De la omega-3 la cofeină, am completat substanțele nutritive, ierburile și suplimentele care pot reduce inflamația, o parte cheie a gestionării astmului.

alimentare

Dacă vă întrebați dacă anumite suplimente alimentare pot ajuta la ameliorarea simptomelor astmului, există câteva lucruri pe care ar trebui să le știți.

Pentru început, „există foarte puține dovezi științifice că acestea funcționează”, spune Maureen George, dr., RN, consilier medical al Fundației pentru Astm și Alergie din America (AAFA) și un educator certificat pentru astm, ale cărui specialități de cercetare includ medicina alternativă și complementară.

Și, deși studiile mici au arătat unele beneficii clinice ale vitaminelor și mineralelor privind gestionarea astmului, spune Clifford Bassett, MD, fondator și director medical al Allergy and Asthma Care din New York și profesor asistent clinic în departamentul de medicină de la NYU Langone Centrul Medical, dovezile sunt limitate și, în unele cazuri, chiar contradictorii.

În același timp, adaugă George, anumite vitamine, ierburi și minerale par a fi sigure - și chiar utile pentru unele persoane cu astm. „Permit pacienților să folosească ceea ce le-ar plăcea atâta timp cât o iau împreună cu medicamentele prescrise”, spune ea.

Iată opt suplimente alimentare care pot ajuta la ameliorarea simptomelor astmului bronșic - și ce spun cercetătorii și experții despre a le face parte din planul dumneavoastră de gestionare a astmului:

Antioxidanți: Un studiu din iunie 2013 publicat în Wiener klinische Wochenschrift - Central European Journal of Medicine a constatat că antioxidanții, inclusiv vitaminele A și E, ar putea avea un efect benefic asupra copiilor cu astm. Cea mai bună modalitate de a obține o mare varietate este consumând fructe și legume proaspete colorate, spune Kyrena Robinson, dr., Nutriționist în Washington, D.C.

Omega-3 (ulei de pește): Uleiul de pește are probabil efecte protectoare împotriva bolilor inflamatorii cum ar fi astmul bronșic, potrivit unei revizuiri de cercetare din ianuarie 2015 efectuată în Allergology International S-a demonstrat că acizii grași omega-3, care se găsesc de obicei la peștii grași, reduc inflamația - una dintre caracteristicile astmului, spune Robinson.

Colină: Un mic studiu publicat în numărul din august 2014 al revistei Free Radical Biology & Medicine a constatat că, combinat cu vitamina C și seleniu, un spray nazal de colină a ajutat la tratarea bolilor alergice ale căilor respiratorii la șoareci. Deși studiile efectuate pe oameni sunt încă necesare, administrarea colinei, o vitamină B, poate reduce severitatea și frecvența atacurilor de astm, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Dozele mari (3 grame pe zi pentru adulți) pot fi cele mai eficiente, dar nu ar trebui să le luați fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Magneziu: Deoarece persoanele cu astm pot avea un nivel scăzut de magneziu, oferindu-le o formă respirabilă, spray-ul de magneziu poate deschide tuburile bronșice și îmbunătăți fluxul de aer dacă au un atac sever, potrivit unui studiu din iunie 2016 publicat în Drug Design, Development și Terapie. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla dacă suplimentele orale pot juca un rol în gestionarea zilnică a astmului. „Suplimentele orale de magneziu nu vor strica, atâta timp cât nu luați doze excesiv de toxice”, spune George. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a stabili o sumă sigură pentru dvs.

Pycnogenol: Extras din scoarța pinului francez, acest remediu pe bază de plante are un potențial de reducere a inflamației și ar putea fi un posibil tratament pentru astm, potrivit unui mic studiu de laborator din numărul din decembrie 2013 al Toxicologiei alimentare și chimice. Din nou, totuși: există puține dovezi științifice despre eficacitatea sa, spune George.

Timol: S-a demonstrat că acest extract de cimbru reduce inflamația în căile respiratorii ale șoarecilor cu astm alergic indus, potrivit unui studiu din iulie 2014 în fitoterapie. La rândul ei, George nu „vede nimic periculos din extract”.

Sămânță neagră: Semințele plantei de chimen negru au fost folosite de secole la gătit, dar pot avea și proprietăți antiinflamatoare. Deși nu există dovezi puternice pentru utilizarea sa și sunt necesare mai multe cercetări, spune George, un studiu din ianuarie 2016 publicat în Planta Medica a constatat că semințele negre ar putea avea efecte antiinflamatorii asupra plămânilor.

Cofeină: Se pare că cofeina poate ajuta la îmbunătățirea funcției căilor respiratorii, spune Dr. Bassett. Sunt necesare mai multe cercetări, dar pot conține compuși care ajută la încetinirea procesului inflamator care poate duce la atacuri de astm, potrivit unui studiu din noiembrie 2015 în farmacologie și terapie. Dar, din moment ce este posibil să trebuiască să beți până la trei căni de cafea pe zi pentru a experimenta beneficiile, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca, spune Asthma Australia. „Nu este un lucru pe care ar trebui să vă bazați în siguranță atunci când aveți un atac de astm pentru a vă deschide căile respiratorii”, avertizează George.