Publicat: 27 mai 2016 Ultima actualizare: 31 martie 2020

Preia controlul asupra unui atac de gustare!

scăzut

Este total normal să iei mâncărurile între mese. Refuzul de a vă satisface foamea poate duce la scăderea nivelului zahărului din sânge. Acest lucru vă va afecta mult energia, ceea ce vă va duce să vă petreceți cu ușurință ziua până la următoarea masă.

Nu te simți vinovat; gustarea este în regulă! Tipul de gustare contează cel mai mult. În ciuda acelor pofte de ceva dulce sau cremos, gustările bogate în zahăr și calorii vă vor lăsa somnolenți și mai înfometați mai târziu. Cheia satisfacerii foametei ronțăitoare este alimentele bogate în nutrienți, cu un conținut scăzut de calorii.

Am adunat gustările noastre sănătoase de top, care vă vor permite să păstrați condiții bune cu cantitatea dvs., oferind în același timp dietei un impuls nutrițional. Am menționat că sunt de-a dreptul delicioase? Așa de delicioasă și satisfăcătoare, nu veți crede că aceste ciugulite au mai puțin de 150 de calorii fiecare!

1. Baruri de bucurie cu migdale Quinoa (94 de calorii)

Această rețetă împachetează cel mai bun din ambele lumi într-un mini-bar slab. Făcute cu 4 superalimente, aceste delicatese chewy vor satisface foamea și un dinte dulce.

2. Unt slab de iaurt cu unt de arahide (40 de calorii)

Iaurtul grecesc întâlnește bunătatea cu unt de arahide în această baie cremoasă bogată în proteine ​​care completează perfect fructele feliate.

3. Ouă Deviled (123 Calorii)

Ridică un ou fiert tare obișnuit cu această rețetă uber-delicioasă! Cu toată bunătatea pufoasă, cremoasă, picantă a ouălor devilizate minus excesul de calorii, această gustare este cea mai bună cură de munchies.

4. Salată slabă de fructe și iaurt (136 de calorii)

Scufundați-vă în această salată cu conținut scăzut de calorii atunci când simțiți că energia vă trage. Cu prezentarea sa colorată și aromele proaspete, suculente, rețeta face, de asemenea, un fel de mâncare ușoară perfectă în zilele de vară.

Această postare poate include linkuri afiliate.

Distribuiți acest articol

Ellie Krasner

Ellie este o violonistă cu normă întreagă care locuiește în Las Vegas și este o scriitoare cu un apetit de nesatizat pentru o alimentație curată și fitness! Este absolventă a Universității Binghamton, licențiată în literatură engleză și vioară și iubește să investigheze lumea vieții sănătoase.

Articole similare

Cele mai bune rețete pentru sezonul de sărbători

Fiecare rețetă de care aveți nevoie pentru a găzdui o masă sănătoasă de vacanță în acest an.

16 rețete sănătoase de pui pentru diabetici

Doar pentru că cineva are restricții alimentare, nu înseamnă că nu se poate bucura de o dietă aromată!

Cele mai bune rețete de dovleac pentru sezonul de sărbători

Bucurați-vă de aromele toamnei cu o rotire sănătoasă!

7 zile de rețete de cină cu amestec scăzut de carbohidrați și proteine ​​ridicate

Creați o cină delicioasă care să fie bună sau și dvs.!