minimaliste

Stilul de viață minimalist este destul de popular în aceste zile.

Vă încurajează să eliminați distracțiile și să vă concentrați asupra a ceea ce este cu adevărat important în viața voastră.

Cu alte cuvinte, este vorba de a păstra lucrurile simple.

Gătitul este un aspect al stilului tău de viață pe care îl poți simplifica fără a compromite calitatea sau gustul.

Iată 7 sfaturi minimaliste de gătit care ușurează alimentația sănătoasă.

Alimentele întregi, cu un singur ingredient, sunt cheia pentru o sănătate bună.

Alimentele precum fructele, legumele, nucile, leguminoasele, cerealele integrale, peștele, păsările de curte și ouă sunt exemple excelente. Aceste alimente sunt incredibil de hrănitoare și satisfăcătoare.

Când vă concentrați asupra alimentelor întregi și a ingredientelor de înaltă calitate, veți începe automat să consumați mai puține mâncăruri procesate.

Alimentele procesate vin adesea cu mențiuni de sănătate înșelătoare și cu liste lungi de ingrediente, multe dintre care nici măcar nu le poți pronunța.

Cu toate acestea, alimentele cu adevărat sănătoase nici măcar nu au nevoie de o listă de ingrediente. Ele sunt ingredientul.

A mânca sănătos poate fi destul de simplu. Respectați alimentele întregi și evitați alimentele procesate făcute cu ingrediente rafinate și substanțe chimice artificiale.

Dacă cumpărați ingrediente de înaltă calitate, nu este nevoie să adăugați multă aromă. Un ulei de măsline bun, sare și piper poate fi suficient.

Ierburile proaspete pot face, de asemenea, minuni pentru o masă.

În plus, încercați să evitați cumpărarea de noi arome, cu excepția cazului în care sunt ceva ce credeți că veți folosi des.

Dacă o rețetă nouă necesită condimente și condimente greu de găsit, cel mai probabil le puteți înlocui cu ceva pe care îl aveți deja.

Un ingredient rar pe care vei ajunge să îl folosești o singură dată este risipa de bani și spațiu în bucătăria ta. De cele mai multe ori, vă puteți lipi de ingredientele obișnuite pe care le dețineți deja și știți cum să le folosiți.

Nu este nevoie să dețineți o mulțime de ingrediente rare pentru a adăuga aromă mâncării. Ingredientele simple, cum ar fi uleiul de măsline de înaltă calitate, sarea și piperul, pot fi folosite în aproape orice faceți.

Majoritatea oamenilor țin o mulțime de ierburi și condimente la îndemână. Este perfect, atâta timp cât le folosiți în mod regulat și nu aveți duplicate.

Dacă dulapul dvs. cu condimente este dezorganizat și plin de mirodenii pe care nu le folosiți niciodată, vă recomandăm să le ordonați puțin.

Încercați să combinați duplicatele într-un singur recipient și să donați condimente pe care nu le folosiți niciodată. Aruncați condimentele vechi sau blande.

Dacă aveți un sertar ordonat pentru condimente, vă veți ajuta să gătiți mai repede, deoarece va fi mai ușor să găsiți condimentele pe care le căutați.

O regulă bună este să treci prin condimentele tale cel puțin o dată pe an.

A avea un dulap cu condimente îngrijit vă va face mai eficient în bucătărie. Păstrați la îndemână condimentele pe care le folosiți în mod regulat și combinați duplicatele. Aruncați condimente vechi și donați-le pe cele pe care nu le folosiți niciodată.

Păstrați o cămară fără aglomerație alimentată cu alimente de calitate pe care le folosiți în mod regulat. Pregătirea meselor sănătoase va deveni mult mai ușoară.

O cămară fără dezordine face ca alimentele dvs. să fie mai puțin susceptibile de a se strica, deoarece veți putea vedea toate produsele alimentare organizate cu grijă.

Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă organizați cămara:

  • Optimizați spațiul de stocare: Depozitați obiectele pe care le folosiți des pe rafturile inferioare sau lângă partea din față. Articolele pe care le utilizați mai rar pot fi stocate în spate sau puțin mai sus.
  • Sortați și grupați: Desemnați rafturi pentru articole similare, cum ar fi păstrarea conservelor pe un raft și a alimentelor pentru micul dejun pe altul.
  • Etichetați totul: Etichetați toate articolele din cămară și depozitați-le în recipiente clare, bine sigilate, astfel încât alimentele dvs. să nu se strice.
  • Creșteți accesibilitatea: Încercați să plasați elemente astfel încât acestea să fie direct accesibile sau să le puteți atinge după ce ați mutat doar un singur element.

Dacă folosiți aceste sfaturi, veți găsi mai ușor navigarea în cămară și localizarea articolelor pe care le căutați atunci când gătiți.

Dacă vă faceți timp pentru a vă planifica și a vă organiza cămara va face atât cumpărăturile, cât și gătitul mai ușor și mai plăcut.

Există o mulțime de gadgeturi inteligente pe care le puteți achiziționa pentru bucătăria dvs.

Cu toate acestea, multe sunt aparate neesențiale, cu un singur scop.

Nu aveți nevoie de ustensile de bucătărie fanteziste pentru a găti o masă sănătoasă. Mesele simple necesită doar câteva elemente de bază.

Dacă bucătăria dvs. este aglomerată de obiecte pe care le folosiți rar, luați în considerare vânzarea sau donarea lor. Concentrați-vă pe păstrarea elementelor funcționale pe care le utilizați în mod regulat - este un plus dacă acestea au mai multe scopuri.

Cu toate acestea, depinde în totalitate de a afla ce este esențial. Acest lucru variază, iar ceva pe care îl folosiți în mod regulat poate părea inutil pentru altcineva. Ceea ce folosești depinde de stilul tău de viață, de modul în care gătești și de ce fel de alimente îți place să consumi.

Încercați să păstrați articolele pe care le folosiți rar într-o cutie. Dacă nu l-ați deschis de șase luni, atunci este probabil să vindeți sau să donați aceste lucruri în siguranță.

Nu aveți nevoie de instrumente extrem de specializate și fanteziste pentru majoritatea sarcinilor din bucătărie. Vă recomandăm să vindeți sau să donați ustensile de bucătărie pe care nu le folosiți des și să păstrați doar cele mai utile articole de bucătărie.