01 septembrie 2017 8 comentarii

8020

Miezul tinde să fie un punct principal de durere atunci când se încearcă să slăbească. Faimoasa regulă 80/20 pe care o folosim atunci când găsim un partener ar trebui, de asemenea, să fie aplicată dietei și exercițiilor fizice. Pierderea în greutate este mai complexă decât simplul antrenament și rămânerea activă. Mâncarea utilizată pentru a vă alimenta corpul este un factor principal care afectează pierderea în greutate și creșterea. Pentru toți participanții la sala de sport care se luptă cu pierderea nucleului, v-ați întrebat vreodată de ce rezultatele dvs. nu sunt în concordanță cu eforturile dvs. de antrenament? Ei bine, la fel cum nu v-ați alimenta mașina dvs. de ultimă generație cu gaz fără plumb, nu trebuie să vă alimentați corpul cu alimente de ultimă generație. În plus, intrarea de bază vs ieșirea determină masa corporală. Dacă aduci mai multă energie decât expulzi, corpul tău va stoca. Spre deosebire de mașinile care au doar o cantitate specifică de stocare alocată pe vehicul, corpul uman are capacitatea de a stoca energie (grăsime) pentru a fi utilizată teoretic mai târziu. Când încercați să pierdeți în greutate sau să expulzați energie, trebuie să ardeți mai multă energie decât cea utilizată zilnic. Cu alte cuvinte, trebuie să conduceți și să ardeți gazul înainte de a pompa din nou. Nu numai că nu doriți să vă „umpleți în exces” rezervorul, dar trebuie să umpleți rezervorul cu gaz premium.

Care sunt următorii pași?

Mențineți o dietă sănătoasă echilibrată. Reduceți alimentele grase și prăjite, cum ar fi pâinea, pastele, zahărul și lichiorul. NU sunt prietenul tău atunci când încearcă să slăbească. Știu, știu că acestea sunt câteva dintre lucrurile noastre preferate. Cu toate acestea, schimbându-vă dieta (acesta este un stil de viață care nu este temporar) vă poate afecta foarte mult pierderea în greutate și vă poate viza acea grăsime încăpățânată din burtă.