Publicat inițial pe 23 ianuarie 2020 la ora 9:00, actualizat pe 5 mai 2020

Dacă gândirea la antrenamentele la domiciliu te face să-ți imaginezi Tai Bo sau Jane Fonda, gândește-te din nou. Antrenamentele la domiciliu disponibile la cerere de astăzi, disponibile pe mai multe platforme diferite, vă pot face să lucrați chiar mai mult decât ați face singur la sală.

Mulțumită tehnologiei și creșterii industriei de antrenament la cerere, puteți deveni puternic și transpirat chiar acasă. Găsiți programele care sună cel mai bine aliniate cu modul în care vă place să vă mișcați corpul și să vă înscrieți!

Les Mills

Perfect pentru: Varietate

Cu mai mult de 800 de antrenamente la domiciliu disponibile și cu 15+ adăugate în fiecare lună, Les Mills este platforma perfectă la cerere dacă doriți varietate. De asemenea, puteți alege un plan, de la 3 la 12 săptămâni. La fel ca în cazul în care ați lucra cu un antrenor personal, veți avea un program specific pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele, completat cu antrenamente adaptate nevoilor dvs.

Mai mult, în calitate de membru Les Mills, veți putea să vă alăturați comunității lor online de fitness pe Facebook. Între experții motivaționali în fitness care îți conduc antrenamentele către comunitate, vei fi inspirat să încerci mai multe antrenamente și să rămâi în formă.

MYX Fitness

Perfect pentru: iubitorii de spin

Dacă îți plac cursurile de spin și vrei să îți aduci acasă antrenamentul care bate cu inima, MYX Fitness este opțiunea pentru antrenamentele tale la cerere.

Programul MYX este susținut științific și conceput pentru a vă ajuta să creați mentalitatea potrivită, să rămâneți în zona corectă a ritmului cardiac și să vă lucrați întregul corp - pachetul MYX Plus vine cu o bicicletă și un set de greutate, astfel încât să puteți aduce antrenamentele încrucișate în antrenamentele dvs. de spin.

În timp ce această opțiune de antrenament la cerere necesită investiția inițială a cumpărării bicicletei, odată achiziționată, aveți la dispoziție acasă biblioteca lor extinsă de antrenament. Biblioteca lor include ciclism, antrenamente încrucișate și antrenamente la sol, în plus față de opțiunile de fitness conștiente, inclusiv yoga și stretching.

FitnessBlender

Perfect pentru: bugetul se potrivește inspirațiilor

Dacă doriți să obțineți un antrenament excelent acasă, în timp ce vă mențineți la un buget, FitnessBlender este opțiunea de antrenament la cerere pentru dvs. Cu peste 500 de antrenamente la cerere disponibile gratuit, puteți alege și alege ce doriți să faceți în fiecare zi.

Filtrele lor de antrenament facilitează găsirea celor mai bune antrenamente pentru nevoile dumneavoastră. Specificați tipul de antrenament, durata exercițiului, dificultatea și multe altele pentru a restrânge numeroasele antrenamente la cele mai potrivite pentru dvs.

Dacă doriți să participați la un program, puteți verifica numeroasele lor programe de antrenament plătite, care au un preț cuprins între 7,99 $ și 19,99 $. Cu un program dedicat de la FitnessBlender, puteți face pași intenționați către obiectivele dvs. cu antrenamente la cerere, chiar și cu un buget redus.

Daily Burn

Perfect pentru: Urmărirea progresului

Daily Burn este instrumentul perfect pentru cineva care dorește o mulțime de varietate, clase de grup, asistență individuală și capacitatea de a urmări progresul prin toate acestea.

Începeți antrenamentele la cerere stabilind obiective și adăugând greutatea dvs. actuală. Apoi, când începeți să vă antrenați, veți putea vedea dacă vă respectați obiectivele, de la pierderea în greutate la activitatea săptămânală.

În plus, veți fi inspirați la antrenament atunci când vă uitați la numărul total de calorii arse, numărul total de antrenamente finalizate și numărul total de minute active. Pe măsură ce vă adăugați greutatea în fiecare săptămână, de asemenea, veți putea vedea cu ușurință progresul pierderii în greutate sub formă de grafic, menținându-vă motivat cu fiecare zi care trece.

Fizică 57

Perfect pentru: iubitorii de Barre

Dacă sunteți obișnuit la studioul dvs. local de bare, vă puteți aduce antrenamentele preferate în camera dvs. de zi cu Physique 57. Platforma lor de antrenament la cerere are peste 100 de videoclipuri din care să alegeți și nu aveți nevoie de o bară în casă pentru a se bucura de ei. În schimb, antrenamentele pe bază de bare pot fi accesate prin filtrarea videoclipurilor lor prin „piesă de mobilier robustă”.

Aceste antrenamente la cerere aduc și multe alte recuzite și mișcări de care te bucuri în clasă, inclusiv benzi, greutăți și mingi. Filtrați-vă prin biblioteca utilizând niveluri, lungimea videoclipului, partea corpului sau chiar instructori pentru a găsi clasa dvs. perfectă de bare - fără a ieși vreodată din casă.

Corpul plajei

Perfect pentru: nutriție și fitness

Dacă aveți nevoie de asistență atât pentru fitness, cât și pentru nutriție, Beach Body poate fi programul de antrenament la cerere pentru dvs.

