Postat de Dr. Ian Stern pe 18 iulie 2019

prin urmare

Dacă ai urcat în trenul cu probiotice, bine pentru tine! Un echilibru sănătos al bacteriilor intestinale a fost legat de numeroase beneficii pentru sănătate. Un intestin sănătos, care a fost denumit al doilea creier, este esențial atunci când vine vorba de a vă ridica starea de spirit și de a crea un sentiment de bunăstare.

Corpurile noastre nu mint. Dacă vă ascultați corpul, acesta vă va trimite semne clare care indică faptul că produsul pe care îl luați funcționează.

Vă va mulțumi că ați adăugat bacterii bune la tractul digestiv, promovând astfel un echilibru adecvat și un mediu sănătos, rezultând o mai bună sănătate emoțională, cognitivă și fizică.

Adică, dacă produsul dvs. probiotic funcționează, de fapt!

Cum vă puteți da seama dacă purtați pastile cu cafeaua de dimineață sau dacă bacteriile benefice sunt eficiente? Iată opt semne că funcționează probioticele pe care le puteți căuta.

Semnul 1 - O stare mai bună

Intestinul produce mulți dintre aceiași neurotransmițători ca și creierul. Există un fel de parteneriat între intestin și creier, care se numește axa intestin-creier.

În perioadele stresante, adesea există un răspuns de luptă sau fugă în corp, unde
creierul dvs. trimite un semnal de avertizare către intestinul potențialului pericol, rezultând
probleme digestive, cum ar fi stomacul nervos sau supărat.

La fel, persoanele cu probleme digestive cronice experimentează adesea depresie sau
Anxietate.

Ceea ce afectează intestinul afectează adesea creierul și invers. Se estimează că tractul digestiv este responsabil pentru producerea a 90% din serotonină în corpul nostru [1].

Serotonina este denumită „substanța chimică fericită” - oferă un sentiment general al
fericire și bunăstare. În plus, intestinul generează dopamină și gamma-
acidul aminobutiric, care joacă, de asemenea, un rol cheie în reglarea dispoziției noastre.

Prin urmare, dacă probioticul dvs. funcționează și intestinul dvs. a devenit mai fericit, o veți face
de asemenea!

Semnul 2 - Funcția cognitivă crescută

Bacteriile intestinale joacă un rol crucial în reglarea multor lucruri care se întâmplă în organism și
există noțiunea că microbii pot contribui, de asemenea, la îmbunătățirea cunoașterii. Au existat o
numărul constatărilor pozitive care confirmă beneficiile probioticelor asupra cunoașterii,
inclusiv la indivizi cu diferite disfuncții cognitive, cum ar fi bipolare sau
Boala Alzheimer [2].

Modificări ale compoziției bacteriilor intestinale după doar patru săptămâni de suplimentare
a provocat rezultate mai bune ale testelor cognitive. De-a lungul timpului, probioticele s-au arătat
îmbunătățesc semnificativ memoria, atenția și viteza de procesare psihomotorie.

Deci, luați notă de capacitatea dvs. de a vă concentra, de a vă aminti și de a procesa informații! Mai bine
performanța în aceste zone ar putea fi un alt semn că probioticele dvs. funcționează.

Semnul 3 - Ușurința problemelor digestive

Poate că cele mai puternice dovezi pentru probiotice sunt în tratarea diareei cauzate de o
infecție virală sau de la administrarea de antibiotice.

Probioticele restabilesc echilibrul natural al bacteriilor, care este perturbat în timpul unei
infecție sau când se iau antibiotice.

În plus, cercetătorii au descoperit că probioticele ajută și la constipație (3,2 milioane)
vizitele medicului în SUA în fiecare an se datorează constipației).

Studiile efectuate de King's College din Londra arată că probioticele au mărit numărul de mișcări săptămânale ale intestinului cu 1,3 și au ajutat la înmuierea scaunelor, facilitând trecerea acestora [3].

Prin urmare, dacă observați o îmbunătățire a diareei sau a simptomelor de constipație după
începând cu probiotice poate fi cel mai evident semn că suplimentele sunt
Lucru.

Semnul 4 - Răspuns mai bun la stres și anxietate inferioară

Legătura dintre creier și intestin poate fi văzută și în răspunsul corpului la
stres. S-a demonstrat că stresul ne dăunează intestinului la fel de mult ca mâncarea nedorită.

De asemenea, un studiu a constatat că a avea o infecție intestinală este asociat cu o
risc crescut de a dezvolta o tulburare de anxietate în următorii doi ani.

Absența anumitor bacterii în intestinele noastre ar putea modifica zonele din creierul nostru

implicat în anxietate. Prin urmare, probioticele pot fi utile pentru stabilirea sau restabilirea,
microorganisme benefice din intestin, mai ales atunci când există un deficit de bine
bacterii, ajutându-ne să amânăm stresul și să reducem anxietatea.

Deci, acordați atenție capacității dvs. de a face față stresului după ce începeți să luați probiotice
deoarece o îmbunătățire în acest domeniu ar putea fi legată de un echilibru probiotic sănătos.

Semnul 5 - Creșterea energiei

Un bun probiotic multi-tulpină vă ajută să absorbiți vitaminele și nutrienții din alimente,
întrucât lipsa acestora duce la senzația de a fugi pe gol.

O floră intestinală sănătoasă ajută, de asemenea, la producerea de vitamine B suplimentare, care sunt
esențiale pentru producerea de energie în organism.

Anomaliile din sistemul digestiv duc la bacterii intestinale nesănătoase, determinând corpul dumneavoastră să producă niveluri ridicate de celule imune pentru a combate toxinele și pentru a vă simți obosit. Probioticele cresc numărul de bacterii sănătoase care trăiesc în intestin în timp ce
scăderea bacteriilor nesănătoase, rezultând o energie mai mare!

