Scoateți acele bluesuri de iarnă și dezvăluie un nou tu

Rachel Karach

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

Nu este un secret faptul că iarna te poate lăsa să te simți avertizat. Stresul cursurilor, locurile de muncă și vremea imprevizibilă pot face ravagii pe pielea, părul și unghiile noastre. Vremea de iarnă permite adesea ca părul și unghiile să devină subțiri și fragile, în timp ce pielea poate deveni uscată și grasă dacă nu este îngrijită corespunzător.

Reîmprospătați-vă în această primăvară cu câteva alimente surprinzătoare, care vor avea încuietorile voastre delicioase și gata să curgă în acea briză de vară.

1. Nuci și migdale

trebui

Fotografie de Davana Bolton

Nucile proaspete sunt o sursă minunată de proteine, care este un element important pentru pielea, părul și unghiile bune. Sunt, de asemenea, o gustare sănătoasă excelentă pentru cei dintre noi care se luptă să ne modeleze corpuri de vară fierbinți.

2. Afine

Fotografie de Rachel Pfister

Antioxidanții dau un impuls sănătos întregului corp. Deși sunt o modalitate ușoară de a preveni afectarea celulelor atât a părului, cât și a unghiilor, sunt, de asemenea, cunoscute pentru a ajuta la gustări ten radiant.

3. Berea

Fotografie de Amelia Weller

Spune ce? Da - berea vă poate ajuta să vă întăriți părul, datorită conținutului său de siliciu. Siliciul ajută la generarea circulației în scalp, ceea ce permite creșterea părului puternic, sănătos și strălucitor. Poate că toate acele momente jenante de petrecere a fratilor, alimentate de bere, au meritat, la urma urmei.

4. Ouă

Fotografie de Gabrielle DeRario

Ouăle sunt o sursă ieftină și substanțială de proteine, făcându-le un element esențial în dieta tipică a colegiului. Cu toate acestea, au și biotină, care este o vitamină adesea infuzată în tratamentele de păr la un preț prea mare pentru a ajuta la repararea deteriorării părului. Aceasta este scuza ta pentru a-ți zdrobi atenția asupra acelei cure de mahmureală sandviș cu ouă.

5. Somon

Fotografie de Aurelie Corinthios

Somonul este, de asemenea, o sursă puternică de biotină, alături de acizi grași omega-3 și proteine. Acest combo puternic promovează pielea strălucitoare, părul strălucitor și un scalp mai sănătos.

6. spanac

Fotografie de Kendra Valkema

Deficiența de fier provoacă părul casant și cioplirea unghiilor. Spanacul este o centrală de fier, dar are și folat și vitamina C care ajută la promovarea producției naturale de uleiuri de păr sănătoase. (Sfat profesional: tocați spanacul și gătiți o omletă cu roșii tăiate cubulețe. Puteți spune că nu regretați?).

7. Cartofi dulci

Fotografie de Rachel Pfister

Cartofii dulci nu sunt doar o modalitate excelentă de a începe o dietă mai sănătoasă, dar au și antioxidanți care servesc ca o modalitate ușoară de a obține părul și unghiile mai puternice împreună cu pielea limpede. Da ...

8. Carne roșie

Fotografie de Kathleen Lee

Când este consumată cu măsură, carnea roșie poate fi o sursă perfectă de fier. Vitaminele B, zincul și fierul permit o creștere mai puternică, mai sănătoasă, mai strălucitoare și mai rapidă a părului. Mergeți mai departe - luați burgerul din când în când. Poate mănâncă cu niște kickass cartofi prăjiți.

Căutați mai multe trucuri sănătoase pentru mâncare?