săptămâni

În acest program ONLINE de 7 săptămâni, vă voi învăța cum să MĂNCAȚI ALIMENTE ADEVĂRATE pentru MODIFICĂRI ADEVĂRATE.

Veți afla CARE modificări să le faceți, CUM să le faceți și DE CE sunt importante pentru sănătatea dumneavoastră! În 7 săptămâni veți dezvolta instrumentele și strategiile necesare pentru a pregăti mâncare sănătoasă pentru o viață!

Când începe programul?

Clasa se lansează vineri, 8 mai. Programul este un curs în curs de desfășurare de 7 săptămâni, cu acces automat, cu acces la un grup de persoane cu aceeași mentalitate prin apeluri săptămânale cu zoom și un grup exclusiv de Facebook.

Prima săptămână este vorba despre pregătirea pentru succes! Nu vi se va aștepta să faceți niciuna dintre modificările dietetice recomandate în prima săptămână. În schimb, veți învăța cum să faceți cumpărături și să pregătiți mesele, astfel încât să puteți face cu încredere modificări în a doua săptămână!

Dacă sunteți gata, faceți clic aici pentru a vă înscrie acum ---- sau continuați să citiți pentru mai multe detalii.

La ce să te aștepți:

  • Tot materialul vă va fi transmis prin e-mailuri ZILNICE. Tot ce aveți nevoie este acces la internet și o adresă de e-mail!
  • Apelurile opționale cu zoom săptămânal ne vor oferi 30 de minute împreună, ca grup, unde putem pune întrebări, schimb de idei și ne putem sprijini reciproc.
  • Un grup privat de Facebook va fi, de asemenea, disponibil pentru ca noi să împărtășim idei și să ne conectăm.
  • A mânca sănătos înseamnă să mănânci alimentele potrivite! Nu este vorba de a număra calorii sau de a mânca mai puțin, așa că nu vi se va cere să vă fie foame în acest plan.
  • Listele detaliate vor acoperi ce alimente sunteți încurajat să consumați liber, pe care să le consumați cu moderare și pe care să le evitați complet.
  • Videoclipurile, rețetele, sfaturile și sondajele vă vor asigura că înțelegeți de ce se află în spatele programului și că vă puteți menține pe drumul cel bun.
  • Vă vom ghida în stabilirea atât a obiectivelor pe termen scurt, cât și pe termen lung, pentru a vă ajuta să rămâneți concentrat.
  • Înainte și după autoevaluări vă vor ajuta să vă urmăriți progresul.
  • Alimentele vor fi reintroduse sistematic spre sfârșitul programului pentru a evalua cu exactitate dacă suferiți de sensibilități alimentare.

Ce veți învăța:

  • Care alimente provoacă inflamații și duc la dereglarea funcțiilor corpului.
  • Cum să vă vindecați intestinul, astfel încât să puteți absorbi mai bine substanțele nutritive, să scăpați de simptomele digestive și să îmbunătățiți funcția hormonală.
  • Impactul direct pe care intestinul îl are asupra creierului și stării de spirit.
  • Cum influențează alegerile dietetice nivelul hormonilor.
  • Cum să vă controlați mai bine glicemia și să aflați dacă aveți probleme cu glicemia.
  • Modul în care digestia este legată de afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea, psoriazisul și eczema.
  • Sfaturi simple pentru a îmbunătăți digestia.
  • Pentru a vă pregăti pentru succes prin planificarea meselor și cumpărături.

Înscrieți-vă dacă oricare dintre aceste declarații vi se aplică:

  • Sunteți gata să faceți câteva modificări pentru a vă simți grozav!
  • Vrei să mergi spre greutatea ta ideală!
  • Te gândești să rămâi însărcinată și vrei să oferi corpului tău cea mai nutritivă mâncare densă posibilă!
  • Vrei să îți încurajezi familia să fie sănătoasă dându-le un bun exemplu și învățându-le obiceiuri sănătoase pe tot parcursul vieții!
  • Aveți oricare dintre următoarele probleme de sănătate:
    • simptome care te fac să crezi că hormonii tăi nu sunt ECHILIBRAȚI (probleme de fertilitate, SOP sau afecțiuni tiroidiene).
    • afecțiuni digestive precum gaze, balonare, constipație, diaree etc. (Acest lucru NU ESTE NORMAL și nu trebuie să trăiești cu ei!)
    • probleme cu zahărul din sânge, diabet, pre-diabet (sau o hemoglobină ridicată A1C sau zahăr din sânge în post).
    • cicluri neregulate, cicluri dureroase sau PMS.
    • Afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea sau pielea uscată.
    • stări de dispoziție precum depresia sau anxietatea. (Intestinul și creierul sunt conectate. Vindecarea intestinului poate avea un impact uriaș asupra afecțiunilor mentale!)
    • afecțiuni autoimune
    • probleme de greutate (peste sau sub greutatea corporală ideală)

NU ar trebui să vă înscrieți dacă:

  • Căutați o soluție rapidă la problemele de sănătate. (Problemele de sănătate nu se dezvoltă peste noapte și poate dura ceva timp pentru a vedea schimbările.)
  • Nu aveți o minte deschisă sau credeți că aveți deja toate răspunsurile. (Participanții trebuie să aibă o minte deschisă și să fie dispuși să încerce să facă modificările alimentare necesare!)
  • Nu doriți să faceți modificări. (Te voi învăța ce să faci, dar nu pot să fac asta pentru tine!)