Semnul 6 - Pierderea în greutate

Te-ai întrebat vreodată de ce unii oameni rămân subțiri indiferent de ce mănâncă? Cercetare
sugerează că și acest lucru are legătură cu flora intestinală, care este diferită în ceea ce privește greutatea normală
oameni comparativ cu cei ai persoanelor supraponderale.

Îmbunătățind sănătatea intestinelor, vă ajutați și corpul să scape de exces
greutate prin modularea biochimică a metabolismului grăsimilor.

În plus, intestinul tău ajută la reglarea poftei de mâncare spunându-i creierului când este timpul să nu mai mănânci.
Probioticele pot ajuta la eliberarea hormonului de satietate (reducerea apetitului) hormon GLP-1, provocând
să mănânci mai puțin și să te ajute să arzi calorii și grăsimi, precum și creșterea nivelului de proteine ​​ANGPTL4, ceea ce ajută la scăderea stocării grăsimilor.

De asemenea, probioticele pot inhiba absorbția grăsimilor din dietă, crescând cantitatea de grăsime pe care o excretați. Toate acestea pot duce la pierderea în greutate.

Semnul 7 - Mai puține pofte de zahăr

Unii experți consideră că adăugarea probioticelor în dietă este una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru
reduce pofta de zahăr.

O dietă săracă duce la mai puțină diversitate de bacterii intestinale și a avea un dezechilibru de bacterii în intestin, numit disbioză, duce la pofte de alimente și băuturi cu zahăr.

Anumiți microbi din intestin preferă zahărul, provocând o creștere a numărului de
receptori dulci. Astfel, tânjești și consumi mai multe alimente și băuturi cu zahăr,
creând astfel un efect de ghiocel în care vă hrăniți și creați mai mult iubitor de zahăr
bacterii din intestin, provocând mai multe pofte de zahăr.

Este un ciclu vicios care poate fi rupt prin administrarea unui probiotic de înaltă calitate, care crește diversitatea și sănătatea intestinului, reducând astfel influența oricărei specii de bacterii, spune cea iubitoare de zahăr, asupra corpului.

Semnul 8 - Imunitate îmbunătățită

Nu în ultimul rând, probioticele întăresc sistemul imunitar. Până la 70-80% din
celulele imune sunt localizate în intestin, deci sănătatea intestinului și a imunității
sunt strâns legate.

Intestinul joacă un rol cheie în digestia alimentelor și absorbția ulterioară a acestora
vitamine, minerale și alți nutrienți - inclusiv cei care sunt vitali pentru
sistem imunitar. Bacteriile benefice oferă o barieră împotriva bacteriilor dăunătoare,
unde se combate agenții patogeni ingerați.

Microbiota intestinală ne protejează prin întărirea peretelui intestinal, concurând cu bacterii dăunătoare atât pentru spațiu cât și pentru alimente și reglând inflamația și răspunsul imun inflamator.
Prin urmare, un semn sigur că probioticul dvs. funcționează este mai rar bolnav - mai puține
răceli, gripă și alergii sezoniere!

Cât durează să funcționeze probioticele?

Este nevoie de probiotice 30-60 de minute pentru a lucra. Dacă utilizați o calitate înaltă, puternică
supliment probiotic cu miliarde de microorganisme și o unitate de formare a coloniilor ridicate (CFU), care s-a dovedit a supraviețui condițiilor acide dure ale stomacului. De fapt, este posibil să simțiți efectele terapeutice imediat după o oră după ce le-ați luat.

Cele mai frecvente două tulpini de bacterii probiotice, Lactobacillus și Bifidobacterium, ambele au timp de generație foarte scurt, ceea ce înseamnă că pot începe să lucreze aproape imediat.

Cu toate acestea, poate dura 4-8 săptămâni de doze regulate pentru a obține beneficiul maxim
din probioticul tău.

Semnele dvs. Probioticele nu funcționează și ce să faceți în acest sens

Problema este că multe produse probiotice existente sunt ineficiente. Ar putea
conține tulpini moarte sau care nu supraviețuiesc în tractul digestiv, deoarece un
un procent covârșitor de mare de probiotice mor la contactul cu acidul din stomac.

Iată câteva semne că probioticele dvs. nu funcționează:

  • Simptomele nu se ameliorează: dacă după 4 săptămâni de administrare a probioticului
  • în mod regulat, nu simțiți efectele terapeutice descrise mai sus sau simptomele nu au arătat nicio îmbunătățire, poate însemna că probioticul dvs. nu funcționează.
  • Aveți efecte secundare: Cele mai frecvente efecte secundare includ balonare, gaze și dureri de cap.
  • Vă îmbolnăviți mai des: dacă după câteva săptămâni vă confruntați cu oricare dintre cele de mai sus, poate fi timpul să vă schimbați probioticul. În mod ideal, doriți să achiziționați probioticul de cea mai înaltă calitate și cel mai puternic pe care vi-l puteți permite, unul care folosește tulpini de origine umană atât de lactobacili (pentru intestinul subțire), cât și de bifidobacterii (pentru intestinul gros) și sa dovedit că supraviețuiește condițiilor dure a stomacului.

Dacă doriți un supliment probiotic care să garanteze că funcționează, continuați și încercați Formula mea de reechilibru. Ani de cercetare și testare au început să creeze un amestec unic de 12 tulpini dovedite clinic, pentru a susține întregul proces digestiv. În plus, este stocat în instalația noastră climatizată pentru a ne asigura că rămâne în viață și eficientă, astfel încât să puteți vedea cele mai bune rezultate posibile.