Dansul este o modalitate excelentă (și adesea trecută cu vederea) de a pierde în greutate în timp ce acumulezi noi abilități și te distrezi pe parcurs. Este ceva ce poți face toată viața, spre deosebire de multe sporturi, cum ar fi fotbalul sau fotbalul și dacă faci dans în parteneriat, poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a te conecta (sau reconecta) cu o persoană dragă, partener, soț sau soție!

stiluri

Dansul poate fi un exercițiu aerob uimitor care poate arde o mulțime de calorii, poate crește puterea, agilitatea și flexibilitatea! Acesta va tonifica corpul și vă va face să arătați cu ani mai tineri, deoarece este, de asemenea, un mare stres-stres! Consultați întotdeauna un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe un nou regim de fitness sau stil de viață. Mențineți o dietă sănătoasă și participați la cursuri de dans de cel puțin 2 până la 3 ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate de slăbire. Mai jos sunt câteva dintre primele 7 cursuri de dans de încercat!

1. Dans Salsa: Misca-te! Salsa are un ritm rapid și o mulțime de distracție! Cu mișcarea de șold în curs de desfășurare, munca rapidă a picioarelor și cântecele extinse de Salsa, nici nu vă veți da seama că faceți un antrenament aerob cu mare energie.

2. Dans de sală: Elegant și elegant, puteți învăța cum să arătați ca un milion de dolari pe orice ring de dans. Aflați Tango, Foxtrot, Vals, Paso Doble, Tango argentinian și multe altele! Nu vă lăsați păcăliți, cu cât dansul este mai lent, cu atât trebuie să lucrați mai mult asupra echilibrului, controlului și tehnicii - făcându-l un antrenament adevărat la orice vârstă!

3. Dans latin: Cu multe stiluri latine din care să alegeți, veți avea antrenamentul viselor voastre trecând de la un Cha Cha obraznic la un Rock-n-Roll sau Samba sărăcăcioasă. Cea mai bună parte este că veți lucra cu un partener, astfel încât veți avea întotdeauna pe cineva care să vă răspundă și să vă asigurați că participați la cursurile dvs.!

4. Dansul Hip Hop: Cu o varietate de mișcări coordonate ale capului și brațului, schimbări constante ale greutății corporale, lucrări pe podea, precum și modele de brațe și picioare, Hip Hop este un stil de dans extrem de energic, care vă va face să transpirați!

5. Pole Dancing: Există întreprinderi întregi dedicate predării dansului cu bastoane numai în scopuri aerobice și cardiovasculare. Slăbește-te, întărește-te și crește-ți încrederea în corpul tău.

6. Zumba: Acest antrenament aerob este excelent pentru fitness-ul general. Sunteți obligat să vă bucurați de rezultate pe măsură ce vă bucurați de dansuri. Zumba încorporează mișcări de salsa, rumba, merengue și hip hop pentru a provoca mișcare, oferindu-vă astfel un antrenament cardio.

7. Latin/Hip Hop DanceFit: Aceste stiluri de clasă sunt formatate special pentru a vă forma, a tonifica corpul și a învăța să dansați - totul într-unul. Fiecare clasă vizează 2 grupe principale de mușchi, iar rutinele scurte de dans sunt predate într-un mediu de clasă normal, urmat de un blocaj de dans de mare intensitate. Gândiți-vă la antrenamente la intervale - într-un curs de dans.