Consideratii speciale:

  • VEGANI și VEGETARIENI sunt bineveniți în acest program. Vă rugăm să rețineți că carnea este permisă în program. Dacă nu mâncați produse de origine animală, va fi important să solicitați o listă de alimente alternative de la mine. În unele cazuri poate fi necesară suplimentarea. (Vă rugăm să mă contactați, dr. Jamie, direct pentru mai multe informații despre acest lucru.)
  • Salutăm clienții care doresc să conceapă, sunt în prezent gravide sau au fost gravide recent. Alimentele pe care le consumăm pot avea un impact mare asupra hormonilor noștri și asupra fertilității. Concentrarea asupra sănătății intestinului nostru este întotdeauna o idee bună, dar mai ales în aceste anotimpuri. Microbiomul nostru intestinal joacă un rol imens în reglarea hormonilor noștri, în timp ce nivelul zahărului din sânge poate fi un factor al sindromului ovarian polichistic (SOP). Ambele lucruri au un impact uriaș asupra ciclurilor și fertilității noastre.

Ce spun oamenii despre Dr. Programul de nutriție pentru 7 săptămâni al lui Jamie!

"Știu că Wellness Warriors Nutrition Bootcamp mi-a schimbat viața! Anul trecut greutatea mea a crescut până la 270 de lire sterline, nu aveam energie și majoritatea hainelor mele nu se potriveau. Acest program m-a ajutat să realizez că mâncarea sănătoasă era cu acest Nutrition Bootcamp, nu mi-a fost niciodată foame și greutatea mi-a zburat. Am reușit să slăbesc 60 de kilograme în doar 6 luni! Acum am mai multă energie și pot purta din nou lucruri pe care credeam că va trebui să le dau! Sunt mândru că mi-am continuat obiceiurile alimentare sănătoase pe care le-am început în program de peste un an și intenționez să continuu pentru tot restul vieții mele! Dacă am reușit să schimb modul în care mă gândeam la mâncare, știu că oricine poate! Vă recomand să vă înscrieți la acest program și să vă schimbați viața în bine! "- J.T.

"De unde încep? Părul, pielea și unghiile mele sunt uimitoare! Mă trezesc bine odihnită și gata să-mi încep ziua! În timp ce înainte mă simțeam epuizată tot timpul și foloseam cantități abundente de cafea ca cârjă. Acum, am au poate o ceașcă pe zi. Am mai puțină ceață pe creier și mă simt mai concentrat asupra lucrurilor. De asemenea, nu mă simt umflat sau împietrit și somnoros după ce mănânc. În plus, nu îmi doresc dulciuri după mese și papilele mele gustative Pe parcursul a 7 săptămâni, am încercat atât de multe alimente noi și am găsit din nou dragoste pentru gătit. Aș putea continua și a continua! Vă voi lăsa cu faptul că Mă simt atât de bine și atât de energizat că am început să mă întorc din nou la sală ”- K.C.

"A fost o experiență minunată pentru mine! Am pierdut 18 lbs. Până acum și am învățat atât de multe despre alimentele pe care le consum și impactul lor asupra corpului meu. Aceste informații mă vor ajuta să fac alegeri mult mai bune în viitor, deoarece intenționez să mănânc în continuare „mâncare adevărată” pentru mulți ani:) ”-C.M.

Este 7 săptămâni suficient timp?

În 7 săptămâni ar trebui să te simți MULȚI mai bine și să fii pe drumul către o sănătate îmbunătățită! Acestea fiind spuse, a durat mulți ani pentru a ajunge acolo unde vă aflați în ceea ce privește digestia și inflamația și probabil va dura mai mult de 7 săptămâni pentru a se vindeca complet.

Veniți cu cunoștințele și instrumentele de care aveți nevoie pentru a continua să mâncați o dietă nutritivă densă sănătoasă pentru tot restul vieții. La absolvire, veți avea în continuare acces la Dr. Jamie și alți indivizi asemănători prin intermediul grupului exclusiv Facebook. A rămâne conectat la această COMUNITATE de oameni, care sunt entuziasmați să se simtă cât mai bine și să mănânce alimente adevărate, te poate motiva să continui spre obiectivele tale de sănătate ! Este mai ușor să mănânci corect, atunci când ești înconjurat de alții care vor să mănânce corect.

În program sunt incluse autoevaluările care vă vor ajuta să determinați zonele corpului care nu funcționează în mod ideal. Evaluarea va fi luată atât la începutul, cât și la sfârșitul programului. Prin modificările dietetice recomandate, multe dintre probleme vor dispărea în mod natural!

Ce mai astepti?

Cunoștințele și îmbunătățirile de sănătate pe care le veți obține din acest program sunt neprețuite!

Aceasta NU este o altă dietă accidentală! Nu ne axăm pe limitarea caloriilor pentru pierderea în greutate. Este conceput pentru a vă ajuta să reduceți inflamațiile din corpul dvs. și să vă vindecați sistemul digestiv, astfel încât veți începe să vă simțiți mai bine! Dacă aveți de câștigat sau de pierdut în greutate, urmarea acestui program vă va ajuta să vă îndreptați spre greutatea ideală, dar acesta nu este obiectivul nostru principal pentru dvs.!

Dieta americană standard (SUA) este legată de atâtea probleme comune de sănătate. Când învățați cum să reduceți inflamația din corpul dvs., puteți scăpa de multe dintre aceste afecțiuni! Adevăratul nostru obiectiv este mutarea către sănătatea supremă!

În timp ce acest program este intensiv timp de 7 săptămâni, veți afla ce trebuie să știți pentru modificările DURATE pe durata vieții care vă pot îmbunătăți sănătatea și longevitatea. Profitați de această ocazie pentru a învăța abilități și a stabili obiceiuri sănătoase care vă vor ajuta să vă simțiți mai bine pentru o viață! Faceți clic aici pentru a vă înregistra pentru cele 7 săptămâni de hrană reală.

Sunt atât de încântat să vă pot oferi acest program și sper că mă veți alătura pe calea către Wellness!