simptomele

CUM SĂ VĂ MAXIMIZAȚI BENEFICIILE ÎN CÂND SE SIMTE ÎNCĂ BINE ÎNAINTE, ÎN TIMPUL ȘI DUPĂ O CURĂȚARE

CUM SĂ VĂ MAXIMIZAȚI BENEFICIILE ÎN CÂND SE SIMTE ÎNCĂ BINE ÎNAINTE, ÎN TIMPUL ȘI DUPĂ O CURĂȚARE

Sentimentul mereu optimist care vine odată cu un viitor detoxifiere sau curăță. Gânduri de piele mai clară, energie sporită și, probabil, puțin spațiu suplimentar în blugii tăi preferați. Apoi prima zi lovește și așteaptă, niciunul dintre aceste lucruri nu se întâmplă. În schimb, te simți epuizat, te doare capul, ești balonat. Ca să nu mai vorbim că simți că ai putea dormi zile întregi.

Gânduri precum „Ce se întâmplă cu corpul meu? ", sau „Am gripa? ” începe să îți treacă prin minte. Începi chiar să te gândești să renunți după prima zi sau simți că detoxifierea nu funcționează. Adevărul este că toate aceste simptome sunt normale și da, într-un fel, aveți un fel de gripă, gripa de dezintoxicare.

Când facem detoxifiere sau trecem la o dietă curată, bazată pe plante, corpul nostru trece în esență prin retragerea din alimente inflamatorii și care provoacă declanșatoare, cum ar fi zahărul, cofeina, glutenul și lactatele. A scăpa de aceste toxine este o mulțime de muncă, iar corpul tău intră într-un exces maxim pentru a se curăța de ele. Este normal să vă simțiți puțin epuizați și să experimentați efecte secundare, cum ar fi dureri de cap și iritabilitate.

Căptușeala argintie este însă că toate aceste simptome sunt normale și sunt semne că detoxifierea face ceea ce ar trebui să facă. Este important să știți cum să le combateți și să le depășiți (atât din punct de vedere psihic, cât și fizic), astfel încât să puteți continua călătoria și să vă întoarceți aminte de ce ați început acest drum sănătos.

Cum să combateți simptomele de detoxifiere:

Băutură Apă
Și multe, probabil mai mult decât crezi că ar trebui să bei. Pe măsură ce vă detoxificați, eliminați tone de toxine, care pot provoca dureri de cap și dureri de corp. Apa potabilă vă va ajuta să vă grăbiți detoxifierea cu o hidratare utilă, precum și dureri de cap și oboseală. Asigurați-vă că beți apă suplimentară în primele câteva zile de detoxifiere și rămâneți foarte hidratat pentru a ajuta la accelerarea procesului general.

Sfat: pentru a determina cantitatea de apă pe care ar trebui să o beți, luați jumătate din greutatea actuală a corpului și împărțiți-o la două pentru a determina unciile minime de apă de care aveți nevoie (plus extra dacă sunteți activ). De exemplu, dacă cântăriți 150 de kilograme, aveți nevoie de cel puțin 75 de uncii de apă în fiecare zi.

Ingerează electroliții pierduți
În timp ce ne ocupăm de tema apei, doriți să vă asigurați că nu eliminați totul. Fiecare dintre celulele dvs. necesită un echilibru între apă și minerale pentru a funcționa (de aceea trebuie să mâncăm) Pentru a menține un corp care funcționează optim, este important să hrănești un sistem cu electroliții necesari. Acestea ajută la sănătatea cognitivă, digestivă, nervoasă și cardiacă. Încorporând Frumuseţe și Detox Picăturile de apă sunt o modalitate excelentă de a obține mineralele și electroliții ionici necesari cu apa - adăugați 4-6 picături complete în apă pe tot parcursul zilei în timp ce vă aflați în detoxifiere.

Odihnestete
Corpul tău este în exces chiar acum și lucrează din greu pentru a elimina toxinele nedorite și pentru a te ajuta să te regenerezi. Corpul tău este în modul de recuperare și trebuie să-i permiți să se odihnească, la fel ca după o sesiune mare la sala de sport. Dormi puțin în timpul săptămânii de detoxifiere și lovește fânul seara devreme. Intrați în pat mai devreme decât ați face-o în mod obișnuit, prindeți-vă ceva din lectură, respirați-vă și pregătiți-vă pentru somn. Meriți și recompensa va fi trezită înviorată.

Creați ritualuri (dimineața și noaptea)
Deși par a fi obositor la început, ritualurile pot schimba viața. A avea o rutină dimineața și noaptea pe care o urmați poate fi la fel de simplu ca întinderea atunci când vă treziți pentru prima dată sau să stați și să luați o ceașcă de ceai înainte de a începe ziua. Este timpul deoparte pentru a rămâne nemișcat pentru o clipă. Pe ale noastre Nivelul II: Detox program, încurajăm periajul uscat dimineața și noaptea, care ajută la detoxifierea sistemului limfatic și la eliminarea toxinelor de pe piele.

Încasează niște îngrijiri personale
Indiferent dacă este vorba despre un tratament facial, o sesiune într-o saună cu infraroșu sau o baie de sare Epsom, luați ceva timp pentru auto-îngrijire în timpul unei săptămâni de detoxifiere. Nu numai că acest lucru vă va ajuta să vă îndepărtați mintea de detoxifiere (și alimentele care vă pot lipsi), ci vă veți simți în mod natural mai bine. Chiar și ceva la fel de simplu ca să-ți faci unghiile îți va permite să te relaxezi și să te simți răsfățat. Săptămâna aceasta este despre tine și este important să o respecți.

Mănâncă mai mult grăsime
Asta e corect! Grăsimile sănătoase și de înaltă calitate sunt bune pentru corpul dumneavoastră și îl ajută să ardă mai multe grăsimi și să repornească metabolismul. Uleiul MCT care este utilizat în bulionul medicamentos de nivelul II, precum și uleiurile de înaltă calitate utilizate în pansamentele Sakara, sunt pline de grăsimi saturate, care sunt mai ușor de digerat de către organism. Dacă vă simțiți puțin obosiți la detoxifiere, adăugați o lingură de ulei de cocos sau ghee în ceai. Grăsimile saturate ajută, de asemenea, la sănătatea și claritatea creierului și vă vor oferi energie la putere.

Grăsimile sănătoase și de înaltă calitate sunt bune pentru corpul dumneavoastră și îl ajută să ardă mai multe grăsimi și să repornească metabolismul

Aveți o acoperire electronică
Oprirea telefoanelor cu cel puțin o oră înainte de culcare vă va pregăti mintea și corpul pentru un somn profund REM. Lumina albastră emisă de smartphone-uri și dispozitive crește cortizolul din creier și previne producerea de melatonină care este necesară pentru odihnă sănătoasă. Închiderea gadget-urilor devreme va ajuta la ameliorarea corpului de supra-stimulare și va ajuta creierul să „descurajeze”, prevenind totodată întreruperea în timpul somnului, care poate provoca probleme grave de sănătate .

Luați magneziu
Aproximativ 80% dintre americani au un deficit de magneziu - un mineral minunat care ne ajută să ne relaxăm mușchii, să promovăm eliminarea și să transformăm macronutrienții în energie biodisponibilă. Chiar dacă magneziul face parte din nivelul II pachet suplimentar de seară, dacă simțiți efectele detoxifierii sau observați o anumită balonare, luați un supliment de magneziu solubil în apă, cum ar fi CALM înainte de culcare pentru a vă relaxa corpul și a promova procesul de eliminare.

Descoperiți mai multe despre nivelul II: