriandru, ghimbir, sare neagră, ceapă tocată, frunze de curry și sare de mare (chiar turmeric) sau fire de șofran, petale de trandafir, frunze de mentă și ce trebuie să îmbunătățiți în continuare proprietățile digestive, antiflatulente și curative ale sticlei de „chaas”.

7. Este la îndemână: Purtați-l toată ziua într-o sticlă și nu trebuie să vă faceți griji, va merge „rău”, așa cum poate laptele. Se poate îngreuna datorită fermentării ulterioare, dar „rea”? Nu. În afară de aceasta, este accesibil, ușor accesibil și delicios!

Sunt sigur că toate aceste motive te-au făcut să ajungi deja la acea super băutură care se numește zară, chaas, mattha, taak, moru vellam sau multe alte nume din India. Noroc!

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now