Pierderea în greutate este un proces lung, epuizant, iar numărul de pe cântar uneori nu se mișcă la fel de repede pe cât ne dorim. De aceea, unii care au făcut dieta au decis să celebreze alte repere mai puțin numerice în călătoria lor de slăbire.

trebuie

Iată câteva dintre descoperirile interesante non-scară pe care le puteți aștepta dacă rămâneți dedicat pentru a trăi un stil de viață mai sănătos!

1. Mai puține pofte

Cu cât mănânci mai mult o dietă sănătoasă, cu atât corpul și creierul tău se obișnuiesc să aleagă alimente sănătoase în locul celor nesănătoase. S-ar putea să observați că devine mai ușor să alegeți o salată de umplutură față de pastele grase sau că nu mai aveți pofta de a vă răsfăța cu o masă de înșelătorie chiar și atunci când v-ați dat „permisiunea”. În loc să aveți o bătălie internă de fiecare dată când treceți de vechea dvs. înghețată preferată, pășirea directă este pur și simplu a doua natură.

2. Schimbări în mărimea îmbrăcămintei

Dacă ați trăit un stil de viață sănătos, s-ar putea să fiți fericiți surprinși să vedeți că ați coborât una sau două mărimi de rochie sau să observați că blugii care erau odinioară alunecați acum de pe braț. Se pare că este timpul să vă răsplătiți cu un nou dulap binemeritat - și poate că acum aveți încrederea de a încerca o fustă scurtă sexy sau un bikini îndrăzneț în care nu ați fi fost prins cu moartea la o greutate mai mare!

3. Sănătate mintală mai bună

Alimentarea corpului cu alimente sănătoase, bogate în substanțe nutritive, în loc de junk-uri bogate în calorii, poate face minuni pentru sănătatea mintală, la fel cum știi că lucrezi din greu pentru a te îmbunătăți și a vedea rezultate încurajatoare. S-ar putea să vă găsiți mai încrezător în sine, cu mai multă energie, într-o dispoziție mai bună și mai concentrat și mai rezistent chiar și în zone din viața dvs. care nu au nimic de-a face cu greutatea!

4. Sănătate fizică mai bună

Pierderea în greutate poate face minuni pentru sănătatea ta. O vizită la medicul dumneavoastră ar putea dezvălui că aveți niveluri mai mici de tensiune arterială, colesterol sau zahăr din sânge de la începutul călătoriei de slăbire și chiar puteți reduce sau renunța la unele dintre medicamentele pe care le-ați luat pentru a le trata problemele de sănătate legate de obezitate. De asemenea, s-ar putea să vă observați că vă bucurați de o piele mai bună, de un somn mai bun și de un păr mai strălucitor.

5. Schimbări în corpul tău

Greutatea ta nu este singurul lucru care se schimbă în timpul călătoriei de slăbire. Unele persoane care fac dietă consideră că este mai util și mai motivant să se concentreze pe centimetri pierduți, mai degrabă decât pe kilograme, deoarece modificările în raportul dintre grăsime și mușchi pot să nu fie întotdeauna vizibile la scară. De asemenea, puteți constata că aveți un procent mai scăzut de grăsime corporală, că rulourile sau blaturile de briose care odată ce vă supărați încep să dispară sau că anumite părți ale corpului, cum ar fi articulațiile și claviculele, sunt nou vizibile pentru dvs.

6. Mai multă rezistență

Pierderea în greutate și trăirea unui stil de viață sănătos pot face minuni pentru rezistența ta. Indiferent dacă este capabil să alergi o milă sau să faci un pull-up sau pur și simplu să-ți ridici bagajul într-un compartiment aerian sau să alergi cu nepoții tăi, abilitățile tale fizice nou descoperite merită cu siguranță sărbătorite.

7. Alții observând pierderea în greutate

Ar trebui să pierdem în greutate pentru noi în primul rând, dar este frumos atunci când oamenii din jurul nostru observă că munca noastră grea dă roade. Ar putea fi un compliment al unui coleg de serviciu, un comentariu măgulitor pe Facebook sau prietenii tăi care te întreabă cu invidie cum ai făcut-o - și, în acest caz, asigură-te că îi trimiți direct la 123Diet!