• Acasă
  • Serviciul de dietă
    • Prezentare generală MyNetDiary
    • Produse și caracteristici
    • Recenzii și mărturii
    • Eficacitatea MyNetDiary
    • Urmărirea diabetului
    • Întrebați un dietetician
    • Găsiți un profesionist din domeniul sănătății
    • Carduri cadou și reduceri de grup
    • Licențierea bazei de date alimentare și API

  • Aplicații și dispozitive
    • Contoare de calorii mobile
    • iPhone și iPod Touch
    • Aplicația iPad HD
    • Telefon și tabletă Android
    • Aplicația pentru diabet pentru iPhone
    • Aplicația pentru diabet pentru Android
    • Conectare Fitbit
    • Conectarea Withings
    • Garmin Linking
    • Conectare Twitter
  • Căutare alimente
  • Povesti de succes
  • Comunitate
  • Inscrie-te!
  • În NewsBlogHelpConectați-vă

800 de calorii pe zi?:) Subiect

PrincessZel 09/06/13
Salut ! Am 18, o fată înaltă de 1,67 m:) Cântăresc 64,2 kg și vreau să slăbesc la aproximativ 56 . Am un corp foarte atletic. Picioare tonifiate etc. deci dieteticianul meu m-a pus pe o dietă de 800 de calorii pentru a slăbi câteva kilograme . Aveți idei bune de mâncare pentru mine, ceea ce este ușor?:) ps. Dieta mea este monitorizată de medicul meu. De obicei am un weetbix și fructe la micul dejun . Fructe la prânz și salată de pui sau pui/pește cu legume și salată la cină:)

calorii

Binkiehc 09/07/13 a răspuns PrincessZel
Hei, am exact aceeași vârstă și înălțime ca tine! Și avem aceeași greutate a obiectivului! Am început 65 kg în aprilie, acum am 61,4. Am, de asemenea, un corp atletic, deoarece sunt în școală, dar am început să reduc și caloriile și asta însemna că nu mănânc atât de multe proteine ​​(1 gram pe kilogram de greutate corporală), în schimb am avut aproximativ 90 -100 grame pe zi:( și după câteva luni, deși am pierdut grăsime, mi-am dat seama că și eu am pierdut mușchi! Cred că 800 de calorii sunt foarte scăzute, cu excepția cazului în care nu faceți deloc nicio formă de exercițiu. Asigurați-vă că nu aveți prea multe o mare parte a deficitului sau s-ar putea să pierdeți mușchi! Și cel mai important lucru este conținutul de proteine! Este TREBUIE să vă atingeți necesarul de proteine ​​în fiecare zi:) Noroc:)

Binkiehc 09/07/13 a răspuns lui Binkiehc
Dacă totuși te uiți la 800 de calorii pe zi, cred că ar trebui să consumi lapte bogat în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, la micul dejun cu măr și albușuri de ouă, piept de pui la abur sau la grătar sau pește (chibritul este bun) pentru prânz și cină cu o mulțime de verde și mai are o porție de lapte bogat în proteine ​​pe parcurs:)

PrincessZel 09/08/13 a răspuns lui Binkiehc
Minunat:) ai un e-mail? Poate putem discuta puțin pentru a împărtăși secretele de slăbire etc:)