sfaturi

De ce nutriția adecvată este cheia pentru o îmbătrânire sănătoasă

Menținerea unui stil de viață sănătos este importantă în orice etapă a vieții. Consumul unei diete bine echilibrate și exercițiile fizice regulate pot oferi o varietate de beneficii pentru sănătate atât copiilor, cât și adulților. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul nostru încetinește și devenim mai puțin activi. Seniori care nu mențin un stil de viață activ necesită mai puține calorii și dezvoltă pofte de mâncare mai mici, ceea ce face dificilă consumarea numărului necesar de calorii zilnice necesare unei nutriții adecvate.

Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, o alimentație adecvată poate reduce riscul de accident vascular cerebral, diabet de tip 2, boli de inimă, pierderea osoasă și chiar unele tipuri de cancer. Adulții în vârstă care mănâncă o dietă hrănitoare își pot reduce și riscul de colesterol ridicat, hipertensiune arterială și demență și boala Alzheimer.

Rămâi sănătos pe măsură ce îmbătrânești, cu obiceiuri alimentare bune

Nu este niciodată prea târziu să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare și să obțineți o sănătate mai bună. Urmați aceste șapte sfaturi nutriționale pentru seniori pentru a începe să profitați de beneficiile unei diete sănătoase:

Realizați o viață sănătoasă cu comunitățile de origine occidentale

Western Home Communities oferă o varietate de opțiuni de luat masa care oferă nutriție excepțională persoanelor în vârstă. Experimentați mese concepute pentru a vă satisface nevoile unice. Pentru a afla mai multe despre programele noastre de nutriție pentru persoanele în vârstă sau despre oricare dintre opțiunile disponibile de viață pentru seniori, contactați comunitatea noastră astăzi, 319-277-2141.