După ce v-ați împărtășit obiectivele, veți obține un plan de masă pe care să îl urmați, care vă ajută să atingeți aceste obiective. În plus, aveți acces la zeci de opțiuni de masă personalizabile pentru a se potrivi stilului dvs. de viață și preferințelor dvs., împreună cu sute de rețete și videoclipuri despre gătit sănătos.

Beach Body oferă, de asemenea, responsabilitate și varietate, cu un antrenor gratuit, sfaturi de la experți în fitness și nutriție și comunitatea lor de membri online. Cu nutriția formată, puteți găsi programul potrivit folosind „selectorul de programe”, permițându-vă să găsiți cel mai bun program pentru obiectivele și nevoile dvs.

Perfect pentru: iubitorii de fitness

Dacă yoga este alegerea ta de fitness, iar meditația și întinderea sunt părți importante din viața ta, Glo este o platformă de antrenament la cerere de luat în considerare.

Odată ce v-ați înscris, veți avea acces nelimitat la peste 4.000 de cursuri de yoga, meditație și pilates - și sunt găzduite de oameni cu care ați putea fi familiarizați, cum ar fi Kathryn Budig. După ce ați răspuns la trei întrebări, Glo vă va personaliza practica și vă va îndruma să alegeți cele mai bune opțiuni pentru dvs. din cele 16 stiluri de antrenament pe care le oferă.

De la prenatal la yoga Hatha și fluxul Vinyasa, sunteți sigur că veți găsi acasă ceea ce puteți obține în mod normal doar într-un studio: cursuri excelente, instructori chiar mai buni și un antrenament care vă lasă să vă simțiți înviorat.

Se potriveste

Perfect pentru: Toată lumea

FitOn are opțiuni de antrenament la cerere pentru dans, forță, HIIT, cardio, filare, bandă de alergare, yoga și pilates.

Când vă înscrieți, care este gratuit, este creat automat un plan pentru dvs. Sunteți imediat examinat de întrebări despre obiectivele dvs., frecvența antrenamentelor, durata antrenamentelor și preferințele pentru stilul de exercițiu care vă place cel mai mult, ceea ce automatizează un plan de antrenament personalizat care este disponibil imediat.

Atât cu o interfață web, cât și cu o aplicație, puteți lua programul cu dvs. în zilele în care doriți să ieșiți din casă și să mergeți la sală.

Faceți-vă viața mai ușoară cu antrenamentele la cerere

Antrenamentele la domiciliu nu sunt doar convenabile, dar probabil vă vor economisi bani pe care i-ați cheltui pe un membru al unei săli de sport sau într-un studio de yoga de tip boutique - posibil fără a pune vreodată piciorul în interiorul studioului.

Găsiți platforma de antrenament la cerere care se potrivește nevoilor și obiectivelor dvs. și pregătiți-vă să vă mențineți în formă, totul fără a părăsi vreodată casa. #Rămâi puternic

Dacă ți-a plăcut această postare, nu uita să le distribui, astfel încât și alții să o poată găsi.

Sau dați-i un deget mare în sus!
Îmi place acest articol Ți-a plăcut acest articol Mulțumesc!

Vă rugăm să rețineți că informațiile furnizate în articolele Polar Blog nu pot înlocui sfaturile individuale ale profesioniștilor din domeniul sănătății. Vă rugăm să consultați medicul înainte de a începe un nou program de fitness.

antrenament cerere

Urmatorul

Plictisit de rutina dvs. de antrenament? 3 Modificări ale exercițiilor pentru ao amesteca

Iată cum să vă îmbunătățiți rutina de antrenament, variind trei elemente și cum să găsiți idei noi de antrenament pentru a vă dezlănțui întregul potențial.

Articole similare

Amestecă lucrurile cu generatorul nostru de antrenament Polar

Vă lipsesc ideile de antrenament? Acest generator de antrenament vă va oferi rutine de antrenament gata făcute în funcție de tipul de antrenament, intensitatea și frecvența pe care o alegeți. Încercați și începeți să vă transpirați!

Program de fitness de 4 săptămâni - Stil CrossFit

Acest program de fitness combină HIIT, forță și mobilitate fără a uita recuperarea (activă). 4 săptămâni pline de distracție și transpirație pentru a vă ajuta să vă formați (ter).

6 Idei pentru antrenamentul de acasă: echipamente, instrumente și programe

În loc să bifați caseta și să vă plictisiți cu un antrenament nenorocit, consultați aceste idei de antrenament la domiciliu pentru fiecare buget, obiectiv de fitness și nivel.

O rutină simplă de antrenament la domiciliu pentru toate nivelurile de fitness

Această rutină simplă de antrenament la domiciliu de 20-30 de minute vă va crește ritmul cardiac, reducând în același timp nivelul de stres și producând hormoni de simțire bună.

Nu vrei să ratezi nimic? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru a rămâne la curent.

Rămâi la curent cu jocul tău!

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru săptămânal pentru a obține idei, informații și inspirație proaspete care vă vor ajuta să vă antrenați mai inteligent și să vă recuperați mai bine.

Făcând clic pe Abonare, sunteți de acord să primiți e-mailuri de la Polar și confirmați că ați citit notificarea noastră de confidențialitate .